เป็นที่เชื่อกันว่าผู้ใหญ่ควรจะแก้ปัญหาด้วยตัวเองและร้องไห้และบ่นเกี่ยวกับชีวิต - ชั้นเรียนที่ไม่คู่ควร แต่การรักษาอารมณ์และความคิดด้านลบในตัวเองก็เป็นอันตรายเช่นกัน - คุณอาจป่วย ดังนั้นบางครั้งก็มีคนต้องการ "เทวิญญาณออก" ถ้าเพียงเพื่อผลการรักษา
คู่มือการใช้งาน
1
ในรัสเซียเป็นเรื่องปกติที่จะแบ่งปันความเศร้าของคุณกับเพื่อน ๆ ใครจะฟังและสนับสนุนเห็นใจและเข้าใจบ้าง ดังนั้นการเชิญเพื่อนหรือแฟนสาวไปที่“ แก้วน้ำชา” และให้ความรู้สึกผ่อนคลายในขั้นตอนการสนทนาที่ใกล้ชิดอยู่ไกลจากวิธีที่เลวร้ายที่สุด อย่างไรก็ตามมันก็เกิดขึ้นว่าเพื่อนคนหนึ่ง“ ปรากฎว่าเป็นทันใด” และการเปิดเผยทั้งหมดที่คุณแสดงออกด้วยคลื่นแห่งอารมณ์จะถูกใช้กับคุณ “ ผู้ดูแล” ของคุณเชื่อถือได้เพียงพอที่จะเก็บความลับของคุณทั้งหมดหรือไม่? นอกจากนี้การใช้เพื่อนบ่อยเกินไปในฐานะ "เสื้อกั๊ก" ไม่ได้รับประโยชน์มิตรภาพ: ความจำเป็นในการเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจด้วยความเศร้าโศกของคุณทำให้พลังงานระหว่างคู่สนทนามากเกินไปและในบางครั้งแม้แต่เพื่อนที่ซื่อสัตย์ที่สุดอาจเบื่อหน่าย
2
เป็นที่เชื่อกันว่าการพูดคุยจากใจจริงเป็นเรื่องที่ดีกับคนที่บังเอิญพบ อาจเป็นเพื่อนบ้านเพื่อนรถไฟหรืออะไรทำนองนั้น แน่นอนว่าการขว้างปาอารมณ์ออกไปคุณไม่ต้องกลัวว่าคู่สนทนาจะใช้ข้อมูลที่เขาเคยได้ยินถึงความเสียหายของคุณส่งต่อให้คนที่คุณรู้จักหรือไม่ปฏิบัติต่อคุณเช่นกันเพราะคุณเป็นคนที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงแต่ละคนมีชีวิตของคุณเอง การประชุมเล็กน้อย แต่ไม่ทุกวันคุณต้องเดินทางโดยรถไฟหรือรถบัสระหว่างเมืองและเพื่อนร่วมเดินทางอาจไม่ได้คุยกันอย่างสนิทสนม ดังนั้นวิธีนี้จึงไม่สามารถใช้งานได้มากหรือน้อยเป็นประจำ
3
การสื่อสารบนอินเทอร์เน็ตนั้นคล้ายกับวิธีการก่อนหน้า คุณซ่อนอยู่หลังชื่อเล่นไม่ได้ให้ข้อมูลของคุณมันจะดูเหมือน - ทำไมต้องกลัว? คุณสามารถพูดคุยในหัวข้อใดก็ได้และแสดงความปรารถนาของคุณ! แต่ปัญหาคือสิ่งที่เกิดขึ้นบนอินเทอร์เน็ตจะคงอยู่ตลอดไป และบทสนทนาหรือบทกล่าวหาที่ถูกลืมอาจ“ ปรากฏขึ้น” ในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุดและในสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยที่สุดสำหรับคุณ ดังนั้นการส่งงานพิมพ์ขนาดใหญ่ของคุณไปยังพื้นที่กว้างใหญ่ของเวิลด์ไวด์เว็บนั้นไม่จำเป็นที่จะต้องระลึกถึงความจริงแบบเก่าว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะล้มลงด้วยขวานที่ "เขียนด้วยปากกา"
4
วิธีที่มีอารยธรรมที่สุดในการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณและพยายามที่จะแก้ไขปัญหาเหล่านั้นจะเป็นการดึงดูดนักจิตวิทยาอย่างไม่ต้องสงสัย แต่วิธีนี้ก็มีข้อเสียเช่นกัน ประการแรก“ การสนทนาอย่างใกล้ชิด” กับ“ ผู้รักษาวิญญาณมนุษย์” นั้นอยู่ไกลจากการเป็นอิสระและการที่จะเข้าใจปัญหาและหาวิธีการแก้ปัญหานั้นจริงๆแล้วการประชุมหนึ่งหรือสองครั้งนั้นไม่เพียงพอ ดังนั้นคุณต้องแยกออกเป็นจำนวนค่อนข้างชัดเจน นอกจากนี้การไปเยี่ยมนักจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่าคน ๆ หนึ่งพร้อมที่จะทำงานเพื่อเปลี่ยนมุมมองชีวิตและพฤติกรรมของเขา หากไม่มีความจำเป็นอย่างมีสติคุณไม่ควรเริ่มต้นเซสชัน - คุณจะเสียเวลาและเงินของคุณเท่านั้น นอกจากนี้การหานักจิตวิทยา“ ของคุณ” นั้นไม่ง่ายนักโดยเฉพาะในเมืองเล็ก ๆ ที่ซึ่งผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้สามารถนับนิ้วได้
5
และในที่สุดอีกวิธีหนึ่งในการเทวิญญาณออกมาคือการสนทนากับตัวเอง โดยวิธีการที่นักจิตวิทยาบอกว่านี่เป็นมุมมองการรักษาที่มีประโยชน์มาก: อารมณ์ที่แสดงออกมาหาทางออกและความคิดที่ล้อมรอบในประโยคได้รับความชัดเจนและกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคนที่จะเข้าใจปัญหาของพวกเขา เงื่อนไขหลักสำหรับการสนทนา (หรือการพูดคนเดียว) เช่นนี้คือเขาไม่ได้พูดกับตัวเอง (ซึ่งคุ้นเคยมากกว่า) แต่ดังมาก ค้นหาเวลาและสถานที่เมื่อไม่มีใครสามารถหยุดคุณหรือได้ยินเสียงเทออกมาโดยไม่ตั้งใจและเริ่มเซสชั่นจิตบำบัดเป็นรายบุคคล! เป็นการดียิ่งกว่าถ้าทำแบบนี้ แต่ไม่ใช่ในคอมพิวเตอร์ แต่ใช้ปากกาหมึกซึมธรรมดาบนกระดาษ หลังจากที่คุณรู้สึกว่าไม่มีอะไรที่จะเพิ่มเข้าไปในงานเขียนแผ่นของการเปิดเผยสามารถและแม้กระทั่งต้องถูกทำลาย การกระทำนี้ยังมีค่าการรักษา: มันเป็นสัญลักษณ์ของการกำจัดการทำความสะอาดเชิงลบและอารมณ์