พายุฝนฟ้าคะนองสามารถเป็นภาพที่น่ากลัว หากคุณมีฟ้าผ่าฉับพลันและเสียงดังกึกก้องของฟ้าร้องทำให้เกิดความกลัวที่ไม่สามารถคาดเดาได้อย่าสิ้นหวัง คุณสามารถรับมือกับความรู้สึกนี้ได้
คู่มือการใช้งาน
1
พยายามจำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณผลที่ตามมาอาจเป็นความกลัวพายุฝนฟ้าคะนอง บางทีคุณอาจถูกพายุฝนฟ้าคะนองตอนที่ยังเป็นเด็กอยู่บ้านคนเดียว ลองคิดดูว่าคุณเข้าสู่จิตวิญญาณของคุณหรือไม่เกี่ยวกับพายุฝนฟ้าคะนอง บางทีตัวคุณเองอาจเป็นผู้สังเกตการณ์ว่าฟ้าผ่ากระทบเช่นต้นไม้ นอกจากนี้สาเหตุอาจดูรายการโทรทัศน์เกี่ยวกับพายุฝนฟ้าคะนอง หากคุณเข้าใจว่าความกลัวของคุณเริ่มต้นอย่างไรคุณจะเอาชนะได้ง่ายขึ้น
2
สลับไปใช้การกระทำบางอย่างในช่วงพายุฝนฟ้าคะนอง ดูแลการทำงานบ้านอ่านออกเสียงทำแบบฝึกหัดเตรียมอาหารที่คุณรัก ความสนใจของคุณจะค่อนข้างฟุ้งซ่านจากปรากฏการณ์พายุของธรรมชาติและมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะดึงตัวเองเข้าด้วยกัน
3
ทำแบบฝึกหัดหายใจ หายใจเข้าลึก ๆ ถัดไปปิดรูจมูกขวาด้วยนิ้วชี้ของมือเดียวกันและหายใจเข้าทางซ้าย หลังจากนั้นคุณต้องเปิดทางขวาพร้อมกันแล้วปิดรูจมูกด้านซ้ายด้วยนิ้วนางและนิ้วก้อย หายใจเข้าและสูดดมแล้วปิดทางด้านขวาของจมูกอีกครั้ง สำหรับหนึ่งในสี่ของชั่วโมงมุ่งเน้นไปที่การหายใจค่อยๆเพิ่มไปยังการออกกำลังกายการถือครองลมหายใจระยะสั้นเกี่ยวกับการสูดดมและหายใจออก
4
ผ่อนคลาย ใช้เวลาอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายด้วยน้ำมันหอมระเหยไม่กี่หยดเทียนหอมเบา ๆ ชงชาเขียวหรือดอกไม้ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้ระบบประสาทตื่นตัวเช่นแอลกอฮอล์กาแฟและค็อกเทลพลังงาน สวมใส่เสื้อผ้าที่สบายและห่อตัวเองด้วยผ้าลายสก๊อต
5
สำรวจปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างพายุฝนฟ้าคะนองโดยละเอียด ค้นหาข้อมูลทุกประเภทบนอินเทอร์เน็ตดูภาพยนตร์วิทยาศาสตร์ในหัวข้อนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาคารที่อยู่อาศัยมีการป้องกันพายุฝนฟ้าคะนองอย่างไร ความเชื่อที่ว่าบ้านของคุณปลอดภัยด้วยสายล่อฟ้าสามารถสร้างความมั่นใจให้คุณได้