วิธีกลั้นน้ำตา

น้ำตาเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียดภายในระบายอารมณ์เชิงลบและในหลาย ๆ กรณีการร้องไห้จะมีประโยชน์มาก แต่มีหลายสถานการณ์ที่ต้องแสดงจุดอ่อนจุดอ่อนหรืออารมณ์ของผู้อื่น จะระงับน้ำตาได้อย่างไรถ้าคุณไม่สามารถร้องไห้ แต่ต้องการทำจริงๆ

คู่มือการใช้งาน

1

สิ่งแรกที่ต้องทำคือพยายามทำให้ใจสงบลงและเสียสมาธิเล็กน้อย หายใจเข้าลึก ๆ ช้า ๆ 10-15 ครั้งโดยเน้นที่กระบวนการหายใจให้มากที่สุด บางครั้งก็เพียงพอที่จะไม่หลั่งน้ำตา

2

พยายามที่จะ "เปลี่ยน" ความสนใจ ตัวอย่างเช่นจำสิ่งที่เขียนไว้ในหนังสือเดินทางของคุณ - ในทุกหน้า (นามสกุล - ชื่อ - นามสกุล, วันที่ออก, ที่อยู่ของการลงทะเบียนและอื่น ๆ), นับปุ่มบนเสื้อผ้าของคู่สนทนาหรือลายบนพรมทำซ้ำตารางคูณเจ็ด

3

เหตุผลที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ“ ดวงตาในที่เปียกชื้น” คืออารมณ์ที่แข็งแกร่งและไม่สามารถควบคุมได้ และวิธีหนึ่งที่จะป้องกันตัวเองจากน้ำตาก็คือ "เปลี่ยน" จากความทุกข์ทางจิตเป็นทางกายภาพ แน่นอนว่าการตัดหูของคุณออกไปเช่นฟานก็อกฮ์นั้นไม่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะหยิกหรือกัดลิ้นหรือริมฝีปากของคุณ นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพพอสมควรที่จะกลั้นน้ำตาไว้และทำให้ตัวเองมีชีวิตชีวา

4

หากสาเหตุของน้ำตานั้นเป็นการดูถูกบุคคลที่เฉพาะเจาะจงให้ลองเปลี่ยนอารมณ์ทางจิตใจที่คุณพบจากตัวคุณเองให้เขา ตัวอย่างเช่นหากเจ้านายไม่ได้ทำสิ่งที่ไม่สมควรให้กับคุณอย่าปล่อยให้ตัวเองว่างเปล่า โกรธเธอแล้วดีกว่า

หรือค้นหาสิ่งที่น่าเสียดายสำหรับเธอ (และประสาทของเธอดีสำหรับอะไรและจุดสำคัญคือในไม่ช้าและตัดผมไม่ประสบความสำเร็จ) หรือคุณสามารถหัวเราะเยาะผู้กระทำผิดได้ - แต่งตัวเป็นตัวตลกเปลี่ยนเป็นอีกาหรือกบ

อะไรก็ได้ที่จะหายไปจากความรู้สึกว่าบุคคลนี้เป็นภัยคุกคามต่อคุณเป็นการส่วนตัว

5

เพื่อไม่ให้ร้องไห้ทันทีหลังการสนทนาให้ดื่มน้ำครึ่งแก้วหรือชาที่ไม่ร้อน (ค่อย ๆ จิบ ๆ) และล้างตัวเองด้วยน้ำเย็นโดยเร็วที่สุดหรือเช็ดหน้าด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ อย่างน้อยที่สุด และถูกรบกวนโดยธุรกิจใด ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับความจริงที่ว่ามันเกือบจะทำให้คุณร้องไห้ - สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรวมผลลัพธ์