ความกลัวของความสูงเป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย นอกจากนี้สิ่งที่หลายคนต้องการราชประสงค์ธรรมดาจริงๆแล้วค่อนข้างเป็นปัญหาร้ายแรง ท้ายที่สุดแล้วคนไม่สามารถบินบนเครื่องบินตั้งรกรากอยู่เหนือชั้นบางนั่งชิงช้าสวรรค์และทำอะไรได้อีกมากมาย ความกลัวดังกล่าวไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุม อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการคุณยังคงสามารถรับมือกับมันได้
คุณจะต้อง
- - จิตแพทย์ที่มีคุณภาพ
- - เกมคอมพิวเตอร์
- - สถานการณ์จำลอง
คู่มือการใช้งาน
1
มันคุ้มค่าที่จะเตรียมตัวสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่าการต่อสู้ด้วยความกลัวของคุณจะค่อนข้างนาน ปัญหาทางจิตวิทยาและการเสพติดอย่างรวดเร็วจะไม่ได้รับการปฏิบัติ อย่างไรก็ตามมันก็ยังคงมีมูลค่าการตัดสินใจเพราะ แล้วมันจะง่ายขึ้นมากที่จะมีชีวิตอยู่
2
ก่อนอื่นคุณต้องหานักจิตอายุรเวทที่ดีที่จะช่วยคุณจัดการกับโรคกลัว ด้วยความเป็นมืออาชีพที่ครบกำหนดคุณจะรู้สึกถึงผลลัพธ์ได้ทันที
3
ในช่วงแรกของการรักษาคุณต้องทราบว่าคุณเป็นโรคกลัวชนิดใด ความกลัวความสูงมีหลายประเภท มันเป็นมา แต่กำเนิดและได้มา
4
โรคกลัวน้ำพิการ แต่กำเนิดถือเป็นกรณีที่ค่อนข้างยากเพราะ มันยากที่จะรักษา มีความเชื่อกันว่าสาเหตุของความกลัวเช่นนี้คือความทรงจำทางพันธุกรรม จากนี้จะเข้าใจความทรงจำของจิตวิญญาณ ตัวอย่างเช่นในชีวิตที่ผ่านมาคนตายลงจากที่สูงและในชีวิตใหม่เขาจะพยายามหลีกเลี่ยงภูเขาและตึกระฟ้า
5
Acrophobia ที่ได้มานั้นสามารถรักษาได้ดีกว่าเพราะ มีรากฐานที่แท้จริงภายใต้ ตัวอย่างเช่นเรื่องราวในวัยเด็กที่น่ากลัวได้ยินตั้งแต่อายุยังน้อยเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นที่ความสูง ฯลฯ
6
ในการกำจัดความกลัวความสูงคุณต้องเข้าใจว่ารากของปัญหามาจากไหน และกำหนดว่าเมื่อใดที่ความกลัวของคุณเริ่มต้น ท้ายที่สุดบางคนกลัวความสูงเพียงกระโดด และคนอื่น ๆ สามารถทนความสูงได้หลายเมตร
7
ถัดไปมันมีค่าในการแยกย่อยความกลัวของคุณออกเป็นส่วนประกอบ ในการทำเช่นนี้ให้จินตนาการถึงสถานการณ์ที่ทำให้คุณกลัวมาก ตัวอย่างเช่นคุณกำลังยืนอยู่บนขอบของที่ราบสูงภูเขา แยกส่วนทุกอย่างในรายละเอียด - อะไรที่น่ากลัวและไม่อะไรทำไมคุณกลัวว่าคุณจะเข้าใกล้ขอบได้อย่างไร ฯลฯ ดังนั้นคุณสามารถกำหนดได้ว่าอะไรเป็นสาเหตุให้คุณเกิดอารมณ์ความกลัวอย่างรุนแรง
8
ในการรักษาความกลัวของความสูงคุณสามารถใช้ความช่วยเหลือของเกมคอมพิวเตอร์ ตัวเลือกที่ดีจะเป็นเครื่องจำลองที่แตกต่างกันซึ่งตัวละครจะต้องวิ่งบนหลังคาสูงขึ้นหรือทำงานในพื้นที่สูง บางครั้งก็แนะนำให้ใช้โรงภาพยนตร์ ตัวอย่างเช่นภาพยนตร์ที่มีฉากเครื่องบิน
9
ลองใช้เทคนิค "wedge kick out wedge" ลงทะเบียนสำหรับส่วนการปีนเขานักปีนเขาเยี่ยมชมสวนสนุก จริงอยู่ในการพยายามเอาชนะความกลัวของคุณคุณไม่ควรรีบเร่งโดยไม่ต้องมองย้อนกลับไปยังพื้นที่เสี่ยง ๆ อย่าลืมเกี่ยวกับการเตรียมงานเพราะความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุด
10
ความกล้าหาญที่สุดสามารถใช้กระโดดร่มชูชีพเป็นวิธีการกำจัดความหวาดกลัว วิธีการนี้จะให้อะดรีนาลีนจำนวนมากและช่วยกำจัดความกลัวความสูงได้ในทุกครั้ง