ความหึงหวงมีหลายใบหน้า เด็กอิจฉาพ่อแม่และผัวเมียของกันและกัน มีความสุขคือผู้ที่สามารถประกาศอย่างจริงใจว่าพวกเขาไม่เคยสัมผัสกับความรู้สึกทำลายล้างนี้ แต่ไม่มีความสุขน้อยลงสำหรับคนที่เอาชนะมอนสเตอร์สีเขียวที่มีตาได้ เมื่อจัดการเพื่อควบคุม "งู" ครั้งนี้คนเรียนรู้ที่จะเก็บไว้ในการตรวจสอบและจะไม่อนุญาตให้ทำลายชีวิตของเขาขับเขาบ้าบ้าพิษความสุขของเขา
คู่มือการใช้งาน
1
นักจิตวิทยาสมัยใหม่หลายคนนิยามความอิจฉาว่าเป็นปฏิกิริยาต่อภัยคุกคามจริงหรือจินตภาพ ไม่ว่าจะมีบางสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาเช่นนี้ในตัวคุณหรือไม่ว่ามันเป็นเพียงแค่การจินตนาการในจินตนาการของคุณก็ไม่สำคัญ สิ่งที่สำคัญคือคุณจัดการกับมันอย่างไร นั่นคือเหตุผลที่ไม่มีสัญญาณภายนอกของ "ความน่าเชื่อถือ" ของคู่สมรสที่บางครั้งอาจส่งผลกระทบต่อพันธมิตรที่อิจฉา เพื่อให้เข้าใจถึงเหตุผลคุณต้องเริ่มต้นไม่ได้กับสัญญาณการทรยศจริง แต่ด้วยการวิเคราะห์ว่าคุณรู้สึกอย่างไรที่มีบางสิ่งที่คุกคามความเป็นอยู่ของคุณ
2
ย้อนกลับไปยังอดีตของคุณ คุณเคยเจอสถานการณ์ตอนที่ถูกหักหลังหรือไม่? บางทีบางคนในครอบครัวของคุณถูกหลอกอย่างรุนแรงและถูกทอดทิ้ง มันเกิดขึ้นเมื่อมีคนแตะต้องคุณจนคุณกลัวว่าจะเกิดการซ้ำซากในโชคชะตาของตัวเอง พยายามเขียนความสัมพันธ์ทั้งหมดด้วยคำว่า "การหลอกลวง", "การทรยศ", "การทรยศ" บนแผ่นกระดาษแล้วอ่านอีกครั้ง จำสิ่งที่แต่ละกรณีที่นึกถึงคุณ ลองคิดดูว่าวันนี้คุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับอะไรหรือไม่ แม้ว่าคุณเคยถูกทำร้ายคุณคุณพร้อมที่จะปล่อยให้เหตุการณ์นี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณในวันนี้หรือไม่? อดีตไม่มีอำนาจอื่นนอกจากสิ่งที่คุณให้ด้วยตัวคุณเอง
3
คิดถึงตัวเอง คุณเป็นคนแบบไหน? ดีอะไรดีทำไมคนอื่นรอบตัวคุณถึงรักคุณ หากคุณมีความนับถือตนเองต่ำนี่เป็นเหตุผลของความหึงหวงและไม่ใช่พฤติกรรมของคู่ครอง ลองทุกครั้งที่คุณเริ่มที่จะอิจฉาเตือนตัวเองว่าคุณเป็นใครและทำไมคนที่คุณรักเลือกคุณ คุณไม่ทราบคำตอบสำหรับคำถามนี้หรือไม่? ดังนั้นถึงเวลาที่จะถาม อย่าถามเกี่ยวกับมันทุกครั้งเพราะดูเหมือนว่าคุณจะ "ลืม" การจดจำและทำซ้ำสถานการณ์ที่ยากลำบากนั้นเพียงพอแล้ว
4
เพื่อลดระดับของความวิตกกังวลที่คุณเป็นหนี้ความหึงหวงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความสามัคคีภายนอกและภายใน นอนหลับให้พอกินถูกต้องอย่าลืมกิจกรรมการออกกำลังกาย - เคล็ดลับง่าย ๆ เหล่านี้ซึ่งในตอนแรกไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาของคุณได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและสามารถมองปัญหาด้วยสายตาสงบของคนที่สงบและเหนื่อยล้า
5
ความหึงหวงเป็นเรื่องไร้เหตุผล มันคล้ายกับความตื่นตระหนกรัฐที่บุคคลไม่สามารถคิดได้อย่างสมเหตุสมผล ติดตามความคิดที่แห้งแล้งและเปลี่ยนเป็นความคิดที่สมเหตุสมผลและมีเหตุผล ตัวอย่างเช่นแทนที่จะคิดว่า:“ คู่หูของฉันสามารถทิ้งฉันไปแลกเปลี่ยนกับคนอื่นได้” พูดกับตัวเองว่า:“ ฉันเคารพเพื่อนของฉันและรู้ว่าเขาเลือกฉันเราเป็นทั้งผู้ใหญ่และเห็นคุณค่าความสัมพันธ์ของเรา”
6
อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ ที่ล้อมรอบด้วยคู่ของคุณ คุณจะไม่รู้สึกปลอดภัยในการทำแบบทดสอบดังกล่าว จะมีคนที่ดีกว่าคุณเสมอ แต่คุณทุกคนรู้เกี่ยวกับข้อบกพร่องของ "มาตรฐาน" ของคุณหรือไม่? ไม่มีผู้คนที่สมบูรณ์แบบแต่ละคนมีข้อผิดพลาดคอมเพล็กซ์และข้อบกพร่องของตัวเอง เพื่อนของคุณได้เลือกคุณแล้วดังนั้นพยายามเป็นคนที่เขามีความสัมพันธ์ไม่ใช่คนอื่นที่คุณคิด
7
เปิดกว้างในความสัมพันธ์ หากเพื่อนของคุณกำลังทำบางสิ่งที่ทำให้เกิดความกังวลคุณควรสอบถามโดยตรง คุณจะไม่สามารถจินตนาการได้อย่างเต็มที่ว่าคนอื่นคิดและทำอะไรอย่าพยายามทำ ในทำนองเดียวกันคู่ของคุณไม่ได้มีญาณทิพย์เขาอาจไม่สังเกตเห็นอย่างจริงใจว่าการสนทนาที่ยาวนานกับคนที่ทำให้คุณปวดร้าว ระบุปัญหาและในกรณีส่วนใหญ่คุณจะได้ยินคำอธิบายที่สมดุลและเรียบง่าย ตัวอย่างเช่น "คู่แข่ง" ที่ถูกกล่าวหาของคุณกระตือรือร้นที่จะตกปลาใต้น้ำเช่นเดียวกับเพื่อนของคุณและความสนใจนั้นไม่ได้เกิดจากบุคลิกภาพของเขา แต่เกิดจากงานอดิเรกทั่วไป
8
ในแต่ละครั้งที่คุณรู้สึกหึงหวงเตือนตัวเองว่ามันเป็นความรู้สึกที่ทำลายความสัมพันธ์มากกว่าการทรยศทั้งหมดของโลก ถ้าแม้ความหึงหวงจะทำให้คุณบ้าคลั่งขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ