วิธีพัฒนาอารมณ์

สมองของมนุษย์ได้รับการออกแบบในลักษณะที่ว่าปฏิกิริยาแรกต่อเหตุการณ์ปัจจุบันจะขึ้นอยู่กับอารมณ์ วันนี้มีความเชื่อกันว่าเป็นความฉลาดทางอารมณ์ที่ช่วยให้ประสบความสำเร็จในชีวิต อย่างไรก็ตามประสบการณ์ที่ไม่มีการควบคุมสามารถทำอันตรายได้มาก วิธีการพัฒนาอารมณ์

คู่มือการใช้งาน

ขั้นตอนแรกในการพัฒนาอารมณ์ของคุณเองคือความสามารถในการได้ยินผู้อื่น ทุกคนมีความสุขที่ได้มีโอกาสพูดออกมา อย่างไรก็ตามคู่สนทนาที่หายากได้เห็นอกเห็นใจผู้พูดจริง ๆ บ่อยครั้งที่กรณีจะถูก จำกัด เพียงพยักหน้าอย่างเป็นทางการและวลีมาตรฐาน ความสามารถในการได้ยินคือความสามารถในการมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในคำพูดของคู่สนทนาโดยไม่ถูกรบกวนจากความคิดภายนอก ซักถามเอาใจใส่เรียนรู้ที่จะได้รับประโยชน์จากการสื่อสารกับบุคคลใด ๆ เพราะทุกคนสามารถแบ่งปันประสบการณ์อันมีค่าได้

คิดในเชิงบวก บทสนทนาส่วนตัวโดยทั่วไปและการพัฒนาอารมณ์โดยเฉพาะได้รับอิทธิพลอย่างมีนัยสำคัญจากการสนทนาภายใน เป็นไปไม่ได้ที่จะติดตามทุกความคิดที่เกิดขึ้นในหัวมนุษย์และให้การประเมิน หลีกเลี่ยงการตัดสินในทางลบ อย่าละเมิดการวางนัยทั่วไปเช่น "ฉันเสมอ", "ฉันไม่เคย" พยายามที่จะแทนที่ด้วย "เวลานี้" หรือ "บางครั้ง" แทนที่การตัดสินคุณค่าด้วยข้อเท็จจริง แทนที่จะพูดด่าว่าจิตใจด้วยตัวเองด้วยคำพูดสุดท้ายให้พูดว่า "ฉันทำผิดไป"

เรียนรู้ภาษากาย เมื่อต้องการทำสิ่งนี้มันก็คุ้มค่าที่จะดูคนอื่น บ่อยครั้งที่ผู้คนอำพรางอารมณ์ด้วยคำพูด เบื้องหลังวลีที่เยือกเย็นและรุนแรงความไม่มั่นคงสามารถถูกซ่อนอยู่หลังคำปราศรัยที่หยิ่งยโส - ความโกรธและความขุ่นเคือง แขนหรือขาที่ไขว้กันเป็นสัญญาณของความลับหรือความแข็งและในทางกลับกันท่าที่ผ่อนคลายและเป็นอิสระแสดงให้เห็นว่าคู่สนทนารู้สึกเหมือนอยู่บ้าน มีเพื่อนร่วมงานปิดปากด้วยมือของเขา? เป็นไปได้ว่าเขากำลังโกหก วิเคราะห์ท่าทางของคนอื่นแล้วใส่ใจคุณ พยายามจับคู่ภาษากายของคุณกับอารมณ์ทางอารมณ์ของคำพูดของคุณ

ควบคุม! แต่ละสถานะทางอารมณ์มีด้านบวกและด้านลบ ตกอยู่ในความโกรธคนย้ายออกจากคนอื่น ๆ หยุดคิดอย่างมีวิจารณญาณ แต่บ่อยครั้งที่มันเป็นประสบการณ์เชิงลบที่ผลักดันให้เขาทำกิจกรรมกระตุ้นให้บรรลุเป้าหมายที่จะกระตุ้นทุกคนการเรียนรู้ที่จะแสดงอารมณ์ในวิธีที่สร้างสรรค์ แบ่งแผ่นกระดาษออกเป็นสองคอลัมน์ ในการเขียนครั้งแรกสิ่งที่อารมณ์แนะนำให้ทำและในอื่น ๆ - สิ่งที่ให้คำแนะนำการคิดอย่างมีเหตุผล ดูรายการนี้มันง่ายกว่ามากที่จะรับมือกับประสบการณ์และการตัดสินใจ