การมีสติคือการรับรู้วัตถุประสงค์ของความรู้สึกทางจิตใจอารมณ์ร่างกายและจิตวิญญาณของสภาพแวดล้อมในทุกช่วงเวลาของการรับรู้ การมีสติเป็นสิ่งสำคัญของความอยากรู้อยากเห็น การพัฒนาสติของคุณเองอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย ทำให้สภาพแวดล้อมของคุณเป็นสถานที่สำหรับฝึกฝน หลังจากทุกวินาทีของชีวิตจะไม่เกิดขึ้นอีกครั้ง และการพัฒนาสติเป็นโอกาสที่ดีที่จะสนุกกับชีวิตในขณะนี้ ทำตามเคล็ดลับง่ายๆที่จะช่วยพัฒนาสติของคุณ
คู่มือการใช้งาน
1
พัฒนาความรู้สึกของคุณ ใช้ความรู้สึกทั้งหมดของคุณให้คุ้มค่าที่สุดในขณะนี้ ใส่ใจกับทุกสิ่งที่คุณเห็นรู้สึกได้กลิ่นความรู้สึกและได้ยิน อย่าลืมสิ่งที่คุณคิดและสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับมัน จำอารมณ์ของคุณ
2
ยอมรับความจริงที่ว่าคุณไม่ใช่ความคิดของคุณ โดยการสังเกตโลกรอบ ๆ ตัวคุณคุณได้สร้างระยะห่างระหว่างคุณกับความคิดของคุณแล้ว ความคิดของคุณไม่ใช่คุณ ขยายจิตสำนึกของคุณทิ้งความคิดทั้งหมดเพื่อที่จะรู้สึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว แสดงความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่างที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ คุณจะเข้าใจว่าโดยพื้นฐานแล้วคุณอยู่ในความคิดของอดีตหรืออนาคต หากคุณเรียนรู้ที่จะหยุดยั้งความคิดของคุณในเวลานี้คุณจะรับรู้ถึงชีวิตจริงในปัจจุบัน
3
ควบคุมอารมณ์ของคุณ คุณจะไม่เพียงรู้สึกดีขึ้นหากคุณยิ้มคุณจะรู้สึกถึงอารมณ์ที่กระฉับกระเฉงเมื่อคุณใส่ใจกับรอยยิ้มซึ่งกันและกัน นี่คือการเผาผลาญพลังงาน ในกรณีนี้การรับรู้ของโลกในสองอารมณ์ที่แตกต่างกัน - ดีและไม่ดี - จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันสองแบบ ในจิตวิญญาณที่สูงความใส่ใจต่อโลกภายนอกนั้นรุนแรงขึ้นกว่าในสิ่งที่ไม่ดี เมื่อสิ่งหลังผลักดันให้เรากลับเข้ามาในตัวเราสู่ประสบการณ์ของเราไปสู่ความคิดของเรา
4
ให้ความสนใจกับโครงสร้างของร่างกายของคุณ สภาพของเขาและมันมีผลต่อคุณอย่างไร คิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณประพฤติตนและรู้สึกและเอาใจใส่ตัวเองและสภาพแวดล้อมของคุณอย่างไรหากร่างกายของคุณตึงเครียด และจะเกิดอะไรขึ้นในสถานการณ์เมื่อคุณผ่อนคลายและว่างเปล่า
5
และในที่สุดก็ยอมรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้กับคุณ บางครั้งดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้เพราะความรู้สึกและอารมณ์รุนแรงที่ทำให้คุณรู้สึกสับสนเกี่ยวกับเหตุการณ์ชั่วขณะ แต่ถึงแม้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นแล้วและคุณก็ตระหนักถึงมันก็หมายความว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงทุกอย่างได้และความใส่ใจของคุณเกือบจะเป็นจุดสูงสุดของความสมบูรณ์แบบ