ชีวิตของเราส่วนใหญ่เชื่อมโยงกับส่วนสำคัญของร่างกาย - สมอง - การทำงานและการทำงาน การทำงานกับระบบประสาทส่วนกลางนี้คุณสามารถเปลี่ยนปฏิกิริยาสร้างสถานการณ์อื่น ๆ และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น วิธีการเรียนรู้ที่จะควบคุมสมอง?
คู่มือการใช้งาน
1
ฝึกสมองของคุณ ลักษณะการทำงานหลักที่คุณควรคำนึงถึงคือความแข็งแกร่งและการประสานงานของจิตใจความยืดหยุ่นความอดทน พลังแห่งจิตใจช่วยให้เราสามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่จำเป็นในเวลาที่เหมาะสม ความยืดหยุ่น - ความสามารถในการสลับจากที่หนึ่งไปยังอีก ความอดทนนั้นพิจารณาจากระยะเวลาของกิจกรรมระดับสูงและการประสานงานช่วยให้คุณสามารถทำงานกับแนวคิดหลายอย่างในคราวเดียวหรือพร้อมกันนำไปสู่กระบวนการคิดแบบขนาน
2
กำจัดความยุ่งเหยิงในความคิด เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ให้เข้าใจสิ่งที่สมองของคุณมีอยู่ เขียนความคิดทั้งหมดของคุณลงบนกระดาษ ละเว้นความชัดเจนของถ้อยคำ เขียนทุกสิ่งที่อยู่ในใจ: ความรู้สึกและความต้องการความกลัวแผนการและภาระงาน
3
จากนั้นเริ่มรวมคำที่มีความหมายคล้ายกันและลดข้อความให้น้อยที่สุด ทำสิ่งนี้จนกว่าจะไม่มีอะไรเหลือและไม่มีอะไรจะบันทึก
4
ฝึกความสนใจของคุณ ตัดสินใจว่าคุณต้องการสมาธินานแค่ไหน ตัวอย่างเช่นสองนาที วางนาฬิกาด้วยเข็มวินาทีข้างหน้าคุณแล้วเปิดทีวีในเวลาเดียวกัน เมื่อความเข้มข้นเริ่มกระจายไปและคุณเริ่มที่จะหันเหความสนใจจากรายการโทรทัศน์ให้กลับไปที่งาน ความเข้มข้นอย่างต่อเนื่องสามารถทำได้ผ่านการฝึกอบรมเท่านั้น เห็นด้วยกับตัวเองว่าคุณจะใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้
5
ติดตามสิ่งที่คุณให้ความสนใจก่อนอื่น มองไปรอบ ๆ ห้องโดยเน้นวัตถุที่โค้งมนเล็กน้อยในนั้น หากคุณให้ความสนใจกับปัญหาชีวิตจะเต็มไปด้วยปัญหา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกจะสูญเสียการเชื่อมต่อตรรกะและความสมบูรณ์ของมัน มุ่งเน้นกระบวนการสร้างสรรค์และชีวิตจะน่าสนใจและหลากหลาย
6
ฝึกการคิดเชิงจินตนาการ หลับตาและนึกภาพตัวเองที่ชายทะเล ได้ยินเสียงคลื่นสูดกลิ่นน้ำเกลือรู้สึกถึงละอองน้ำที่ไหลออกมาจากเหว พิจารณาภาพต่อไปในหน้าจอการรับรู้ด้านใน สัมผัสกับลมเม็ดทรายบนผิวหนังของคุณแสงแดด หลังจากระยะเวลาหนึ่งกลับสู่ความเป็นจริง คุณจะรู้สึกว่าร่างกายของคุณผ่อนคลายและพักผ่อน ทั้งหมดนี้เป็นไปได้ด้วยการทำงานของสมอง