ความนับถือตนเองมีบทบาทสำคัญในชีวิตของทุกคน การประเมินตนเองต่ำไปเขาจะไม่สามารถเข้าถึงความสูงได้ หากคุณถามคนเหล่านี้เกี่ยวกับเหตุผลของการอยู่เฉยๆพวกเขาจะตอบว่าน้อยขึ้นอยู่กับพวกเขา นักจิตวิทยาเรียกโรคนี้ว่า วิธีเพิ่มความนับถือตนเองได้อย่างไร
คู่มือการใช้งาน
1
สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือเชื่อในตัวเอง ตั้งเป้าหมายและเดินหน้าต่อไปไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ให้เส้นทางนั้นยาวและลำบาก แต่คุณต้องทำ เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ให้สร้างแผนปฏิบัติการในหัวของคุณและทำตามให้น้อยที่สุด
2
ทำสิ่งใหม่ที่ยังคงเป็นปริศนาสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่นไม่เคยมีส่วนร่วมในการสื่อสารมวลชน? ลองเขียนบทความ ด้วยสิ่งนี้คุณจะไม่เพียงขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ แต่ยังพบความอุ่นใจ
3
อย่าเปรียบเทียบงานของคุณกับผลลัพธ์ของคนอื่น โปรดจำไว้ว่าไม่ใช่ทุกสิ่งที่จะเปิดออกได้อย่างสมบูรณ์แบบทุกคนมีสิทธิ์ที่จะทำผิดพลาด
4
อย่าวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองบ่อยเกินไปเพราะคนที่ปฏิบัติต่อตัวเองในทางลบจะทำให้ความภาคภูมิใจในตัวเขาลดลงและในที่สุด "ฆ่า" ความมั่นใจในตนเอง และยิ่งกว่านั้นจงหลีกเลี่ยงการวิจารณ์ตนเองต่อหน้าผู้อื่น
5
พยายามอย่าแก้ตัวกับคนอื่น มันเพียงพอที่จะชี้แจงสาเหตุของการกระทำของคุณด้วยเสียงที่สงบ
6
สรรเสริญตัวเองเสมอสำหรับงานที่ทำ หากบุคคลอื่นยกย่องคุณพูดขอบคุณ มันไม่คุ้มค่าที่จะตอบ:“ มันไม่คุ้มกับความกตัญญู”“ มาเลยมันไม่ยากสำหรับฉัน” จำไว้ว่าจากสิ่งนี้คุณแสดงให้เห็นว่าคุณไม่คู่ควรกับคำพูดขอบคุณทุกคำ
7
ในระหว่างวันทำซ้ำกับตัวเอง: "ฉันสามารถทำทุกอย่าง", "ฉันดีที่สุด", "ฉันสวยที่สุด" ฯลฯ คุณสามารถเขียนวลีเหล่านี้ได้จากที่ไหนสักแห่งบนเดสก์ท็อปของคอมพิวเตอร์
8
เพื่อเพิ่มความนับถือตนเองนักจิตวิทยาบางคนแนะนำให้นำกระดาษหนึ่งชิ้นและเขียนรายการความสำเร็จที่ผ่านมา หลังจากที่คุณเขียนพวกเขาให้กัน ในวันถัดไปจดรายการและอ่านใหม่อ่านใหม่ทุกวันในขณะที่อย่าลืมเพิ่ม คุณสามารถทำเช่นเดียวกันกับคุณสมบัติเชิงบวกของคุณ
9
เลือกแวดวงเพื่อนที่ให้การสนับสนุนคุณ นอกจากนี้ควรรวมถึงบุคลิกที่มั่นใจและเป็นบวกที่เปล่งอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น จำไว้ว่ายิ่งยิ้มมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้สึกนับถือตนเองเร็วขึ้นเท่านั้น แต่โปรดจำไว้ว่ารอยยิ้มจะต้องจริงใจ
10
ทำในสิ่งที่คุณชอบ หากคุณไม่สะดวกกับงานของคุณคุณดูถูกคุณไม่มีความปรารถนาที่จะไป - เลิกหรือเปลี่ยนกิจกรรมของคุณ
11
หากไม่มีสิ่งใดช่วยคุณได้และสถานการณ์ไม่สามารถควบคุมได้ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือ
บทความที่เกี่ยวข้อง
วิธีเพิ่มความนับถือตนเอง (4 ข้อแนะนำ)