ปัญหาทางจิตวิทยามักเกิดจากคอมเพล็กซ์ของเรา เพื่อปลดปล่อยตัวเองจากความไม่มั่นคงและเป็นตัวของตัวเอง“ ของจริง” เป็นขั้นตอนหลักในการแก้ปัญหาทางจิตใจ
คุณจะต้อง
ปรารถนาที่จะปลดปล่อยตัวเองจากความไม่มั่นคงปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง
คู่มือการใช้งาน
1
เราจำเป็นต้องพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนคุณ ปัญหาทางจิตใจสามารถทำให้เกิดความอับอายเกี่ยวกับรูปลักษณ์ความเจริญรุ่งเรืองจิตใจ ฯลฯ ในกรณีนี้บุคคลนั้นเชื่อมั่นว่าพวกเขาจะคิดไม่ดีเกี่ยวกับตัวเขาเขาจะถูกตัดสินหรือไม่พอใจจากเขา "ผู้ครอบครอง" ของปัญหาทางด้านจิตใจจินตนาการถึงสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ของการพัฒนาของเหตุการณ์และโดยไม่ได้ตรวจสอบพวกเขาในทางปฏิบัติเริ่มที่จะซ่อน เขาแสดงให้เห็นถึงพฤติกรรมของผู้อื่นที่เกี่ยวข้องกับตัวเองเพื่อที่จะพิสูจน์และรักษาความอึดอัดใจของเขา ในสถานการณ์เช่นนี้คุณไม่จำเป็นต้องแก้ตัว แต่ยอมรับความกลัวของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดถึงสิ่งที่ทำให้คุณกังวล - และไม่เพียง แต่กับเพื่อนสนิทคนเดียวเท่านั้น ปรากฎว่าหลายคนพร้อมที่จะฟังคุณโดยไม่ผ่าน "คำตัดสิน" ในกรณีที่รุนแรงคุณสามารถเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับการปฏิเสธตัวเองในช่วงของการบำบัดแบบกลุ่ม ในตอนแรกสิ่งสำคัญคือการโยนอารมณ์ที่สะสมและติดตามการรับรู้ของผู้ชม บางทีพวกเขามีปัญหาที่คล้ายกัน
2
มีความจำเป็นต้องดำเนินการเพื่อแยกปัญหาทางจิตใจ เมื่อบุคคลไม่ชอบบางสิ่งในตัวเขาเองเขาพยายามชดเชยข้อบกพร่องที่แท้จริงหรือเรื่องสมมตินี้ด้วยบางสิ่ง ตัวอย่างเช่นคนที่ดูน่าเกลียดตัวเองโดยทุกคนพยายามที่จะเปล่งประกายด้วยสติปัญญาของเขาทุกที่ ดังนั้นคนที่ทนทุกข์ทรมานน้อยลง - แต่ปัญหาทางจิตใจยังคงอยู่! ลองทำ "ตรงกันข้าม" คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถพูดในที่สาธารณะได้หรือไม่? เตรียมตัวให้พร้อมและลงพื้นในที่ประชุม คุณเต้นอย่างเชื่องช้าหรือไม่? ลงทะเบียนสำหรับสตูดิโอเต้นรำ ในเวลาเดียวกันคุณควรเห็นรายละเอียดภาพของตัวเองที่ประสบความสำเร็จ เลื่อนหัวของคุณสองสามครั้งในหัวของคุณเกี่ยวกับภาพยนตร์เกี่ยวกับความสำเร็จในอนาคตของคุณ
3
สิ่งสำคัญคือความรักบุคคลที่มีปัญหาด้านจิตใจจะได้รับการช่วยเหลือจากความรัก ถ้าเขาชอบใครซักคนเขามักจะหยุดสื่อสารกับวัตถุแห่งความเห็นอกเห็นใจเพราะเขามั่นใจว่าเขาจะปฏิเสธเขาไม่ว่าในกรณีใด และถ้าเขาเริ่มต้นความสัมพันธ์จากนั้นเพื่อรักษาภาพลักษณ์ที่เป็นลบของตัวเองเขาจะคิดค่าเสื่อมราคาที่รักของเขา: "เขาคือใครถ้าเขามีความสนใจในตัวฉัน?.. " แต่ความรักสามารถ "รักษา" ความรัก ทางจิตใจ ของความรักด้วยความรักด้วยวิธีนี้คุณสามารถรู้สึกเหมือนเป็นคนที่เข้มแข็งและกล้าหาญสามารถเปลี่ยนภูเขาเพื่อเห็นแก่คู่ครอง มันคุ้มค่าที่จะค้นพบความต้องการของคุณและยอมรับความต้องการของผู้อื่นที่ส่งถึงคุณ อย่าสงสัยอย่างเจ็บปวด: "เขาชอบฉันจริง ๆ หรือ" การถามตัวเองอย่างใจเย็นกว่า:“ ฉันดีกับเขาหรือเปล่า”
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
เมื่อเรา "หมกมุ่น" กับบางสิ่งบางอย่างทำตัวแบบเดียวกันเสมอวิธีที่ดีที่สุดในการก้าวไปข้างหน้าคือทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำจริงๆซึ่งในขณะนี้ดูเหมือนว่า "ผิดปกติ" ในที่สุดพฤติกรรมตามปกติของเราจะปรับให้เข้ากับปัญหาทางจิตวิทยาของเราและ "ปรับ" กับพวกเขา