การมีชีวิตที่สมบูรณ์หมายถึงอะไร? หากต้องการทราบเป้าหมายที่คุณกำลังจะทำสิ่งที่คุณรักไม่ต้องเสียเวลาเปล่า ๆ อาจเป็นไปได้ทั้งหมดนี้และอีกมากมาย แต่บ่อยครั้งที่ความเกียจคร้านความเกียจคร้านความเฉื่อยชาทำให้ชีวิตของคน ๆ หนึ่งกลายเป็นการดำรงอยู่อย่างไร้ความหมาย และแม้ว่าจะใช้เวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงวันหรือสองวันก็หายไป แต่พวกเขาก็ไม่สามารถกลับมาได้อีกต่อไป รู้สึกว่าน้ำเสียงนั้นแทบจะไม่พอเลยเหรอ? การเพิ่มระดับพลังงานสำคัญให้สูงสุดนั้นไม่ยากเลย!
คู่มือการใช้งาน
1
กำหนดลำดับความสำคัญ บ่อยครั้งที่พลังงานถูกใช้ไปอย่างไร้เหตุผลโดยคำนึงถึงเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และประสบการณ์ที่ไม่จำเป็น ตัดสินใจเลือกสิ่งที่จะตกอยู่ในรายการของคุณ ครอบครัว? ทำงานอย่างไร? งานอดิเรก? เมื่อแก้ไขความคิดบนกระดาษคุณจะเห็นว่าพลังงานสูญเปล่าไปมากน้อยเพียงใด ใช้เวลาประมาณ 80% ของพลังงานของคุณในสามจุดแรกของรายการ: ให้เวลา 50% และให้ความสำคัญกับสิ่งที่สำคัญที่สุด 20% ของลำดับความสำคัญที่ใช้เวลาในบรรทัดที่สองส่วนที่เหลืออีก 10% เป็นบรรทัดที่สามของรายการ พลังงานที่ใช้ไปกับสิ่งที่สำคัญมากสำหรับคุณจะกลับมา
2
กินให้ถูกต้อง อย่ายึดกับความล้มเหลวมันจะนำไปสู่ความไม่พอใจมากขึ้นกับตัวเอง ผักผลไม้เนื้อสัตว์ไขมันต่ำและปลาธัญพืชซีเรียลไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีสุขภาพดีอีกด้วย พยายามอย่ากิน 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอนจากนั้นการตื่นขึ้นจะร่าเริงและง่าย พยายามเลิกกาแฟดื่มชาให้น้อยลงเลือกที่จะดื่มน้ำเปล่าธรรมดา ๆ
3
เข้าไปเล่นกีฬา การวิ่งออกกำลังกายตอนเช้าออกกำลังกายหรือเพียงแค่วอร์มอัพเล็กน้อยจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ยืดออกหลังจากนอนหลับ นอกจากนี้ในระหว่างการออกกำลังกายแม้กระทั่งการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดหัวใจเริ่มเต้นเร็วขึ้นปริมาณเลือดก็เพิ่มขึ้นซึ่งหมายความว่าสมองได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น เป็นผลให้ความคิดใหม่หรือการแก้ไขปัญหาเก่ามาถึงใจ
4
เป็นตัวเอง อย่าพยายามทำให้ทุกคนและทุกคนพอใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการเปลี่ยนตัวเองในเรื่องนี้ ชื่นชมความสามารถพรสวรรค์และทักษะของคุณ ความฝันเพราะการมีอยู่ของความฝันและความปรารถนาที่จะชาร์จพลังบุคคลจำนวนมหาศาล ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาพูดว่าระหว่างทางไปยังเป้าหมายคุณสามารถ "กลิ้งภูเขา" เพื่อเอาชนะอุปสรรคใด ๆ อย่าลืมที่จะสรรเสริญตัวเองอย่างไม่เห็นแก่ตัวเพื่อความสำเร็จชัยชนะและความสำเร็จ
5
อย่าเสียใจที่ผ่านมา ชีวิตคือสิ่งที่เกิดขึ้นวันนี้และตอนนี้ การสะท้อนกลับมีประโยชน์เมื่อมันช่วยให้คุณดึงประสบการณ์ที่มีค่าจากเหตุการณ์ที่ผ่านมา อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถอยู่ได้เมื่อวานนี้ ดูแลตัวเองด้วยสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ดี การขับรถของศิลปินคนโปรดของคุณอาหารเย็นแสนอร่อยหรือชาหอม - อารมณ์ดีเริ่มต้นด้วยสิ่งเล็ก ๆ