หากคุณถามผู้สูบบุหรี่ในช่วงเวลาที่แน่นอนว่าพวกเขาจุดบุหรี่เกือบทุกคนจะตอบ - ในช่วงเวลาของความเครียดหรือความวิตกกังวล ท้ายที่สุดมันเป็นเรื่องง่ายมาก - ใช้บุหรี่และควัน และไม่จำเป็นต้องมีเสื้อกั๊กของเพื่อนที่คุณสามารถร้องไห้หรือขอความช่วยเหลือจากแพทย์
คู่มือการใช้งาน
1
อุปสรรคหลักสามประการในการเลิกสูบบุหรี่คือความวิตกกังวลความเครียดและความวิตกกังวล หลายคนที่เคยละทิ้งการเสพติดนี้กลับไปที่มันอีกครั้งมีประสบการณ์การหย่าร้างการสูญเสียงานญาติ ฯลฯ
2
การสูบบุหรี่ช่วยบรรเทาชั่วขณะ แต่มันคือสิ่งเดียวกันทั้งหมดที่เชื่อมต่อกับ? นิโคตินเป็นสารออกฤทธิ์ทางจิตที่ใช้งานมาก สามารถเปรียบเทียบกับการกระทำของหลับในที่มีอยู่ในยาเสพติดหรือกับการกระทำของเอทานอลซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใด ๆ บุหรี่มีคุณสมบัติที่น่าดึงดูดและไม่ธรรมดาอย่างหนึ่ง: ในอีกด้านหนึ่งพวกเขาช่วยในการผ่อนคลายในทางกลับกันดูเหมือนว่าพวกเขาจะชาร์จด้วยพลังงาน
3
แต่ในเวลาเดียวกันการสูบบุหรี่มีด้านตรงข้ามเป็นอันตราย หากคุณมีความเครียดหรือความวิตกกังวลบุหรี่จะไม่บรรเทาลง ผลกระทบของควันบุหรี่นั้นสั้นมากจนคุณอยากจะยืดออกไปเรื่อย ๆ
4
การสูบบุหรี่อาจเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาความเครียดและความตึงเครียดเนื่องจากนิโคตินบีบรัดเส้นเลือดเพิ่มความดันโลหิตและทำให้คุณกังวลมากขึ้น
5
ดังนั้นต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับและกลเม็ดเกี่ยวกับวิธีการเอาชีวิตรอดโดยไม่ติดยาเสพติดนี้ตลอดทั้งวัน:
1. อย่าเติมวันงานเบื่อที่ซ้ำซากจำเจทุกครั้งที่คุณหยุดพักคุณจะต้องสูบบุหรี่
2. ลองวางแผนสำหรับวันนี้สิ่งที่น่าสนใจบางสิ่งที่คุณคาดหวัง
3. หลีกเลี่ยงชุมชนของผู้สูบบุหรี่ในทุกวิถีทาง พวกเขาสามารถทำให้คุณ "โหยหา" สำหรับบุหรี่
4. ทดลองด้วยวิธีต่าง ๆ โดยไม่ต้องสูบบุหรี่ซึ่งจะไม่ทำให้คุณเครียดและเบื่อหน่ายจากควันบุหรี่ และเพื่อเป็นกำลังใจให้คิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่าพรุ่งนี้คุณจะถูกจุดบุหรี่