บางครั้งเหตุการณ์ที่ไม่มีนัยสำคัญอาจทำให้เสียและทำลายมากกว่าหนึ่งวัน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณต้องกำจัดความเวทนาตนเองและมองหาแง่บวกในทุกสถานการณ์
คู่มือการใช้งาน
1
ลองคิดดูว่าคุณจะอารมณ์เสียแค่ไหน ดีถ้าหนึ่งหรือสองชั่วโมง บางทีคุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานสักวันอาจเป็นสัปดาห์ แต่ไม่ช้าก็เร็วความรู้สึกนี้จะทำให้คุณหายไปจากไปและถูกสับเปลี่ยนโดยกิจกรรมอื่น ๆ ดังนั้นจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณหยุดอารมณ์เสียทันทีเพื่อไม่ให้เสียเวลากับอารมณ์ด้านลบ
2
ดูแลตัวเองและคนรอบข้าง ความผิดปกติสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพและพฤติกรรมของคุณ แต่คนที่คุณรักไม่ควรตำหนิสำหรับสถานการณ์ นอกจากนี้คุณไม่ควรนำอารมณ์ที่ไม่ดีออกไป
3
คิดในเชิงบวก สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่ทำให้คุณหงุดหงิดเกิดขึ้นแล้วและไม่มีอะไรที่ต้องทำ แต่ตอนนี้คุณแข็งแกร่งขึ้นค้นพบสิ่งใหม่ในตัวเองเรียนรู้บางสิ่งเกี่ยวกับบุคคลอื่นและบางทีปกป้องตัวคุณเองจากการสื่อสารกับเขา นี่ไม่เลวเลยตรงกันข้ามมันเป็นก้าวไปข้างหน้า
4
โปรดจำไว้ว่าในกรณีส่วนใหญ่คุณสามารถแก้ไขทุกอย่างได้และหากไม่สามารถแก้ไขได้ให้แก้ไขให้ถูกต้อง หากสถานการณ์ไม่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียคนที่คุณรักความพิการหรือโรคที่รักษาไม่หายนั่นคือเรื่องไร้สาระทั้งหมด ดูคนที่มีชีวิตอยู่ด้วยความเจ็บปวดทุกวันความหงุดหงิดของคุณในเรื่องขี้ขลาดจะเป็นเรื่องตลกและเข้าใจไม่ได้สำหรับพวกเขา
5
ลองคิดดูสิว่าความหงุดหงิดเล็กน้อยจะนำไปสู่ความยิ่งใหญ่ สมมติว่าคุณกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ ในกรณีส่วนใหญ่คนทันทีที่ปล่อยตัวในเรื่องต้องห้ามเช่นการตัดสินใจที่จะติดขัดด้วยความเศร้าด้วยแท่งช็อคโกแลตควันหรือซื้อของเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่จำเป็น และในสถานการณ์ที่ตึงเครียดดูเหมือนว่านี่จะเป็นทางออกที่สมเหตุสมผลเพราะคุณเสียใจด้วยตัวคุณเอง ก่อนที่คุณจะทำสิ่งนี้ลองคิดดูว่าคุณจะโทษตัวเองอย่างไรกับการสูบบุหรี่เป็นพิเศษหรือเงินที่ใช้ไปหากก่อนหน้านี้คุณทานอาหารเป็นเวลา 2 สัปดาห์ยังไม่ได้รมควันเป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือหยุดพักร้อน เป็นการดีกว่าที่จะดึงตัวคุณเองทันทีและภูมิใจในตัวเอง
6
แปลงความหงุดหงิดของคุณให้เทียบเท่าเงินสด ถ้าความตึงเครียดประสาทของคุณผ่านไปหลังจากหยด valerian 20 หยดอย่างน้อยก็ไม่แพง และถ้าคุณต้องพลาดวันทำงานหรือไปหาหมอที่มีอาการผิดปกตินี่เป็นเงินที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถใช้พวกเขา