อาจเป็นไปได้ว่าทุกชีวิตมีช่วงเวลาที่ซึมเศร้าเมื่อไม่แยแสและไม่ต้องการอะไรเลย ดังนั้นหลังจากอารมณ์เศร้าใจ มันไม่สำคัญว่าอะไรจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน - ความทรงจำของใครบางคน
โดยหลักการแล้วนี่ไม่ใช่ประเด็น แต่สิ่งที่สำคัญคือวิธีจัดการกับมันจะทำอย่างไรและจะรับมืออย่างไร
คู่มือการใช้งาน
1
ความโศกเศร้าในตัวเองเป็นอันตรายเพราะสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าอีกครั้ง และในที่สุดก็จะทำให้เกิดความไม่แยแสอีกครั้ง แนวโน้มที่จะทำลายตัวเองจะปรากฏขึ้น และนี่ก็ไม่ดี
2
น่าเสียดายที่การเยี่ยมชมนักจิตวิทยาไม่ได้เป็นที่นิยมในรัสเซียเช่นเดียวกับในอเมริกา หากคุณคิดเกี่ยวกับมันเพียงแค่พูดคุยกับคนฉลาดที่ได้รับการฝึกฝนเพื่อช่วยให้ผู้คนคิดออกจะเป็นวิธีที่ดีเนื่องจากคุณจะไม่ต้องพกความรู้สึกและอารมณ์ส่วนเกิน
3
หากคุณไม่พอใจกับตัวเลือกของนักจิตวิทยา (ราคาแพงไม่ไว้ใจ ฯลฯ) คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากเพื่อนได้ ปาร์ตี้เล็ก ๆ จะช่วยเขย่าสติเล็กน้อยทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวและมีความสุขเล็กน้อย และถ้าอย่างน้อยก็มีความสุขและความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ จากนั้นร่างกายก็เริ่มหลั่งเอนโดฟินและโดปามีนซึ่ง "โจมตี" สมองอย่างแท้จริง เหล่านี้เป็นฮอร์โมนแห่งความสุขความยินดีและหลังจาก "ระเบิด" ความโศกเศร้าที่มีอยู่ทั้งหมดจะถูกลบออกอย่างสมบูรณ์
4
หากคุณไม่ต้องการเห็นใครเลยยินดีต้อนรับสู่โรงภาพยนตร์ ซื้อถังข้าวโพดคั่วโซดาแก้วใหญ่แล้วนั่งเอนหลัง อะไรคือจุดรวมของเทคนิคนี้ - นี่เป็นโอกาสที่จะรู้สึกเพียงลำพังในหมู่คนจำนวนมาก นั่งอยู่คนเดียวคุณสามารถไตร่ตรองชั่งน้ำหนักมุมมองทั้งหมดของคุณเหตุผลที่ม้ามอาจเกิดขึ้นและพยายามหาทางออกจากสถานการณ์นี้
5
หมายถึงการรับมือกับความเศร้าและความหดหู่ใจเป็นอย่างมาก สิ่งสำคัญคือไม่สิ้นหวังและไม่พึ่งพาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อันที่จริงจากปัญหาแอลกอฮอล์จะยิ่งใหญ่ขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ดังที่ปราชญ์โบราณกล่าวไว้เราต้องดื่มด้วยความยินดีจากนั้นความสำคัญของมันจะเพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับความเศร้า มันจะเลวร้ายลงเท่านั้น และในอารมณ์นี้วงอยู่ไม่ไกล