สถานการณ์ที่ตึงเครียดอยู่ในการรอคอยในทุกมุม ความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานทะเลาะกับคนที่คุณรักเข้าใจผิดกับผู้บังคับบัญชา แม้แต่คนที่มีคลังสินค้าวางเฉยบางครั้งก็พบว่ามันยากที่จะควบคุมตัวเองปล่อยให้อยู่คนเดียวที่โดยธรรมชาติเป็นเจ้าอารมณ์และมีความกระตือรือร้นในการต่อสู้เนื่องจากความอยุติธรรมน้อยที่สุด
ในการควบคุมสถานการณ์ในข้อพิพาทใด ๆ คุณต้องสงบสติอารมณ์และไม่ยอมให้มีการยั่วยุ มีวิธีทางจิตวิทยาที่พิสูจน์แล้วหลายวิธีที่จะช่วยป้องกันตัวเองจากการกระทำผื่น
คู่มือการใช้งาน
1
นักปราชญ์ตะวันออกที่มีชื่อเสียงในเรื่องทัศนคติต่อชีวิตชี้แนะในเวลาที่มีความขัดแย้งไม่ให้กำมือหมัด แต่จะใช้นิ้วชี้นิ้วให้ตรง การเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายนี้ช่วยให้เลือดไหลออกจากศีรษะและทำให้เย็นลงทันทีและประเมินสถานการณ์อย่างสงบราวกับว่ามาจากข้างนอก
2
หากคุณถูกยั่วยุให้เกิดความขัดแย้งจงใจอย่ายอมแพ้ ในการเริ่มต้นอย่ามองเข้าไปในดวงตาของคู่สนทนาฉีกตากับเขาซึ่งเขาสามารถจัดการคุณในระดับจิตใต้สำนึก ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามอย่าส่งเสียงของคุณ: ในทางกลับกันหากพวกเขาตะโกนใส่คุณจงตอบอย่างจงใจอย่างเงียบ ๆ แต่ชัดเจน มันสร้างความสับสนให้กับศัตรูทำให้คุณปิดรับฟังสิ่งที่คุณกำลังพูดถึง
3
ในกรณีที่คุณกำลังจะไปประชุมหรือจัดงานที่มันยากที่จะสงบสติอารมณ์ (อาจเป็นปาร์ตี้กับแฟนเก่าหรือปาร์ตี้กับคู่แข่ง) กังวลเรื่องอารมณ์ของคุณล่วงหน้า ในกรณีที่สำคัญคุณสามารถดื่มยากล่อมประสาทเพียงไม่ได้รับยาจนเกินไปเพื่อที่จะไม่รู้สึกง่วงนอน แต่เป็นการดีที่สุดที่จะเตือนตัวเองถึงกฎพื้นฐานของความใจเย็น: การหายใจอย่างสม่ำเสมอรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณ
ให้ความสนใจ
- เตือนตัวเองบ่อย ๆ ว่า“ หมาเห่า - กองคาราวานไป”“ พวกเขาอุ้มน้ำใส่คนที่โกรธ”“ เมื่อพวกเขาขว้างแท่งไม้สิงโตก็มองที่คนที่ขว้างแท่งไม้และสุนัขก็มองที่ตัวมันเองมีความแตกต่างอย่างมาก”
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
- เพื่อรักษาความสงบวิธีเก่าที่ดีมักจะช่วย: นับในใจของคุณถึงสิบก่อนที่คุณจะพูดอะไรบางอย่างซึ่งคุณจะเสียใจในภายหลัง