ทุกคนมุ่งมั่นเพื่อความสุขและความสุข แต่น่าเสียดายที่มันไม่ได้มีความสุขเสมอไป สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่มีสูตรสากลเพื่อความสุข แต่คุณสามารถเข้าใจความรู้สึกและความปรารถนาของคุณได้
1. เขียนรายการสิ่งที่คุณสนุกกับการทำ
สิ่งแรกที่ต้องทำคือการจัดลำดับความสำคัญ เขียนรายการสิ่งที่คุณมักจะทำบนกระดาษ มันสามารถเป็นอะไรก็ได้และเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ชีวิตที่หลากหลาย - อาชีพ, ความสัมพันธ์ในครอบครัว, งานบ้าน, งานอดิเรก, พบปะเพื่อนฝูง
2. เขียนจำนวนนาทีที่คุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่ง
จุดสำคัญที่คุณอธิบายว่าความสุขของแต่ละการกระทำนั้นได้รับนานเท่าไหร่ ตัวอย่างเช่นความสุขในการกินขนมเป็นเวลาห้านาทีและการอ่านหนังสือหรือดูภาพยนตร์เป็นเวลานาน สิ่งนี้จะช่วยในการวิเคราะห์และทำความเข้าใจว่าคุณใช้เวลาอย่างไรอย่างถูกต้องและถูกต้อง
3 ให้คะแนนทุกการกระทำ
ระบบการจัดอันดับสามารถใด ๆ คุณสามารถเขียนทั้งเครื่องชั่งดิจิตอลและข้อความธรรมดาได้ คิดอย่างรอบคอบระลึกถึงกิจกรรมทางจิตใจของคุณและให้การประเมินนำโดยความรู้สึกและความรู้สึกของคุณ
4. สรุป
ตอนนี้ได้เวลาเก็บของแล้ว เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ดูรายการนี้อย่างระมัดระวังเลือกสิ่งที่คุณชอบมากขึ้น พยายามทำสิ่งเหล่านี้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อกลับไปสู่อารมณ์ที่น่ารื่นรมย์และสนุกสนาน
แน่นอนว่านี่เป็นเพียง "เคล็ดลับของภูเขาน้ำแข็ง" เพราะสำหรับชีวิตที่มีความสุขคุณควรใช้ความพยายามอย่างมาก แต่วิธีเล็ก ๆ นี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและพักผ่อนจากกิจกรรมที่สะสมไว้เพื่อทำสิ่งที่คุณชอบ