สงสารทำลายชีวิต หากต้องการหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองให้เรียนรู้ที่จะเน้นถึงข้อดีส่วนตัวของผู้อื่น เขียนทุกสิ่งที่จะทำให้คุณพึงพอใจในแง่สามัญสำนึก จำไว้ว่าคุณเป็นคนเดียวและไม่ซ้ำใครดังนั้นจึงมีค่าไม่เห็นอกเห็นใจ แต่ให้ความเคารพ
คู่มือการใช้งาน
1
สงสารตนเองส่งผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์ จากความเห็นอกเห็นใจที่มากเกินไปไปสู่ความล้มเหลวส่วนบุคคลความผิดปกติของระบบย่อยอาหารเกิดขึ้น (เริ่มต้นด้วยโรคกระเพาะและลงท้ายด้วยแผล) โรคซึมเศร้า ดีสโทเนียมังสวิรัติและภูมิคุ้มกันลดลง ผลที่ตามมา: ความเกียจคร้านในแขนขา, หยดของเหงื่อเย็น, ใจสั่นหัวใจ, ประสิทธิภาพที่ดี, ความกลัวไม่มีมูลความจริงและขาดความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่
2
หยิบกระดาษเปล่าดินสอและจดบันทึกทุกสิ่งที่ควรจะทำให้คุณพอใจในทางทฤษฎีในวันนี้ รายการจะรวมถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นปรากฏการณ์ธรรมชาติวัตถุที่คุณเห็นในที่สุด
3
ตัวอย่างเช่นในตอนเช้านอกหน้าต่างอุณหภูมิอากาศคือ +18 องศา โดยค่าเริ่มต้นนี้โปรดได้ไหม เขียนมันลงไป เพื่อนบ้านสังเกตเห็นว่ารถของคุณมียางที่เท่ห์ น้องสาวมีห้าคนที่โรงเรียน ที่ทำงานพวกเขาให้โบนัสแก่คุณ เด็ก ๆ มีความสุขกับอาหารเย็น
4
ความลับของวิธีการ“ ด้วยแผ่นงาน” คือยิ่งมีแต้มน้อยเท่าไหร่คุณก็ยิ่งกำจัดนิสัยที่รู้สึกเสียใจเร็วขึ้นเท่านั้น สิ่งที่คุณรับรู้ในวันนี้มีความเห็นอกเห็นใจและเจ็บปวดจะดูน่าอับอายในวันพรุ่งนี้และวันมะรืนนี้จะทำให้คุณคลื่นของความขุ่นเคือง
5
มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว แต่คนอื่นต้องการเป็นเจ้าของ คุณไม่มีอะไรที่คุณต้องการยืมคนไร้บ้านที่คุ้นเคยหรือไม่? คอมพิวเตอร์? เด็ก? รถยนต์ การศึกษา?
6
ทำแบบฝึกหัดซ้ำ ๆ จนกว่ามันจะเริ่มทำให้คุณพอใจ จุดประสงค์: คุณต้องตระหนักว่าความโชคร้ายไม่ได้กลั่นแกล้งผู้คนที่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้น นี่เป็นความจริงที่ยากที่จะมอง การฝึกฝนและความสงสารในไม่ช้าจะถูกแทนที่ด้วยปัญญา
7
เงื่อนไขสุดท้าย: หยิบกระดาษหนึ่งชิ้นแล้วเริ่มรักษาความสงสารทันที ตอนนี้ ตรงนี้เป็นกรณีเมื่อ "ดีกว่าที่จะเห็นครั้งเดียว"