มันค่อนข้างยากสำหรับผู้หญิงและเด็กผู้หญิงที่จะลดน้ำหนัก แต่มันก็ยิ่งยากที่จะรักษาความสามัคคีของพวกเขาเป็นเวลานาน ไม่ใช่อาหารเดียวที่สมบูรณ์โดยไม่มีข้อผิดพลาดและความล้มเหลวหลังจากนั้นกิโลกรัมที่หายไปจะเริ่มกลับมาพร้อมกับแรงเร่ง ดังนั้นการไปรบกับปอนด์พิเศษจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะไม่ทำให้หลวมตัวและยังคงรับประทานอาหารต่อไป
คู่มือการใช้งาน
1
ความคิดเกี่ยวกับเค้กหรือเค้กแสนอร่อยจะไม่เกิดขึ้นหากคุณสูญเสียสองสามขนาดตัดสินใจที่จะปรับปรุงตู้เสื้อผ้าของคุณให้สมบูรณ์ ในกรณีนี้คุณจะสามารถหยุดความกลัวที่จะไม่ดึงความสง่างามนี้หลังจากการโจมตีของคนตะกละ ในช่วงเวลาที่ยากลำบากน้ำมันลาเวนเดอร์หรือชามอร์ฟีน 2-3 หยดจะช่วยคุณได้
2
หากคุณต้องการรักษาตัวเองด้วยอาหารจานอร่อย แต่มีแคลอรี่สูงเกินไปลองหันเหความสนใจของคุณและดูแลตัวเองเพื่อประโยชน์ของร่างกายและสุขภาพ เข้าสู่การอาบน้ำอุ่นด้วยเกลือทะเลหรือโฟมที่มีกลิ่นหอมแสงเทียนและใบไม้ผ่านนิตยสารแฟชั่นบนหน้าเว็บที่มีร่างเปลือยเปล่าครึ่งหนึ่งของความงามที่เพรียวบางอวด นวดผิวของคุณทำการปอกเปลือกหรือมาสก์ หลังจากขั้นตอนดังกล่าวคุณจะเสียใจที่ทำให้เสียรูปร่างของคุณด้วยแซนวิชหรือมันฝรั่งทอด
3
พยายามค้นหาด้วยตัวเองเพื่อความสุขที่สามารถแทนที่ความสุขตามปกติของคุณจากการกินอาหาร นี่คือการดูแลส่วนตัวเดินบ่อยงานเย็บปักถักร้อยดูแลสัตว์เลี้ยงสนทนากับคนที่คุณรักหรือเด็ก ๆ พกมูสลี่ผลไม้แห้งหรือถั่วโดยไม่ใส่เกลือและน้ำตาลในกระเป๋าของคุณ สิ่งนี้มีประโยชน์หากคุณถูกดึงโดยเหตุสุดวิสัยไปยังแผงขายของที่มี Shawarma หรือแฮมเบอร์เกอร์ หยุดตัวเองและกัดอะไรที่มีอยู่ในกระเป๋าของคุณ
4
อย่ากินหน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์เพราะในขณะนี้สมองของมนุษย์ถูกเบี่ยงเบนไปจากกระบวนการดูดซึมอาหาร ด้วยเหตุนี้สัญญาณเกี่ยวกับความเต็มอิ่มของกระเพาะอาหารจึงเกิดความล่าช้าอย่างมากเนื่องจากคุณกลืนอาหารเกือบจะไม่เคี้ยวโดยไม่รู้สึกถึงรสชาติและไม่หายใจในกลิ่น กินที่โต๊ะและเป็นที่พึงปรารถนาที่ด้านหน้ามีกระจกซึ่งสะท้อนความอยากอาหารกลางวันและความอยากอาหารของคุณ มองตัวเองจากด้านข้าง
5
ยี่สิบนาทีก่อนรับประทานอาหารดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วเพื่อที่คุณจะได้ไม่กินมากเกินไปเพราะจะสร้างภาพลวงตาของความอิ่มแปล้ เปลี่ยนจานในครัวจานควรมีขนาดเล็ก ดังนั้นคุณจะกินน้อยลงและกระเพาะอาหารจะอิ่มตัวด้วยอาหารน้อยลง เกลือน้อยหรือไม่ใส่เกลือเลย