มีคนที่ต้องพูดต่อหน้าผู้ชมจำนวนมาก เหล่านี้คือครูนักการเมืองศิลปิน ฯลฯ ไม่มีอะไรที่น่ารังเกียจในความจริงที่ว่าคน ๆ นั้นรู้สึกตื่นเต้นเมื่อพูด อย่างไรก็ตามหากมันพัฒนาไปสู่ความหวาดกลัวบางอย่าง (ความหวาดกลัวในที่สาธารณะ) ก็เป็นสิ่งที่จำเป็นในการต่อสู้
คู่มือการใช้งาน
1
เตรียมตัวให้พร้อม ยิ่งคุณทุ่มเทเวลาในการเตรียมตัวมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีความมั่นใจในการแสดงมากขึ้นเท่านั้น พยายามค้นหาเนื้อหาที่น่าสนใจสำหรับรายงาน จากนั้นคุณจะพร้อมที่จะแบ่งปันความรู้ที่มีชีวิตชีวาและหันเหความสนใจจากความกลัวของคุณเอง ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการแนะนำเพราะบ่อยครั้งที่ความตื่นเต้นจะหายไปหลังจากคนพูดวลีแรกได้อย่างมั่นใจ
2
ต้องแน่ใจว่าได้ซ้อม พูดคำพูดของคุณเพื่อให้รู้สึกถึงความถูกต้องของความคิดที่กำหนดขึ้นและเพื่อทำความเข้าใจว่าช่วงเวลาใดที่ยากที่สุดสำหรับคุณที่จะออกเสียง พยายามซ้อมในสภาพที่ใกล้เคียงกับของจริงมากที่สุด ลองนึกภาพว่าผู้ฟังจะอยู่ข้างคุณอย่างไรคุณจะอยู่ที่ไหนไม่ว่าคุณจะต้องใช้ไมโครโฟนไม่ว่าคุณจะถือมันไว้ในมือของคุณ ฯลฯ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกถึงบรรยากาศของการแสดงล่วงหน้า
3
ขอความช่วยเหลือ หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับเนื้อหาและการใช้งานจริงของรายงานของคุณขอให้คนที่มีความสามารถฟังคุณ หากยังไม่เสร็จสิ้นความไม่แน่นอนจะพัฒนาไปสู่ความหวาดกลัวที่น่าตื่นเต้นซึ่งอาจไม่ยุติธรรมและเกิดจากการวิจารณ์ตนเองของคุณเท่านั้น นอกจากนี้ที่ปรึกษาของคุณจะสามารถแนะนำวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงเพื่อให้การพูดง่ายขึ้นสำหรับผู้ฟัง
4
ได้รับประสบการณ์ ยิ่งคุณพูดบ่อยเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้สึกกลัวน้อยลงเท่านั้น ดังนั้นแทนที่จะปฏิเสธข้อเสนอที่จะพูดแบบสาธารณะให้ก้าวข้ามความกลัวและเห็นด้วยของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณไม่ได้สนใจว่าคุณกลัวหรือไม่
5
สังเกตสัญญาณของความตื่นเต้นและต่อสู้กับพวกเขา บางคนจากความตื่นเต้นเริ่มที่จะพูดเร็วหรือสั่นสามารถติดตามได้ในเสียงของพวกเขาคนอื่นไม่ทราบวิธีการจับมือของพวกเขาและเมามันบางสิ่งบางอย่างกับพวกเขาในขณะที่คนอื่นมักจะเริ่มหายใจ งานของคุณคือสังเกตว่าความตื่นเต้นแสดงออกมาในตัวคุณอย่างไรและครั้งต่อไปที่คุณพูดให้จดจ่อกับการเอาชนะหนึ่งในสัญญาณแห่งความกลัว ดังนั้นเวลาคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองและลืมสิ่งที่กลัวการพูดในที่สาธารณะ