อารมณ์ไม่เพียง แต่เป็นบวกเท่านั้นซึ่งทำให้ชีวิตของคน ๆ หนึ่งง่ายขึ้นและมีความสุขมากขึ้น แต่ยังเป็นแง่ลบ ความโกรธแค้นความสิ้นหวังความหงุดหงิดบางครั้งกลายเป็นความหยาบคายอภัย คนที่ถูกครอบงำด้วยอารมณ์ด้านลบมักเข้าใจว่าเป็นอันตรายต่อเขาอย่างจริงใจต้องการกำจัดอารมณ์ดังกล่าวอยากเรียนรู้วิธีเอาชนะพวกเขา แต่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร วิธีที่จะเอาชนะพวกเขา?
คู่มือการใช้งาน
1
บางครั้งดูเหมือนว่าชีวิตประกอบด้วยแถบสีดำหนึ่งแถบโดยไม่มีช่องว่างเดียว ทั้งที่ทำงานและที่บ้านมีปัญหาและปัญหาอย่างต่อเนื่อง เหมือนว่าทั้งโลกกำลังรวบรวมคุณอยู่! ในสถานการณ์เช่นนี้แม้กระทั่งคนที่กล้าหาญและมีน้ำใจก็สามารถประสบกับความสิ้นหวังได้ซึ่งเป็นหนึ่งในอารมณ์ด้านลบที่ทรงพลังและอันตรายที่สุด
2
คุณต้องทำตามหลักการเก่า: "เคาะลิ่มด้วยลิ่ม" คุณเพียงแค่ต้องมีสมาธิและพูดกับตัวเอง: "ใช่ฉันรู้สึกแย่ตอนนี้ แต่คนจำนวนมากแย่ลงมาก! จากการเปรียบเทียบฉันเป็นเพียงคนโปรดของโชคชะตา!" จำกรณีที่คุณรู้แน่นอนเมื่อเกิดความโชคร้ายที่ไม่อาจแก้ไขได้เกิดขึ้นกับเพื่อนหรือคนรู้จักของเพื่อนของคุณ ดูรอบ ๆ - คุณจะเห็นทั้งคนพิการและผู้สูงอายุด้วยความยากลำบากในการเคลื่อนที่ คิดว่า: "อย่างน้อยฉันก็แข็งแรงและแข็งแรงและสำหรับคนจนเหล่านี้การเคลื่อนไหวก็เป็นปัญหา!"
3
ความไม่พอใจ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นอันตรายไม่สมควร) มักทำให้เกิดอาการปวดจิต และสำหรับคนที่อ่อนไหวและเปราะบางมันเป็นการทรมานที่แท้จริงและบางครั้งก็ไม่ได้ลดน้อยลงไปตามกาลเวลา! คนเช่นนี้หลังจากหลายปีในทุกรายละเอียดจำได้ว่าการดูหมิ่นผู้ที่ถูกทรมานถูกทรมานและทรมาน วิธีที่ดีที่สุดคือการทำลายผู้ทำลายผู้กระทำผิด สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวคุณเอง: คนที่น่าสังเวชอิจฉาไม่สำคัญและมีข้อบกพร่อง ที่จะขุ่นเคืองใจจากเรื่องเช่นนี้ถือเป็นเกียรติอย่างมากสำหรับเขา เขาไม่คุ้มค่า
4
ความโกรธบดบังจิตใจบางครั้งทำให้คนไม่เพียง แต่ต้องเป็นกลาง แต่ยังมีสัญชาตญาณขั้นต้นของการอนุรักษ์ตนเอง เธอสามารถผลักดันการกระทำที่ไร้ความคิดไม่คาดฝันและน่ารังเกียจที่สุด นั่นคือสาเหตุที่อันตรายมาก จะทำอย่างไร? ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามอย่าสะสมไว้ในตัวคุณ แต่ให้ detente แต่ปลอดภัยซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อทุกคน! ตัวอย่างเช่นในห้องรับรองของ บริษัท ญี่ปุ่นหลายแห่งมีหุ่นที่แสดงถึง "หัวหน้าใหญ่" อย่างน่าเชื่อถือ และพนักงานทุกคนตั้งแต่ผู้จัดการที่ทำความสะอาดไปจนถึงผู้จัดการระดับสูงสามารถเอาชนะดัมมี่คนนี้ได้อย่างอิสระและโดยไม่มีใครขัดขวาง โยนความโกรธที่สะสมออกมาเพื่อพูด
5
โดยคำนึงถึงความเป็นจริง - คุณสามารถฉีกกระดาษเป็นชิ้นเล็ก ๆ ทำลายดินสอ“ แสดงตัวเอง” อย่างมั่นคง (ดีกว่าหลังจากทั้งหมดในทีมชายล้วน) ตัดกำปั้นบนโต๊ะจากก้นบึ้งหัวใจ สิ่งสำคัญคือความโกรธไม่ได้กระเด็นออกไปคนที่ปรากฏขึ้นภายใต้มือร้อน