ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาพูดว่านิสัยเป็น "ธรรมชาติที่สอง" ท้ายที่สุดการกำจัดมันอาจเป็นเรื่องยากผิดปกติ และมันไม่ได้เป็นเรื่องของจิตตานุภาพ นิสัยถูกบีบอัดอย่างแน่นหนาด้วยภาพลักษณ์ของบุคคลที่เขาไม่สามารถจินตนาการถึงตัวเองได้หากไม่มีรายละเอียดเล็ก ๆ นี้ แน่นอนว่านี่ไม่ใช่เรื่องของการเสพติดที่ติดกับโรค แต่เกี่ยวกับนิสัยไร้สาระน่าเกลียดและน่าเบื่อเพียงอย่างเดียว
คู่มือการใช้งาน
1
พยายามเข้าใจว่าทำไมคุณถึงต้องการเลิกนิสัย มันเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ? หรือส่งผลเสียต่อภาพ? ลักษณะที่ปรากฏของเสีย และอาจเป็นเพราะมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมหรือไม่ มันจะดีกว่าถ้ามีหลายจุด คิดว่าคุณจะมีความมั่นใจมากขึ้นหรือไม่ถ้าคุณสามารถก้าวข้ามตัวเองไม่ว่ามันจะนำความสุขมาให้คนที่คุณรักหรือว่ามันจะเพิ่มผลตอบแทนในการทำงาน
2
มองหาผู้ช่วยเหลือหรือคนที่มีใจเดียวกัน คุณจะต้องการการสนับสนุนทางศีลธรรมมากขึ้นกว่าเดิมและผลของการแข่งขันจะไม่เจ็บ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณต้องการที่จะหยุดกินในเวลากลางคืนความคิดที่ว่าเพื่อนจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้นและจะได้รับรูปร่างที่รวดเร็วจะช่วยให้คุณออกไปจากตู้เย็นในเวลา แต่ควรหลีกเลี่ยง บริษัท ของผู้ที่ไม่ต้องการแบ่งปันนิสัยที่น่าเบื่ออย่างน้อยเป็นครั้งแรก
3
ให้ความสนใจกับเพื่อนของคุณผู้ประสบภัยหรือเป็นเจ้าของปัญหาเดียวกัน ประเมินว่าการแสดงผลของบุคคลนั้นทำลายความยุ่งยากที่เกิดขึ้นหรือราคาแพงเพียงใด จำไว้ว่ายิ่งคนที่อายุมากเท่าไหร่การกำจัดพฤติกรรมที่ไม่สะดวกสบายหรือไม่พึงประสงค์ก็ยิ่งยากขึ้นดังนั้นคุณควรลงมือทำทันที
4
ตระหนักถึงเวลาและสถานการณ์ที่คุณต้องการกลับไปสู่การกระทำตามปกติของคุณ เมื่อคุณพุ่งเข้ามาในที่ทำงานหรือในทางกลับกันคุณไม่มีอะไรจะครอบครองด้วยตัวเอง? ในช่วงเวลาของความสนุกหรือประสบความอับอายกลัว จำกัด ? การวิเคราะห์ดังกล่าวจะช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีที่สุดซึ่งจะช่วยให้บรรลุเป้าหมาย
5
มันเกิดขึ้นที่ตัดสินใจลาจากนิสัยคนลืมเรื่องในวันถัดไป เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นโปรดแจ้งเตือนเป้าหมายของคุณทั่วอพาร์ตเมนต์ ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่ต้องการกัดเล็บของคุณอีกต่อไปทาด้วยวานิชที่สดใสลองกำจัดภาพก้มของนักเต้นและนางแบบที่แขวนอยู่ด้านหลังบ้าน