ในชีวิตของคนเรามีหลายครั้งที่มันยากสำหรับเขา พวกเขาพูดเกี่ยวกับสถานการณ์ดังกล่าวสั้น ๆ และสั้น: "วิญญาณของฉันเจ็บ!" เหตุผลอาจแตกต่างกันมาก: การตายของคนที่คุณรักทะเลาะกับเพื่อนไร้เหตุผลพักกับคนที่รักความทุกข์ยากความล้มเหลว แม้แต่คนที่มีความมุ่งมั่นตั้งใจก็สามารถแยกแยะจากปัญหาดังกล่าวได้ ทุกอย่างดูเหมือนว่าเขาจะเป็นสีดำทุกที่ที่เขาเห็นเพียงหนึ่งเชิงลบ ไม่นานก่อนที่ความเจ็บป่วยทางจิต! สถานการณ์นี้ต้องได้รับการแก้ไข วิธีที่จะเอาชนะความเจ็บปวดทางจิต?
คู่มือการใช้งาน
1
ตั้งแต่สมัยโบราณได้รู้จักคำพูดที่เก่าแก่อย่างชาญฉลาด: "เวลาเยียวยา!" อันที่จริงแล้วแม้กระทั่งความเจ็บปวดจากการสูญเสียที่น่าเบื่ออย่างรุนแรงตลอดเวลา บางครั้งคุณต้องกัดลูกกระสุน, อดทนในช่วงแรก, ช่วงเวลาที่ยากที่สุด, และความเจ็บปวดทางจิตจะค่อยๆเริ่มบรรเทาลง
2
แม้ว่านี่จะเป็นเรื่องยากมากให้โทรหา cold logic เพื่อช่วย บอกตัวเองว่า: "เกิดอะไรขึ้น - เกิดขึ้นแล้วจากความจริงที่ว่าฉันจะฉีกผมออกไปบ้าไปแล้วไม่มีอะไรจะเปลี่ยนแปลง" นี่เป็นเรื่องจริงแม้ว่าบางสิ่งที่ไม่อาจแก้ไขได้เกิดขึ้น (เช่นคนที่คุณรักเสียชีวิต) ข้อเสนอแนะเช่นนี้อาจช่วยได้: "ท้ายที่สุดเขารักฉันเขาจะเสียใจมากเมื่อเห็นว่าฉันต้องทนทุกข์และฆ่าตัวตาย!"
3
หากเรากำลังพูดถึงสถานการณ์ที่แก้ไขได้ - การทะเลาะวิวาทการเลิกราปัญหาส่วนตัว ฯลฯ - จากนั้นก็ยิ่งใช้การสะกดจิตตัวเองอย่างดื้อรั้นเชื่อมั่นตัวเอง: "ความเจ็บปวดทางจิตความทุกข์ทรมานทรมานเพียงรบกวนฉัน! คิดให้ดีว่าจะกลับมารักได้อย่างไร (สร้างความสงบสุขกับเพื่อน
4
พยายามเข้าใจว่าสถานการณ์ที่น่าเศร้าของคุณนั้นไม่ซ้ำใคร! ในชีวิตบ่อยครั้งมากพร้อมกับความสดใสและสนุกสนานยังมีความเศร้าแง่ลบ และความตายก็เป็นส่วนสำคัญของชีวิต ข้อควรจำ: ญาติของคุณ, เพื่อน, คนรู้จัก, เพื่อนร่วมงานสูญเสียคนที่คุณรัก, ประสบปัญหาร้ายแรง แต่พวกเขาพบความแข็งแกร่งในตัวเองไม่ให้หัวใจวายเอาชนะความปวดใจ! และอะไรที่เลวร้ายกว่านี้?
5
ลองบ่อยเท่าที่เป็นไปได้ทุกที่เพื่อรับอารมณ์เชิงบวก! นี่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคุณในตอนนี้ ดูรายการทีวีที่ตลกขบขันไปที่การจัดนิทรรศการกิจกรรมกีฬาโรงละครและปาร์ตี้ที่เป็นมิตร อย่าล็อคตัวเองในสี่กำแพงอย่าสะสมวิญญาณด้านลบ
6
สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง: ชีวิตดำเนินต่อไปและความสุขก็เข้ามาแทนที่ความเจ็บปวดทางจิตใจ ค้นหางานอดิเรกที่น่าสนใจงานอดิเรกถ้าเป็นไปได้เปลี่ยนบรรยากาศไปเที่ยวต่างประเทศ