วิธีกำจัดความรู้สึกผิด

การรู้สึกผิดจะสามารถปกปิดชีวิตของบุคคลหนึ่งบุคคลใดและนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง จะกำจัดความผิดได้อย่างไร? มีสาเหตุสองประการที่ทำให้เกิดความรู้สึกผิดและดังนั้นจึงมีวิธีที่เหมาะสมสองวิธีในการกำจัดมัน

คู่มือการใช้งาน

1

เหตุผลแรกที่นำไปสู่ความรู้สึกผิดสำหรับอดีต - ความปรารถนาที่ไม่มีเหตุผลที่จะกลับมาและเปลี่ยนมัน ตัวอย่างคลาสสิกจากจิตวิทยาเชิงปฏิบัติคือความผิดสำหรับการอบรมเลี้ยงดูที่ผิดของเด็ก ผู้ปกครองมีความปรารถนาที่จะกำจัดสาเหตุที่ขัดขวางในความเห็นของพวกเขาเลี้ยงดูลูกได้ดีอุทิศเวลาและความสนใจกับเขามากพอและให้ความสุขในวัยเด็ก

2

ต้องการกำจัดความรู้สึกผิดเกี่ยวกับการกระทำในอดีตของคุณตอบคำถามของคุณว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะสนองความต้องการของคุณให้กลับไปสู่อดีตและเปลี่ยนแปลงมัน คนที่มีสติจะมาถึงบทสรุปของความเป็นไปไม่ได้และยูโทเปียนิยม

3

ขั้นตอนที่สอง - พยายามวิเคราะห์เงื่อนไขสาเหตุและเหตุการณ์ในอดีตและตอบคำถามพวกเขาจะแตกต่างกันอย่างไร หากคุณตอบคำถามนี้ในแง่บวกการรับรู้ของคุณต่อโลกนั้นง่ายเกินไป ที่ผ่านมาขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยที่เป็นอิสระจากบุคลิกภาพที่เฉพาะเจาะจง ในท้ายที่สุดคุณจะได้ข้อสรุปว่าพฤติกรรมของคุณเกิดจากหลายปัจจัยและไม่สามารถเป็นอย่างอื่นดังนั้นคุณไม่มีอะไรที่จะรู้สึกผิดในสถานการณ์เหล่านั้นที่คุณไม่มีพฤติกรรมอื่น

4

เหตุผลที่สองนำไปสู่ความรู้สึกผิดสำหรับเหตุการณ์และการกระทำในปัจจุบัน นักจิตวิทยาพิจารณาความผิดนี้รู้สึกถึงด้านพลิกกลับของ megalomania: การดิ้นรนเพื่อความเป็นเลิศคุณมักจะมองหาข้อบกพร่องในตัวคุณและการกระทำของคุณและรู้สึกผิดสำหรับความไม่สมบูรณ์ของคุณเอง

5

หยุดพยายามอย่างดีที่สุดและให้สิทธิ์ตัวเองในการทำผิดพลาดในบางครั้ง - ความผิดจะผ่านไป