จิตใจของเราเองปกป้องตัวเองจากความทรงจำเชิงลบ จำเป็นต้องช่วยเขาปลดปล่อยตัวเองจากภาระในอดีตเท่านั้น
คู่มือการใช้งาน
1
การแก้ปัญหาเริ่มต้นด้วยการรับรู้ สมมติว่าผู้หญิงคนหนึ่งเลิกกับผู้ชาย แต่เขายังคงฝันถึงเธอเธอร้องไห้ตอนกลางคืนแยกตัวทั้งวันบางครั้งเธอก็เก็บความทรงจำ ปฏิกิริยาแรกคือการระงับอารมณ์ของคุณ แต่นี่ไม่เป็นความจริง มีความจำเป็นที่จะต้องคืนดีกันในบางครั้ง - สามเดือน, หกเดือนหรือมากกว่านั้น - คุณจะต้องใช้ความเศร้าโศกของคุณ ไม่มียาวิเศษมีระยะทางที่ยากที่คุณต้องไปและไม่แตก จากความคิดที่ว่า "มันแย่ขนาดไหนฉันควรทำยังไงดี?" เราต้องเดินหน้าต่อไปยังความคิด "ทุกอย่างจะดีฉันต้องการสิ่งนี้ฉันจะช่วยตัวเอง"
2
ในกรณีที่ยากที่สุดเมื่อความคิดครอบงำฝันร้ายภาพหลอนและความรู้สึกผิดรบกวนและสุขภาพแย่ลงจริง ๆ ควรปรึกษานักจิตวิทยามืออาชีพหรือนักประสาทวิทยา การดูแลสุขภาพจิตยังดูแลสุขภาพร่างกาย หากแพทย์กำหนดหลักสูตรยาระงับประสาทวันหยุดสปาการนวดและการออกกำลังกายคุณไม่ควรปฏิเสธ ในการกำจัดอดีตคุณต้องอัปเกรด และสิ่งนี้ต้องการความแข็งแรงทางกายภาพ
3
ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมจะได้รับจากการบำบัดด้วยศิลปะ การเต้นรำจะปลดปล่อยให้อิสระสร้างความมั่นใจในตนเอง การร้องเพลงช่วยขจัดความหนักหน่วงออกจากหัวใจ คุณสามารถถ่ายโอนภาระความทรงจำด้วยความช่วยเหลือของไดอารี่จดหมายหรือความคิดสร้างสรรค์ ทรยศเพื่อนที่ดีที่สุด? นี่เป็นโอกาสที่ดีในการเขียนเรื่องราวเกี่ยวกับมิตรภาพและมอบโลกทั้งใบให้กับฮีโร่หรือวีรสตรีของคุณ และถ้าคุณตีพิมพ์เรื่องราวและรับค่าธรรมเนียม … การแก้แค้นที่ดีที่สุดคือความกตัญญู และ "การล้างแค้น" เช่นนี้จะช่วยให้ไม่เพียง แต่จะลืมเกี่ยวกับอดีต แต่ยังคิดใหม่
4
กิจกรรมที่มีพายุ หากต้องการลืมสิ่งที่ไม่จำเป็นคุณต้องทุบสิ่งที่อยู่ในหัวของคุณ การปรับปรุงอพาร์ทเมนท์, กิจกรรมทางสังคม, การเดินทางไปยังสไตลิสต์และผู้เชี่ยวชาญด้านการระบายอากาศเป็นอย่างมากระบายอากาศในสมอง คุณไม่ควรรีบไปหาแรงงานและนั่งทำงานเป็นเวลา 18 ชั่วโมง อาจมีเงินมากขึ้น แต่คุณต้องคิดเกี่ยวกับสุขภาพด้วย
5
มีสูตรมากมายในศาสตร์เวทที่ใช้แม้ว่าจะมีการตรวจสอบอย่างใกล้ชิด แต่“ พิธีกรรม” กลายเป็นเทคนิคทางจิตวิทยาในแพ็คเกจลึกลับ คุณสามารถเขียนชื่อของอดีตบนร่างกายและล้างออกด้วยน้ำร้อนในพระจันทร์เต็มดวง คุณสามารถให้อาหารนกพิราบและนกกระจอกทางจิตใจพูดว่า: "เมื่อลูกเดือยถูกโรยเพื่อที่ผ่านมาได้รับการนอนหลับที่เพียงพอนกกระจอกที่จะเลี้ยงเพื่อความสุขของฉัน" วิธีการเหล่านี้ขึ้นอยู่กับประเพณีที่บุคคลยึดถือ พวกเขาจะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณลบออกจากชีวิตของคุณสิ่งที่เตือนคุณในอดีต ลงไปกับกลิ่นสิ่งต่าง ๆ และเสียงที่คุณต้องลืม ชีวิตใหม่เริ่มต้นขึ้น
6
สิ่งที่สำคัญที่สุด สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ไม่เคยว่างเปล่า วิธีการเติมอนาคตหลังจากที่ผ่านมาหมดตัวเอง? ชีวิตจะไม่เหมือนเดิม ดังนั้นคุณสามารถสร้างมันอย่างรอบคอบ นิสัยใหม่นิสัยการกินกิจวัตรประจำวันใหม่ อาจเป็นภาพใหม่? ทุกสิ่งเกิดขึ้นเพื่อสิ่งที่ดี และการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่ดูเหมือนว่ามีปัญหาในตอนแรกนำไปสู่การที่ดีที่สุด โดยเฉพาะเมื่อเราต้องการ