ในชีวิตของชายดึกดำบรรพ์ความกลัวคืออารมณ์ที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ เขาส่งสัญญาณอันตรายเปิดใช้งานการทำงานของต่อมไร้ท่อและส่งผลให้ปล่อยอะดรีนาลีนเข้าสู่กระแสเลือด มันเป็นความกลัวที่ให้พลังงานเพิ่มเติมเพื่อหนีหรือโจมตีตัวเอง อย่างไรก็ตามความหวาดกลัวที่พบบ่อยที่สุดของคนสมัยใหม่คือสังคมในธรรมชาติและค่อนข้างรบกวนมากกว่าช่วยในชีวิต
คู่มือการใช้งาน
1
ผ่อนคลาย หากคุณอยู่ในภาวะวิตกกังวลตลอดเวลาสิ่งสำคัญที่สุดคือการเรียนรู้ที่จะหันเหความสนใจจากความกลัวของคุณเองเพื่อสร้าง "ที่ลี้ภัย" ทางจิตใจ ชั้นเรียนโยคะหรือศิลปะการต่อสู้จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและสอนให้คุณรักษาความสงบของจิตใจ การอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวหรือส้มจะช่วยฟื้นฟูจิตใจที่ดี พยายามหลบหนีจากความคิดที่น่ากลัวในวิธีการที่เหมาะสม: อ่านทำความสะอาดบ้านพูดคุยกับเพื่อน ๆ เมื่ออารมณ์สงบลงคุณจะสามารถเริ่มทำงานต่อไปได้ด้วยความกลัวของคุณเอง
2
จัดเรียงบนชั้นวาง เมื่อคุณสงบลงและสามารถที่จะดูความกลัวของคุณอย่างมีสติก็ควรที่จะเข้าใจ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดจากการแสดงผลเชิงลบ? เบื้องหลังความกลัวการโมโหเจ้านายหรือการไม่อนุมัติคนที่คุณรักอาจไม่มั่นคงในความเป็นมืออาชีพของพวกเขาและสงสัยว่าพวกเขารักคุณ เมื่อพบว่า“ ข้างใน” ของความกลัวคุณสามารถกำจัดมันได้เพราะมันเพียงพอที่จะแก้ปัญหาหรืออย่างน้อยก็ตระหนักถึงปัญหาที่ซ่อนอยู่หลังอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์
3
ใช้ชีวิตง่ายขึ้น ความกลัวและโรคกลัวบางอย่างเกิดจากความต้องการตัวเองสูงเกินไปประกอบกับความสงสัยในตนเอง คุณกลัวที่จะพูดในที่สาธารณะเสนอความคิดดั้งเดิมของเจ้านายของคุณและโดยทั่วไปแล้วไปทางของคุณเองตลอดชีวิต? ลองนึกภาพว่าทุกอย่างผิดพลาดและสิ่งที่แย่ที่สุดก็เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นข้อความของรายงานฉบับนี้บินออกจากหัวของฉันอย่างสมบูรณ์และข้อเสนอการทำงานของคุณยังไม่ชัดเจน จริงๆแล้วเป็นสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ เตรียมโครงร่างวิทยานิพนธ์ของคำพูดและพิมพ์เป็นจำนวนมากโดยเน้นสิ่งที่สำคัญที่สุด - สิ่งนี้จะช่วยคุณให้รอดพ้นจากความล้มเหลวแม้ว่าคุณจะลืมทุกอย่างจากความอับอาย และก่อนที่คุณจะแบ่งปันความคิดใหม่ ๆ กับเจ้านายของคุณให้ออกแบบแนวคิดเหล่านั้นในรูปแบบการนำเสนอที่มีสีสัน ผลกระทบมีแนวโน้มที่จะเป็นบวก