ความสำเร็จในชีวิตสามารถทำได้โดยการเข้าใจตนเองเท่านั้น ความสุขเกิดขึ้นกับผู้ที่รู้จุดประสงค์ของชีวิตและประเมินความสามารถอย่างเพียงพอ คนที่รู้ว่าทำไมเขาเกิดมาในโลกและวิธีการตระหนักถึงตัวเองในชีวิตมีความสุขอย่างแท้จริง ดังนั้นการที่จะเข้าใจตัวเองเป็นงานที่สำคัญที่สุดสำหรับทุกคน การออกกำลังกายทางจิตวิทยาสามารถช่วย
คุณจะต้อง
กระดาษ, ดินสอสี, กระจก
คู่มือการใช้งาน
1
หยิบกระดาษดินสอและวาดภาพตามที่คุณเห็นในภาพ คุณสามารถวาดภาพตัวเองเป็นสัตว์หรือสิ่งมีชีวิตใด ๆ แต่งกายหรือเปล่า
2
ดูภาพและตอบคำถาม
- สีใดในภาพมากที่สุด
- ในภาพคุณอยู่คนเดียวหรือเป็น บริษัท ของใครบางคน?
- มีอารมณ์อะไรบ้างในภาพ?
- คุณกระฉับกระเฉงหรือเฉยๆเปลือยกายหรือแต่งตัว
- พื้นที่ของแผ่นงานเต็มหรือไม่?
- ร่างชัดเจนหรือไม่สม่ำเสมอหรือไม่?
- คุณทุกคนแสดงให้เห็นถึงสิ่งที่คุณต้องการหรือสิ่งที่ล้มเหลว?
- ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายในภาพเป็นสัดส่วนหรือไม่?
3
มองในกระจกเป็นเวลา 10 นาที พิจารณาตัวเองอย่างระมัดระวัง คุณสามารถเปลื้องผ้าได้หากต้องการ คุณประทับใจอะไรในตัวคุณบ้าง? มีสัญญาณพิเศษอะไรที่คุณต้องอธิบายตัวเอง? ข้อมูลทางกายภาพใดที่คุณไม่ชอบและต้องการที่จะปรับปรุง? ส่วนไหนของร่างกายที่คุณชอบ? ลองนึกภาพข้อบกพร่องของคุณในรูปแบบไฮโดรฟีไฮด์หรือในการสะท้อนของกระจกโค้ง
4
เขียนคำศัพท์สิบคำที่มีลักษณะเฉพาะคุณบนกระดาษ สำหรับแต่ละคุณภาพให้คะแนน 1 ถึง 10 ขึ้นอยู่กับความสำคัญของมัน
5
วิเคราะห์ว่าคุณมีแง่บวกจำนวนเท่าไหร่ความเป็นกลางและจำนวนคุณสมบัติเชิงลบที่คุณเขียน คำจำกัดความใดที่บ่งบอกลักษณะของคุณได้ชัดเจนที่สุด
6
ลองนึกภาพดูหนังเกี่ยวกับชีวิตของคุณ กำหนดผู้ที่เล่นบทบาทหลักและรอง นึกถึงเรื่องราวจุดสำคัญและข้อไขเค้าความเรื่อง คิดถึงเส้นทางชีวิตของคุณ คุณสามารถเรียนรู้ศีลธรรมอะไรได้บ้างจากการดูหนังเรื่องนี้ ผู้ชมมีพฤติกรรมอย่างไรในระหว่างและหลังภาพยนตร์
7
เขียนลงบนกระดาษหนึ่งแผ่นในคอลัมน์ห้าช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณและช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดห้าช่วง ตรงข้ามแต่ละเหตุการณ์เขียนเหตุผลที่เกิดขึ้นและสิ่งที่สนับสนุน คุณมีบทบาทอย่างไรในสถานการณ์นี้
8
ลองจินตนาการว่าคู่ของคุณถูกสร้างขึ้นซึ่งมีเป้าหมายในการทำให้คุณเสียชื่อเสียงในสายตาของผู้อื่น เขาคล้ายกับคุณมากและปลอมตัวเป็นอย่างดี แต่มีความลับหนึ่งเดียวคือความลับส่วนตัวที่คุณสามารถแยกแยะได้ ความลึกลับนี้คืออะไรและใครจะรู้?
9
คิดเกี่ยวกับแผนการในอนาคตของคุณเพื่อชีวิต พิจารณาแต่ละเป้าหมายแยกกัน คุณกำลังทำอะไรที่จะใช้พวกเขา พวกเขาควรจะมีชีวิตมานานแค่ไหน?
ให้ความสนใจ
การออกกำลังกายเพื่อที่จะเข้าใจตัวเองต้องการความสนใจและความเข้มข้น
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
หากคุณได้พิจารณาแล้วว่าสิ่งสำคัญในชีวิตของคุณคือสิ่งที่คุณอาศัยอยู่ในอุดมคติคุณจะใกล้เคียงกับความเข้าใจและตระหนักถึงตัวเอง
บทความที่เกี่ยวข้อง
วิธีค้นหาทัศนคติของคุณต่อชีวิต