ความประหม่าหรือความประหม่าเป็นความรู้สึกอึดอัดใจในสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคยหรือเป็นศัตรู การรับรู้ถึงความสนใจของผู้อื่นเป็นมากเกินไปคนคาดว่าเคล็ดลับสกปรกจากพวกเขาพฤติกรรมของเขากลายเป็นข้อ จำกัด และอึดอัดใจ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะความเขินอายในชั่วข้ามคืนสำหรับสิ่งนี้คุณต้องวิเคราะห์พฤติกรรมของคุณและเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับตัวคุณและคนอื่น ๆ
คู่มือการใช้งาน
1
หายใจลึก ๆ และสม่ำเสมอ หลับตาถอดออกจากทุกสิ่งรวมถึงความกลัวของคุณ ลองนึกภาพว่าคุณหายใจด้วยพลังงานแสงซึ่งช่วยให้คุณผ่อนคลายในสังคมและหายใจออกทางอากาศมืดความกลัวของคุณเอง ขับลมไปทั่วทั้งร่างกายเพื่อให้แสงแทรกซึมเซลล์ทั้งหมดของร่างกายและขจัดความกลัว
2
ค้นหาสาเหตุของความประหม่า ในสถานการณ์ใดบ้างที่คุณรู้สึกอายใครเป็นคนกำหนดพฤติกรรมของคุณ
3
ในสังคมให้มองไปที่คนอื่น ๆ โปรดทราบว่าทุกคนมีความผูกพันกับตัวเองมากกว่ากับคนอื่นรวมถึงคุณด้วย ไม่น่าเป็นไปได้ที่จะมีคนที่จะรอเมื่อคุณสะดุด แต่คุณจะเห็นว่าคนที่เหลือสามารถทำผิดพลาดและทำสิ่งที่โง่เขลาไม่น้อยกว่าหรือบ่อยกว่าคุณ
4
ทำผิดพลาดเป็นเรื่องตลก ทัศนคติที่แดกดันต่อตนเองทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจและจำหน่าย
5
แสดงให้เห็นถึงจุดแข็งของคุณ: ทักษะที่ผิดปกติจะดึงดูดคู่สนทนา ในการสนทนาในหัวข้อที่คุณรู้จักคุณจะไม่คิดถึงความกลัวของคุณคู่สนทนาของคุณจะมีความสำคัญ
6
พิจารณาตัวเองเป็นคนที่มีความมั่นใจ แสดงตัวตนของคุณต่อหน้าคนอื่นประพฤติตนเป็นคนเข้มแข็ง ในตอนแรกมันจะยากสำหรับคุณ แต่เมื่อเวลาผ่านไปพฤติกรรมนี้จะกำจัดความอายอย่างสมบูรณ์