การโจมตีของโรคพิษสุนัขบ้าหลังจากความโกรธและอารมณ์อื่น ๆ ผ่านเข้ามาอย่างไม่แยแสการทำลายล้างหรืออาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า พลังงานแห่งความโกรธสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่เพื่อไม่ให้ทำลาย แต่ช่วยให้ชีวิตของคุณดีขึ้น ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องฝึกฝนเทคนิคง่ายๆ
คู่มือการใช้งาน
1
เมื่อคุณรู้สึกว่าความโกรธครอบงำคุณอย่าพยายามระงับมัน ปล่อยให้เขาออกไปข้างนอก: คุณสามารถออกวิ่งตีกระเป๋าหิ้วได้ทันทีซึ่งเปลี่ยนเป็นหมอนได้ง่าย หากวิธีการดังกล่าวไม่เหมาะกับคุณให้ลองจัดเฟอร์นิเจอร์ใหม่ในห้องหรือติดวอลล์เปเปอร์ซ้ำ สิ่งสำคัญ - อย่าสะสมความตึงเครียดในตัวคุณเอง
2
พยายามเสริมกำลังวิญญาณที่รักสันติอย่าไปโจมตีทันทีที่คุณรู้สึกถึงร่องรอยของความไม่พอใจเล็กน้อยที่สุด หายใจเข้าลึก ๆ นับจิตใจถึงสิบ บอกตัวเองว่าคุณยังมีเวลาโกรธเช่นเดียวกับการเลื่อนธุรกิจนี้ในภายหลัง เป็นไปได้มากว่าในไม่กี่นาทีคุณจะรู้ว่าคุณไม่โกรธอีกต่อไปและสามารถคิดได้อย่างสมเหตุสมผล
3
ความโกรธเป็นอารมณ์ หากคุณไม่สามารถควบคุมได้คุณจำเป็นต้องเสริมสร้างการควบคุมตนเองโดยทั่วไปเรียนรู้ที่จะควบคุมการแสดงออกของความรู้สึก บางครั้งความโกรธก็เป็นนิสัยที่ไม่ดี บุคคลที่เคยโกรธในโอกาสที่น้อยที่สุด สังเกตตัวเองระวังว่ามีช่วงเวลาที่ดีในชีวิตมากมายมันคุ้มค่าไหมที่จะได้รับความหงุดหงิดกับเรื่องไร้สาระ?
4
ในการปฏิบัติที่ลึกลับบางอย่างความโกรธเป็นความคิดที่ไม่ได้ใช้พลังงานสร้างสรรค์ ค้นหาตัวเองเป็นงานอดิเรกที่น่าสนใจที่ความคิดสร้างสรรค์ของคุณสามารถแสดงออกได้ ไม่จำเป็นต้องเชี่ยวชาญศิลปะในรูปแบบที่ซับซ้อนการทำอาหารการถักการเลื่อยด้วยจิ๊กซอว์หรือการแต่งบทกวีนั้นเหมาะสม อย่ากลัวที่งานของคุณจะไม่สมบูรณ์ ในกรณีนี้สิ่งสำคัญคือการนำพลังงานไปสู่ทิศทางที่สงบสุข
5
เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายอย่างง่าย การฝึกสมาธิช่วยได้ดี แต่การฝึกอบรมอัตโนมัติจะทำ เลือกสิ่งที่คุณชอบ เพื่อให้บรรลุผลที่คุณต้องมีส่วนร่วมอย่างสม่ำเสมอและไม่จากกรณีที่กรณี
6
โปรดจำไว้ว่าวิธีที่ดีที่สุดในการหยุดโกรธคือการเรียนรู้ที่จะให้อภัย หากชีวิตไม่ราบรื่นนักอารมณ์เชิงลบไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้ แต่พวกเขาสามารถทำลายระบบประสาทได้ พยายามคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ดีและเชื่อว่าสิ่งเลวร้ายทั้งหมดจะถูกทิ้งไว้ไม่ช้าก็เร็ว