สามารถพัฒนาความจำระดับสูงได้หากคุณออกกำลังกายทุกวันกินให้ถูกต้องและเลิกนิสัยที่ไม่ดี แบบฝึกหัดในการพัฒนาหน่วยความจำนั้นง่าย แต่ต้องมีการดำเนินการตามปกติ
หน่วยความจำของมนุษย์สามารถเปรียบเทียบกับกล้ามเนื้อ หากกล้ามเนื้อไม่ได้รับการเสริมกำลังโดยการฝึกพวกเขาจะอ่อนแอลง ดังนั้นด้วยความจำหากคุณไม่ได้ฝึกมันทุกวันคุณจะกลายเป็นคนขาดสติและไม่เป็นระเบียบ ความจำที่ดีจะช่วยให้บุคคลประสบความสำเร็จในทุกกิจกรรม
วิธีในการพัฒนาความจำนั้นง่ายมากคุณสามารถจัดการกับมันได้ทุกวันโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก นี่คือการอ่านหนังสือการเดาคำไขว้ดูภาพยนตร์จดจำบทกวีด้วยใจ
อ่านหนังสือ
เพื่อให้การพัฒนาหน่วยความจำระดับสูงเป็นประสบการณ์ที่น่าอ่านอ่านหนังสือที่คุณสนใจ ไม่สำคัญว่าจะเป็นแบบคลาสสิคแฟนตาซีหรือนักสืบ
ไม่จำเป็นต้องรีบร้อน ในขั้นตอนการอ่านให้จินตนาการถึงรายละเอียดเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในหนังสือ หลังจากอ่านเสร็จแล้วให้เล่าเรื่องราวของหนังสือให้เพื่อนหรือญาติฟัง ให้พวกเขาถามคำถามเกี่ยวกับโลกหนังสือและตัวละคร
การอ่านหนังสือจะช่วยพัฒนาความคิดเชิงนามธรรมการเชื่อมโยงและการคิดเชิงตรรกะ การอ่านผู้คนมีมุมมองที่กว้างขึ้นของโลกและจิตใจที่คมชัดกว่า
ปริศนาอักษรไขว้
ในกระบวนการค้นหาคำตอบของคำถามคุณจะพัฒนาความจำและเพิ่มคำศัพท์ของคุณ ปริศนาอักษรไขว้ฝึกความฉลาดเชื่อมโยงและตรรกะ Crosswords สะดวกที่จะพกติดตัวไปกับคุณในกระเป๋าของคุณและออกไปเมื่อคุณมีเวลาว่าง
ชมภาพยนตร์
หลังจากดูภาพยนตร์แล้วหลับตาและลองทำพล็อตหรือชิ้นส่วนที่คุณต้องการ ร่วมกับเพื่อน ๆ อ้างคำพูดจากภาพยนตร์คัดลอกลักษณะการสนทนาของนักแสดงการแสดงออกทางสีหน้า การออกกำลังกายเรียบง่ายนี้ใช้หน่วยความจำทางอารมณ์และภาพและคุณยังมีความสนุกสนาน
ข้อมูลที่มีความสำคัญต่ออารมณ์ของเรานั้นเป็นที่จดจำได้ดีกว่า
บทกวี
ทุกวันคุณต้องเรียนรู้อย่างน้อยสอง quatrains จากบทกวีหรือบทกวีขนาดใหญ่ และหลังจากหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือนคุณจะสามารถอ่านงานทั้งหมดจากความทรงจำ
ข้อที่จำเป็นหนึ่งในวิธีที่นิยมที่สุดในการพัฒนาหน่วยความจำ
สิ่งที่เป็นอันตรายต่อความจำ
แอลกอฮอล์การสูบบุหรี่ยาเสพติด - นิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้มีส่วนทำให้เซลล์สมองถูกทำลายและส่งผลเสียต่อความจำ และนี่คือไม่ต้องพูดถึงผลกระทบต่อสุขภาพอื่น ๆ ที่น่ากลัว นิสัยที่ไม่ดีและความจำดีเข้ากันไม่ได้