น่าเสียดายที่การพรากจากกันในชีวิตของเราหลีกเลี่ยงไม่ได้ บางครั้งพวกเขาก็ผ่านไปอย่างเจ็บปวด แต่ในบางครั้งคุณต้องปล่อยคนที่คุณรักชีวิตที่ปราศจากความหวาน เวลาเท่านั้นที่จะช่วยลืมอดีตที่รัก แต่ในเรื่องนี้เขาสามารถเร่งกระบวนการนี้ได้อย่างมาก จำไว้ว่าทุกอย่างอยู่ในมือของคุณเพราะมันขึ้นอยู่กับคุณไม่ว่าคุณจะตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าที่ยาวนานหรือพยายามออกจากวิกฤติด้วยตัวเอง เพื่อนญาติและแม้แต่ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยามืออาชีพจะไม่สามารถช่วยคุณได้หากคุณไม่ต้องการ
คุณจะต้อง
คุณจะต้องรวบรวมความตั้งใจทั้งหมดของคุณให้เป็นกำปั้น
คู่มือการใช้งาน
1
ก่อนอื่นคุณต้องลบรายการทั้งหมดที่เตือนให้คุณระลึกถึงอดีตคนรัก ไม่ว่าจะเจ็บปวดขนาดไหนคุณจะต้องทำลายรูปถ่ายและของกำนัลทั่วไปเปลี่ยนหมายเลขโทรศัพท์และทำความสะอาดโน้ตบุ๊ก
2
พยายามอย่าเยี่ยมชมสถานที่ที่ทำให้ระลึกถึงความทรงจำในอดีต
คิดถึงความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวน้อยลง ทุกครั้งที่ระงับความคิดของอดีตคนรัก รับฟุ้งซ่านโดยคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ดีและน่าสนใจ
3
อย่าล็อคตัวเอง ทำตารางเวลาประจำวันโดยการเขียนทุกนาที ดังนั้นคุณจะมีเวลาน้อยลงสำหรับความทรงจำและประสบการณ์ ลงทะเบียนสำหรับยิมหรือหลักสูตรภาษาใช้เวลาในการทำงานมากขึ้น หากคุณมีเวลาว่างให้อ่านหนังสือหรือชมภาพยนตร์ โปรดจำไว้ว่า Melodramas และความรักที่เต็มไปด้วยน้ำตากับหัวใจที่แตกสลายไม่ใช่ผู้ช่วย ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเลือกประเภทแฟนตาซีหรือผจญภัย
4
อย่าปล่อยให้อยู่ตามลำพัง พูดคุยกับหัวใจกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณใช้เวลากับครอบครัวหรือเพื่อน ลงทะเบียนเพื่อรับการฝึกอบรมและพบปะผู้คนที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกัน ความเจ็บปวดของคนอื่นจะช่วยในขณะที่ลืมเกี่ยวกับตัวเอง
หากคุณเป็นคนเก็บตัวโดยธรรมชาติคุณสามารถอุทิศความคิดและประสบการณ์ของคุณลงบนกระดาษ เริ่มไดอารี่หรือเริ่มเขียนบทกวี ฟอรัมจะช่วยได้มาก มีคุณสามารถหาการสนับสนุน
5
หากสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นไม่สามารถช่วยได้ลองค้นหาความล้มเหลวของความรู้สึกของคุณ เอาปากกาและกระดาษ 2 แผ่น หนึ่งในนั้นเขียนความทรงจำที่คมชัดที่สุดของความสัมพันธ์จากนั้นความรู้สึกและความคับข้องใจของคุณทั้งหมดที่เกิดขึ้นหลังจากการเลิกรา ฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ บนแผ่นงานที่สองระบุสิ่งที่คุณทำได้หลังจากหยุดพัก ทุกวันพยายามเขียนรายการใหม่ในรายการ
ให้ความสนใจ
ไม่ว่าในกรณีใดห้ามใช้ยากล่อมประสาทหรือยานอนหลับ หากคุณไม่สามารถนอนหลับได้เป็นเวลานานให้ดื่มชาเย็น ๆ หรืออาบน้ำเพื่อความผ่อนคลาย
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
อย่า จำกัด การสื่อสารของคุณ เป็นไปได้ว่ามีคนใกล้ตัวคุณอยู่แล้วที่จะทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง