การบำบัดแบบเกสตัลต์เป็นทิศทางของจิตวิทยาแบบดั้งเดิม คุณสมบัติเด่นที่โดดเด่นคือการศึกษาสถานการณ์ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" นักจิตวิทยาเกสตัลท์สังเกตลูกค้าและทำการสรุปตามข้อมูลที่ได้รับ
คุณจะต้อง
- - การวิเคราะห์คำพูดของคู่สนทนา
- - วิปัสสนา
คู่มือการใช้งาน
1
เอาใจใส่กับความรู้สึกของคุณเองหรือพฤติกรรมของคู่สนทนาของคุณ มีกลไกป้องกัน 5 ชนิดที่ป้องกันการสื่อสารแบบเต็มรูปแบบ หากคุณระบุสิ่งใดสิ่งหนึ่งในสถานที่ของคุณหรือที่คู่สนทนาคุณจะสามารถเอาชนะปัญหาการสื่อสารที่หลากหลายได้ง่ายขึ้น กลไกดังกล่าวแรกที่พิจารณาในการรักษาด้วย gestalt คือ difflexion มันมีอยู่ในคนจำนวนมากและประกอบไปด้วยการซ่อนปัญหาที่แท้จริงเบื้องหลังการใช้เหตุผลเชิงนามธรรม
2
ในการตรวจจับการกระจายการวิเคราะห์การสื่อสารของคุณ หากในระหว่างการพูดคุยปัญหาคนเริ่มพูดซ้ำซากจำเจคุณก็เศร้าและเบื่อหน่ายลองใช้การสื่อสารของคุณไปสู่อีกระดับ ตัวอย่างเช่นถามคำถามนี้: "ตอนแรกฉันสนใจมาก แต่ทันใดนั้นฉันรู้สึกเบื่อคุณรู้สึกยังไงบ้าง?"
3
หากคู่สนทนาของคุณหัวเราะเมื่อเขาพูดอะไรที่น่าเศร้าให้ถามดังนี้: "เรื่องราวของคุณทำให้ฉันเศร้าและคุณล่ะ?" หากมีคนเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของเขากับเจ้านายของเขาและหันมาพูดคุยอย่างเป็นนามธรรมเกี่ยวกับว่าทุกอย่างไม่ดีรอบตัวเขาหยุดเขาและถามว่า: "เกิดอะไรขึ้นกับคุณตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร?" เป็นต้น สิ่งนี้จะช่วยทำให้การสื่อสารของคุณเป็นความลับมากขึ้น
4
ลองดูว่ามีกลไก retroflection ในการสื่อสารของคุณหรือไม่ การดัดแปลงใหม่มีดังนี้: บุคคลที่ดำเนินการโดยไม่รู้ตัวซึ่งเขาต้องการฉายลงบนคู่สนทนาของเขา ตามกฎแล้วนี่เป็นการรุกรานหรือการอนุมัติ สังเกตคน ๆ นั้น: ถ้าในการสนทนาที่เป็นมิตรกับคุณเขากัดริมฝีปากขมวดคิ้วกัดเล็บงอนิ้วมือขยี้ผมแล้วก็หมายความว่าเขามีความรู้สึกที่สงบต่อคุณ เพื่อช่วยคนที่คุณพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขาให้ถามเขาดังต่อไปนี้: "เมื่อคุณกัดเล็บคุณรู้สึกอย่างไร?"
5
วิเคราะห์การสื่อสารของคุณสำหรับการมีกลไกฉายอยู่ในนั้น การฉายภาพคือบุคคลที่กำหนดให้กับโลกรอบตัวเขาความรู้สึกและอารมณ์ของเขา และถ้าเขาเชื่อเช่นว่าญาติทุกคนต้องการให้เขาเป็นคนชั่วตำรวจขโมยทุกคนเพื่อนบ้านทุกคนเกลียดเขาตามคำสอนของนักบำบัดด้วยท่าทางคุณจะต้องพยายามค้นหาว่าตัวเองรู้สึกอย่างไรกับคนเหล่านี้ ถามเขาเกี่ยวกับทัศนคติของเขาต่อเพื่อนบ้านญาติ ฯลฯ ตามที่นักจิตวิทยาเทคนิคดังกล่าวช่วยได้จริงๆ
6
กลไกต่อไปที่ควรค่าแก่การใส่ใจคือการเก็บตัว กลไกนี้เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการฉายภาพและประกอบด้วยการออกเสียงของข้อความที่ฝังอยู่ในจิตสำนึกของคนอื่น ตัวอย่างเช่นคนมักพูดว่า:“ ฉันต้องซื่อสัตย์”“ ฉันต้องเป็นเพื่อนที่ดี”“ ฉันต้องรักเธอ” เป็นต้น ถามคู่สนทนาว่าเขาพร้อมที่จะเปลี่ยนคำกริยา "ควร" ด้วย "ฉันต้องการ" หรือในสถานการณ์นี้เหมาะสมกว่า "ฉันไม่ต้องการหรือ" ช่วยให้บุคคลเข้าใจความต้องการที่แท้จริงของเขา
7
กลไกการป้องกันตัวสุดท้ายตามนักบำบัดจาก gestalt นั้นคือการหลอมรวม ในกรณีนี้บุคคลจะระบุตัวเองกับใครบางคน ตัวอย่างเช่นเขาอ้างว่า: "เราเลือกทีวีและเราชอบมัน" ถามคู่สนทนาเพื่อแทนที่“ เรา” ด้วย“ ฉัน” และถามว่าเขาจะสามารถพูดสิ่งเดียวกันในกรณีนี้ได้หรือไม่? การติดตามการผสานช่วยให้บุคคลสื่อสารได้อย่างเท่าเทียมกันมากขึ้น
8
พิจารณาข้อเท็จจริงที่ว่าคนส่วนใหญ่ใช้กลไกการป้องกันข้างต้นทั้งหมดในกระบวนการสื่อสาร แต่บางคนก็อาจจะเป็นบุคคลที่เฉพาะเจาะจง จากนั้นพวกเขาควรจะเอาชนะเพื่อหาว่าอารมณ์และความรู้สึกใดที่กลไกซ่อนอยู่ ท้ายที่สุดมีคนไม่กี่คนที่ต้องการให้การสื่อสารของเขาเป็นทางการหมดจดด้วยเฉดสีแห่งความเท็จและความไม่ไว้วางใจ