มันค่อนข้างยากที่จะออกจากภาวะซึมเศร้าด้วยตัวคุณเองเมื่อไม่มีแรงทำอะไร อย่างไรก็ตามมีวิธีการค้นหาพลังงานเพื่อควบคุมตัวเองเริ่มที่จะทำอย่างแข็งขันและเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้น
คู่มือการใช้งาน
1
หากคุณไม่มีพลังทำอะไรให้ลองเริ่มจากการคิดให้ดีและทำความเข้าใจกับตัวเอง จงใจจัดสรรเวลาให้มากที่สุดจงเลิกทำธุรกิจอยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบายหลับตาและผ่อนคลายมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ระบุปัญหาที่เกิดขึ้นทั้งหมดตามลำดับ อย่าลืมเน้นเหตุผลว่าทำไมปัญหาเริ่มต้นขึ้นในชีวิตของคุณ
2
พยายามกำหนดว่าคุณจะแก้ปัญหาของคุณได้อย่างไรต้องใช้เงินทุนเท่าไหร่ระยะเวลาที่ใช้ ฯลฯ แม้ว่าคุณจะไม่ทราบวิธีจัดการกับปัญหาทั้งหมด แต่ส่วนใหญ่มีแนวโน้มมากที่สุดสามารถแก้ไขได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ดังนั้นคุณสามารถออกจากภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเองแม้ในขณะที่คุณไม่มีกำลังทำอะไรและทำภารกิจให้เสร็จ
3
ทำสิ่งที่คุณชื่นชอบแม้ว่ามันจะไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์ ตัวอย่างเช่นดูภาพยนตร์ที่น่าสนใจหรือออกอากาศทางทีวีฟังเพลงโปรดของคุณหรือค้นหาความบันเทิงอื่น ๆ ที่ไม่ต้องการพลังพิเศษ ดังที่ฝึกแสดงในขณะนี้อารมณ์อาจเปลี่ยนให้ดีขึ้นและจะมีความปรารถนาที่จะดำเนินการกับเรื่องที่จริงจังมากขึ้น บางคนฝึกวิธีตรงกันข้าม: นอนบนเตียงหรือเดินไปตามถนนเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่ทำอะไรเลย บางครั้งการอยู่เฉยนานเป็นแรงบันดาลใจให้เราลืมเรื่องความโศกเศร้าและลงมือทำธุรกิจ
4
ไปเล่นกีฬา ในการเริ่มต้นเพียงลงทะเบียนออกกำลังกายและเยี่ยมชมหลายครั้งต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายช่วยในการสร้างพลังงานและคุณจะเริ่มรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและความเต็มใจที่จะรับมือกับความยากลำบากทั้งหมด เป้าหมายใหม่ความสนใจและงานอดิเรกจะช่วยในเรื่องนี้: สิ่งสำคัญคือการไม่หยุดนิ่งในสถานการณ์ใด ๆ ค้นหาแรงจูงใจในทุกสิ่งและพยายามเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้น