เวลาของวันนี้เป็นเรื่องยากมาก: ความไม่แน่นอนทางเศรษฐกิจความขัดแย้งในครอบครัวภัยธรรมชาติและการโจมตีของผู้ก่อการร้ายเราไม่สามารถแก้ไขทั้งหมดนี้ได้ แต่เราสามารถมีอิทธิพลต่อการรับรู้ของเราเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมซึ่งจะช่วยให้เราได้รับในแง่หนึ่งภูมิปัญญาโลกเพื่อรับมือกับความกดดันที่ทันสมัย
คุณจะต้อง
ความสามารถในการสื่อสารด้วยความจริงใจ
คู่มือการใช้งาน
1
หลีกเลี่ยงความกังวลที่ไม่จำเป็น ฟุ่มเฟือยสามารถเรียกได้ทั้งความวิตกกังวลที่มีประสบการณ์และคาดการณ์ คุณไม่สามารถปล่อยให้ความคิดกระสับกระส่ายในใจของคุณมีมากกว่าที่คุณคิดได้ มิฉะนั้นความผิดปกติอย่างร้ายแรงจะเกิดขึ้นในชีวิตของเรา ท้ายที่สุดดังที่พระเยซูคริสต์เคยกล่าวไว้ว่า: "ไม่ต้องห่วงเรื่องพรุ่งนี้เพราะพรุ่งนี้จะมีความกังวลของคุณ"
2
กำหนดความหมายในชีวิตของคุณ ไม่มีอะไรที่ทำให้คนตกอยู่ในความสิ้นหวังและสิ้นหวังเนื่องจากความคิดที่ว่าชีวิตของเขาไม่มีเป้าหมายที่คู่ควร ถ้าคน ๆ หนึ่งสามารถอธิบายให้ตัวเองได้ว่าทำไมเขาถึงมีชีวิตอยู่เขาก็จะไม่ถูกทำลาย ตามที่นักประสาทวิทยา W. Frankl ผู้รอดชีวิตจากการฆ่าล้างเผ่าพันธุ์: "ไม่มีอะไรในโลกที่ช่วยให้เอาชีวิตรอดแม้ในสภาวะที่เลวร้ายที่สุดยกเว้นการรับรู้ถึงความหมายของชีวิตของคุณ" พยายามตัดสินใจเกี่ยวกับแรงบันดาลใจที่สูงส่ง อาจเป็นเป้าหมายระยะยาวที่ดีเยี่ยม อย่าเชื่อมโยงแรงบันดาลใจของคุณด้วยการซื้อสินค้าฟุ่มเฟือยเท่านั้น มิฉะนั้นคุณจะเสี่ยงต่อการได้รับความพึงพอใจปลอมชั่วคราวและกลับไปที่คำถามหลัก "วิธีการอยู่รอดในเวลานี้"
3
จงพอใจกับสิ่งที่จำเป็น ความพึงพอใจนำมาซึ่งความสุขจริงๆ ศาสตราจารย์ Arzhir Hadzhikhristev ผู้สูงอายุชาวบัลแกเรียกล่าวว่า: "ความชั่วร้ายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดไม่พอใจกับสิ่งที่คุณมี" เขากล่าวเสริมว่าความสุขสำราญส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างไรเขากล่าวเสริม:“ ผู้ที่ไม่พยายามมีชีวิตที่ดีกว่าเพื่อนบ้านของเขาและผู้ที่ไม่ต้องการมีชีวิตมากขึ้นไม่รู้จักการแข่งขันดังนั้นชีวิตจึงปราศจากความเครียดดังนั้นเขาจึงปกป้อง ประสาทของคุณ"
4
มองหาเพื่อนแท้ การสนทนาที่ตรงไปตรงมาจะช่วยให้รอดจากความสิ้นหวังสูงสุด อ้างอิงจากสเบลบัดตัวแทนของเจ้าหน้าที่สาธารณสุขของฮังการีกล่าวว่า "คน ๆ หนึ่งรับรู้ถึงปัญหาของเขาในฐานะหินขนาดใหญ่และผ่านไม่ได้ในเวลาที่เขาถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับพวกเขา" ฟังคำพูดที่ฉลาดเหล่านี้ อย่าพาตัวเองไปยังจุดที่คุณต้องเผชิญกับปัญหาส่วนตัวมากมาย มองหาเพื่อนที่คุณสามารถไว้วางใจได้บางครั้งเราหลีกเลี่ยงการพูดถึงปัญหาส่วนตัวของเรากับผู้อื่นเพียงเพราะเรากลัวที่จะแสดงจุดอ่อนของเรา คุณสามารถไปที่ศูนย์ดูแลผู้เชี่ยวชาญซึ่งพนักงานที่มีประสบการณ์จะคำนึงถึงความกลัวเหล่านี้ ในบางกรณีคุณสามารถโทรสายด่วนหรือหาจิตแพทย์ที่มีชื่อเสียง แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนก็ยอมรับว่าศาสนาเป็นแหล่งช่วยที่ดี
ให้ความสนใจ
หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับคนที่โอ้อวด อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ความอิจฉาหมายถึงการยอมรับว่าคุณแพ้ กำจัดนิสัยที่ไม่ดี สิ่งนี้ให้ความรู้สึกปลอดภัยทั้งด้านการเงินและจิตใจ
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
ลดเวลาในการดูภาพยนตร์และรายการเชิงลบ เยี่ยมชมสถานที่ที่คุณสามารถปรับแต่งในทางบวก มุ่งมั่นที่จะควบคุมความคิดของคุณของความสิ้นหวัง