Heartache - ความเจ็บปวดนั้นเป็นสิ่งที่เข้าใจยากที่สุด เธอเป็นคนที่ทำให้คนที่ทุกข์ทรมานมากขึ้นเพราะจากเธอไม่มียาปรุงยาหรือน้ำเชื่อม คุณไม่มีทางรู้ว่ามันจะผ่านในวันพรุ่งนี้หรือลากเป็นเวลาหลายปี คุณต้องกำจัดอาการปวดใจอย่างช้า ๆ และสม่ำเสมอไม่นับผลทันที
คู่มือการใช้งาน
1
สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือลืมทุกอย่างและวิ่งหนีไป แต่วิธีการ "ซื้อตั๋วไปในทะเลหรือตั๋วไปยังหมู่บ้านถึงย่าของฉัน" อยู่ไกลจากที่ดีที่สุด มันจะให้ผลลัพธ์ชั่วขณะเท่านั้น แล้วคุณยังต้องกลับบ้านสู่โลกแห่งความจริง แล้วความเจ็บปวดก็จะแย่ลง ทุกอย่างในชีวิตประจำวันจะเตือนคุณถึงความเจ็บปวด - ความทรงจำในช่วงเวลาสั้น ๆ และเมื่อเธอกลับมาเธอก็จะได้ครอบครองหัวใจของเธออีกครั้ง
2
ในการกำจัดความเจ็บปวดคุณต้องระบุสาเหตุของมัน พูดออกมาอย่างชัดเจน หรือเขียน สิ่งสำคัญคือการตระหนัก อาจเป็นเพราะคุณต้องการคู่สนทนา - นี่อาจเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดหรือนักจิตวิทยา หากความเจ็บปวดนั้นเกิดจากการสูญเสียคนที่คุณรักคุณต้องคิดให้ดีว่าอะไรที่เจ็บปวดที่สุด? นี่อาจเป็นความกลัวความเหงาหรือความรู้สึกผิดก่อนตาย หากคนที่คุณรักถูกทอดทิ้งคุณต้องเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นจริงจากการจากไปของเขา: ความมั่นใจในอนาคตจะหายไปหรือความไร้สาระได้รับบาดเจ็บ
3
เมื่อสาเหตุถูกตั้งชื่อและรับรู้มันจำเป็นต้องเริ่มต้นกำจัดมันเล็กน้อย ในการเริ่มต้นบอกตัวเองว่า: "ฉันไม่ต้องการอยู่กับความเจ็บปวดนี้อีกต่อไปและเพื่อกำจัดมันฉันจะทำสิ่งใหม่ในวันพรุ่งนี้ - ฉันจะเริ่มเขียนบทกวีเพื่อเทความทุกข์ทั้งหมดลงในบล็อกหรือบล็อกเพื่อแบ่งปันความเจ็บปวดกับผู้อ่าน ฉันจะไปเต้นรำหรือมวยปล้ำเพื่อสาดความเจ็บปวดออกไปทางร่างกายฉันจะเย็บปักถักร้อยหรือทำของเล่นนุ่ม ๆ มันจะง่ายขึ้นสำหรับใครบางคนหลังจากที่ร้องไห้ทั้งคืน - ทุกอย่างขึ้นอยู่กับอารมณ์การศึกษาและนิสัย
4
ตอนนี้คุณสามารถเริ่มกำจัดสิ่งที่เตือนให้คุณทราบถึงสาเหตุของอาการปวดใจ ลบภาพและสิ่งของของบุคคลที่เป็นสาเหตุของความเจ็บปวด หรือสื่อสารกับเขาน้อยลงถ้าเขายังอยู่ในชีวิต หากแหล่งที่มาของความเจ็บปวดทางจิตใจคือการสูญเสียงานดังนั้นอย่าอ่านบทความในหัวข้อมืออาชีพหลีกเลี่ยงการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานในอดีต
5
เมื่อเหตุผลได้รับการตั้งชื่อและรับรู้ไม่มีอะไรที่สามารถเตือนได้และความว่างเปล่าในชีวิตที่เต็มไปด้วยงานอดิเรกที่คุณโปรดปรานเราสามารถพูดได้ว่า: "ฉันกำลังเริ่มชีวิตใหม่ที่ไม่มีที่สำหรับความเจ็บปวดทางจิต" และเริ่มเพลิดเพลินไปกับทุกวัน ค้นหาเสบียงนี้ นี่อาจเป็นเพลงโปรดที่ได้ยินทางวิทยุการสนทนากับคนที่คุณรักช็อกโกแลตที่ถูกกินตอนกลางคืนเดินเล่นกลางสายฝนโดยไม่ต้องเดินและไม่มีร่มซื้อชุดใหม่หรือเน็คไท มีเหตุผลมากมายสำหรับความสุข มีเหตุผลมากกว่าความเศร้ามากมายและทุก ๆ วันใหม่เป็นยาที่ทรงพลังต่อต้านความปวดใจ
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
อย่าคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็วและอย่าหยุดยั้งการฟื้นฟูครั้งแรก