ที่จริงแล้วชีวิตทั้งชีวิตของเราประกอบด้วยนิสัย คุณเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมดังนั้นชีวิต ดังนั้นจึงควรซื้อนิสัยที่ดีที่สามารถทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น
คู่มือการใช้งาน
1
เริ่มยกย่องตัวเองแม้กระทั่งของเล็ก ๆ น้อย ๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรักษาทัศนคติเชิงบวกและสร้างความเคารพต่อตัวคุณเอง
2
คำชมเชยคนที่รัก คำพูดที่เรียบง่ายจะช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่คุณรักและพวกเขาจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุข
3
ขอบคุณกองกำลังที่สูงขึ้นสำหรับสิ่งที่คุณมีในชีวิต ดังนั้นคุณจะได้เรียนรู้วิธีการใส่ใจในด้านบวกและรับรู้ความเป็นจริงในเชิงบวกมากขึ้น
4
เมื่อคุณตื่นขึ้นมาก็แค่ยิ้ม สิ่งนี้จะทำให้คุณมีอารมณ์ที่ดีตลอดทั้งวัน
5
หันเหความสนใจจากปัญหาทั้งหมดในขณะรับประทานอาหารให้ความสำคัญกับกระบวนการ หากคุณพยายามที่จะกินทุกอย่างโดยเร็วที่สุดและอย่ามองที่จานคุณเสี่ยงต่อการเสียสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
6
มีส่วนร่วมในการทำสมาธิ แค่นอนลงและจินตนาการว่าอะไรจะทำให้คุณพอใจมากที่สุด ตัวอย่างเช่นทะเลสาบหรือแนวนอนในป่า มันเพียงพอที่จะทำเช่นนี้เป็นเวลา 20 นาทีทุกวันและความสงบของจิตใจของคุณจะได้รับการฟื้นฟู
7
กอดคนที่คุณรักกระบวนการนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกถึงความสุขที่ล้นหลาม
8
เมื่อคุณอาบน้ำให้จินตนาการว่าทุกอย่างในแง่ลบถูกล้างออกด้วยน้ำและตอนนี้งานของคุณคือเติมชีวิตให้คุณด้วยการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก
9
หากคุณมีสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ลองค้นหาแง่บวกในนั้นหรือคิดว่าคุณจะปรับปรุงช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างไร หากคุณไม่ทราบวิธีแก้ปัญหานี้หรือปัญหานั้นเพียงแค่เปลี่ยนไปใช้สิ่งที่ถูกใจคุณมากขึ้น ดังนั้นคุณสามารถคิดในทางบวกมากที่สุด
10
ที่โต๊ะครอบครัวสื่อสารกับครอบครัวของคุณพูดคุยเกี่ยวกับความสำเร็จและความคิดของคุณและในตอนเย็นพูดคุยกันถึงสิ่งดีๆที่ทำให้คุณมีวันปัจจุบัน