หากคุณเลิกกับคนที่คุณรักชีวิตจะไม่เหมือนเทพนิยายในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้าหรือเป็นเดือน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องไปกับการไหลและหลั่งน้ำตามานานหลายปีในนวนิยายที่ล้มเหลว ช่วยตัวเองบรรเทาอาการและเอาชนะความเศร้าโศก
คู่มือการใช้งาน
1
ผิดปกติพอลองส่งคืนคนที่คุณรัก บางทีคุณเพิ่งจะมีการต่อสู้และความสิ้นหวังได้กลืนคุณไปแล้ว อย่ารีบเร่ง! ใช้เวลาในการโยนสิ่งของของเขาจากระเบียงและเขียนสถานะความโกรธบนเครือข่ายสังคม! ให้อารมณ์สงบลงใจเย็นชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสีย ถ้าคุณจะโทษ - โทรหาหลังจากนั้นไม่นานและขออภัยถ้าเขาจะโทษ - ก็โทรหาและเสนอที่จะพูดคุยด้วย
2
ถ้าตัดสินใจแล้วคนที่ยังไม่ได้พูดจะได้รับการพิสูจน์แล้วและคุณเข้าใจว่าความสัมพันธ์เหล่านี้ไม่มีโอกาสอีกต่อไป แต่ก็ยังเจ็บอยู่จริงๆให้ตัวเองป่วย คุณสามารถระงับอารมณ์ได้ แต่ทำไม? เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งที่ไม่ได้แยกออกจากหน้าอกจะทำให้ตัวเองรู้สึก ใช้เวลาหมดเวลาหนึ่งสัปดาห์ ปิดที่บ้านหรือบินไปยังจุดสิ้นสุดของโลก
และร้องไห้ให้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการ จนกว่าน้ำตาจะหมด ดูภาพถ่ายดื่มด่ำกับความทรงจำ มีกฎข้อเดียวเท่านั้น - อย่าเมา
3
หนึ่งสัปดาห์ต่อมาเหนื่อยกับการร้องไห้ ความคิดที่ถูกต้องเริ่มปรากฏในหัว เริ่มต้นชีวิตใหม่ค้นหาความหมายใหม่ลดน้ำหนักเพิ่มความฉลาด แต่อารมณ์ยังไม่แน่นอนบางสิ่งก็ปวดเมื่อยภายใน ทางที่ดีควรจัดให้มีการทำความสะอาดสปริงในช่วงเวลานี้ ปีนเข้าไปในบ้านทุกมุมของคุณทิ้งขยะทั้งหมดสิ่งที่ไม่จำเป็นและกลับเตือนเกี่ยวกับ "อดีต" ให้เขาส่งเขาไปที่หลุมฝังกลบหรือวางเขาไว้ในกล่องและซ่อนตัวในมุมที่ไกลที่สุด จงเมตตาต่อ "ผี" ของบุคคลนี้ โดยวิธีการที่ฉันไม่ได้ขอให้คุณทำลายคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ ยังคงมีตัวเลือก: คืนขายแลกเปลี่ยนให้กับผู้ที่ต้องการ
4
เริ่มไดอารี่พูดคุยกับเพื่อน ๆ ไปที่นักจิตวิทยาและวาดภาพความรู้สึกของคุณ เป้าหมายของคุณคือการตระหนักถึงความรู้สึกของคุณ อย่าห้ามตัวเองให้รักและ "คิดเกี่ยวกับเขา" ยิ่งคุณห้ามตัวเองมากเท่าไหร่ความคิดที่ถูกห้ามก็จะยิ่งครอบงำคุณมากขึ้น "ใช่มันทำให้ฉันเจ็บใช่ฉันยังรักอยู่ใช่ฉันจะพบความแข็งแกร่งเพื่อความอยู่รอด"
5
เมื่อคุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย ความสัมพันธ์นี้ให้อะไรคุณ ข้อเสียของพวกเขาคืออะไร? ข้อดีคืออะไร? หากคุณยังมีข้อข้องใจพยายามที่จะให้อภัยพวกเขา เราทุกคนไม่สมบูรณ์ เป็นไปได้ว่าคุณทำให้จิตใจของใครบางคนแตกสลายและแทบไม่รู้สึกดีใจเลย
6
ยุ่ง! มันเป็นเรื่องน่าดึงดูดใจที่จะนอนลงในห้องของคุณและโศกเศร้ากับตัวเองคว้าส่วนแบ่งอันขมขื่นของคุณไปกับขนมหวาน แต่คุณร้องไห้มากในสัปดาห์แรก! พยายามอย่าปล่อยเวลาให้น้ำตาใหม่ การจ้างงานที่มีประโยชน์ใด ๆ จะช่วยให้ฟุ้งซ่านและทำให้เกิดผลดี ทำงานสำหรับสองคนเข้าร่วมหลักสูตรทุกประเภทเข้าร่วมกีฬาเข้าร่วมกิจกรรมการกุศลและช่วยเหลือผู้อื่น กิจกรรมที่ทำให้เสียสมาธิที่ดีที่สุดคือกิจกรรมที่ต้องให้ความสนใจและความพยายามในการโน้มน้าวใจ แต่การถูนั้นดีกว่าการไม่ทำอะไรเลย
7
ให้ความสนใจกับข้อดีของความเหงา ใช่แล้ว! คุณไม่ผิด - pluses! นี่คือเวลาว่างอิสรภาพของการกระทำและเสรีภาพในการเลือก คุณสามารถรู้จักตนเองดีขึ้นได้รับทักษะใหม่ ๆ แก้ไขข้อบกพร่องและเข้าใจความต้องการของคุณ คุณสามารถเพลิดเพลินกับสิ่งที่คุณรักโดยไม่สำนึกผิด คุณไม่จำเป็นต้องรายงานและหาข้อแก้ตัวที่ต้องการใช้เวลาช่วงเย็นกับเพื่อน
8
เวลาจะมาและคุณจะจับตัวเองคิดว่ามันป่วย ชีวิตนั้นทำให้คุณมีความสุขทุกสิ่งที่คุณมีเพียงพอหรือไม่พอ แต่มีคนอื่นแล้ว เมื่อปราศจากภาระในการร้องทุกข์ในอดีตโดยปราศจากความปรารถนาที่จะแก้แค้นหรือพิสูจน์อะไรบางอย่างและโดยไม่ต้องเปรียบเทียบ "อนาคต" กับ "อดีต" ความสัมพันธ์ใหม่อาจเริ่มต้นขึ้น อย่างไรก็ตามปล่อยให้พวกเขาพัฒนาได้สำเร็จกว่าครั้งก่อน!
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
- อย่าเมา
- อย่าพยายามกลบความเจ็บปวดในอ้อมแขนของผู้อื่น ไม่มีเวลาสำหรับความสัมพันธ์ใหม่!
“ ไม่มีสัญญาว่าจะพักเพื่อน” เห็นเขากับผู้หญิงคนใหม่? ทำไมคุณถึงต้องการ "ความสุข" เช่นนี้?
- หลีกเลี่ยงการเตือน ไม่มีเพลง "ของคุณ" ภาพถ่ายสถานที่และสิ่งของ
- อย่าสอดแนมและไม่แขวนหน้าเว็บของเขาบนอินเทอร์เน็ต
- อย่าทำการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงและไม่ทำการตัดสินใจที่จริงจังในอนาคตอันใกล้ มีโอกาสมากที่จะทำลายฟืน นี่จะยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลง