การลดลงของกิจกรรมทางสังคมร่างกายและสติปัญญาในวัยชราเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ความฉลาดทางสติปัญญาลดลงอย่างรวดเร็ว ดังนั้นเพื่อความปลอดภัยสมองต้องถูกบังคับให้ทำงานอย่างต่อเนื่อง สถานะทางกายภาพของสุขภาพไม่ได้ทำให้เป็นไปได้ที่จะทำสิ่งที่ต้องการ อย่างไรก็ตามคุณสามารถค้นหากิจกรรมที่จะเป็นไปตามความชอบและความแข็งแกร่งของคุณหากคุณต้องการ กิจกรรมของผู้สูงอายุที่หลากหลายและหลากหลายมากขึ้นความคิดและความทรงจำของเขาก็จะยิ่งยาวนานขึ้น
วัยชราประกอบไปด้วยกระบวนการทางชีวภาพตามธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ของความจำความสนใจและกิจกรรมทางปัญญาที่ค่อยๆเลือนหายไป อย่างไรก็ตามวิธีง่าย ๆ บางอย่างสามารถใช้เพื่อรักษากิจกรรมทางปัญญาในวัยชรา
ชีวิตสุขภาพดี
แน่นอนว่าสิ่งแรกเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและลดแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์สร้างความเสียหายอย่างมากต่อเซลล์สมองและฆ่ามันเป็นแสน แน่นอนเพื่อแทนที่เซลล์สมองที่ตายแล้วเซลล์ใหม่จะไม่มา นี่เป็นข้อเท็จจริงที่ก่อตั้งมายาวนาน เซลล์อื่นรับหน้าที่ของเซลล์ที่ตายแล้ว และถึงกระนั้นแอลกอฮอล์ไม่ใช่ "หุ้นส่วนชีวิต" ที่ดีที่สุดในวัยชรา
การออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอากาศบริสุทธิ์การเดินการพลศึกษาและการกีฬา
ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรียกว่า "ทักษะยนต์ขนาดใหญ่" เช่น ด้วยการเคลื่อนไหวของแขนขาร่างกาย การเคลื่อนไหวใด ๆ ทำให้สมองทำงานอย่างแข็งขันกระตุ้นการทำงานของเซลล์สมอง
โภชนาการที่เหมาะสมให้ร่างกายด้วยวิตามินแร่ธาตุองค์ประกอบการติดตาม - ก็เป็นสิ่งสำคัญของปัญหานี้ แน่นอนว่าการทานวิตามินรวมจะไม่ผิดพลาด แต่ในกรณีนี้คุณต้องปรึกษากับนักบำบัด บางทีเขาอาจจะแนะนำยา nootropic บางตัว
ภาระงานอัจฉริยะ
แน่นอนตามอายุความจำนั้นแย่ลงอย่างเห็นได้ชัดในหลาย ๆ คน แต่ถ้าคุณฝึกฝนอย่างต่อเนื่องกระบวนการเหล่านี้จะช้าลงอย่างมาก นอกจากนี้ในวัยชราเมื่อมีเวลาว่างพอคุณสามารถอุทิศให้กับกิจกรรมที่น่าสนใจและน่าตื่นเต้นหลากหลายที่ก่อนหน้านี้ไม่มีเวลาเพียงพอ กิจกรรมใด ๆ ที่จะเป็นประโยชน์: การศึกษาภาษาต่างประเทศวิทยาศาสตร์กวีนิพนธ์เพลง ฯลฯ ผู้รับบำนาญบางคนเข้าร่วมคลับและแวดวงต่างๆสำหรับผู้สูงอายุสตูดิโอสร้างสรรค์และคณะประสานเสียงทหารผ่านศึก มีกิจกรรมต่าง ๆ มากมายในวงของพวกเขาโดยองค์กรสาธารณะเช่นสหภาพบำนาญหรือสังคมคนพิการ
เมื่อเร็ว ๆ นี้ห้องสมุดสมัยใหม่ไม่ได้ถูก จำกัด ให้เข้าถึงวรรณกรรมและวารสาร (หนังสือพิมพ์นิตยสาร) อีกต่อไป ในความเป็นจริงแล้วมีการจัดตั้งศูนย์วัฒนธรรมและการพักผ่อนที่เต็มเปี่ยม มีกิจกรรมต่าง ๆ ในห้องสมุดเช่นการบรรยายการสัมมนาคอนเสิร์ตมือสมัครเล่นวรรณกรรมตอนเย็น ฯลฯ ทุก ๆ ปีจะมีการจัดคืนพระคัมภีร์ไบเบิลทั่วประเทศซึ่งคล้ายกับเนื้อหาของกลางคืนของพิพิธภัณฑ์ นอกจากนี้ห้องสมุดยังให้การเข้าถึงอินเทอร์เน็ต วิธีนี้สะดวกมากสำหรับผู้รับบำนาญที่ต้องการหาเพื่อนด้วยคอมพิวเตอร์ แต่ไม่มีโอกาสซื้อและชำระค่าบริการการเข้าถึงเครือข่าย
ทักษะยนต์ดี
การเคลื่อนไหวของนิ้วมือและมือ - นี่คือทักษะยนต์ที่ดี ศูนย์สมองที่ควบคุมการเคลื่อนไหวเหล่านี้จะอยู่ใกล้กับศูนย์กลางของการพูด ดังนั้นเมื่อมีการเคลื่อนไหวด้วยนิ้วมือบุคคลจึงเป็นจุดศูนย์กลางของการพูดในสมอง
การเย็บปักถักร้อยบางชนิด: การวาดภาพ, ถัก, เย็บปักถักร้อย, papier-mâché, kazans, ทอผ้าลูกไม้, จักรเย็บผ้า, แกะสลัก, ฯลฯ คุณจะกระตุ้นสมองหลายส่วนในครั้งเดียว การเย็บปักถักร้อยยังช่วยสนับสนุนกระบวนการต่าง ๆ เช่นการคิดเชิงพื้นที่จินตนาการและหน่วยความจำยนต์ การเล่นเครื่องดนตรีเป็นกิจกรรมที่เหมาะสมในแง่นี้ ดังนั้นมันจะไม่ผิดปกติในการกระจายทักษะยนต์ปรับของคุณซึ่งมีส่วนร่วมในชีวิตประจำวันปกติในกระบวนการของการปรุงอาหารล้างจาน ฯลฯ ด้วยการโหลดเพิ่มเติมบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมในด้านของกิจกรรมสร้างสรรค์ สวนและสวนครัวก็เป็น "แพลตฟอร์ม" ที่ดีสำหรับการโหลดนิ้วมือและมือ การปลูกการกำจัดวัชพืชเตียง - "อุ่นเครื่อง" ที่ดีสำหรับมือและนิ้วมือ
การทำงานกับคอมพิวเตอร์การพิมพ์ข้อความบนแป้นพิมพ์การใช้เมาส์เป็นวิธีที่ดีในการพัฒนาทักษะยนต์ สำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการเรียนรู้วิธีการใช้คอมพิวเตอร์มีบริการหลักสูตรฟรีในเมือง บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถค้นหาข้อมูลที่น่าสนใจและมีประโยชน์มากมาย ผู้สูงอายุอาจมีความสนใจในการพูดคุยในฟอรั่มเฉพาะเรื่องและเครือข่ายสังคมออนไลน์ แน่นอนในเครือข่ายสังคมคุณไม่เพียง แต่สามารถหาเพื่อนเก่าและญาติของคุณสื่อสารกับพวกเขาเกือบทุกวัน แต่ยังได้เพื่อนใหม่ บนอินเทอร์เน็ตมีโอกาสที่จะได้รับข้อมูลเกี่ยวกับกิจกรรมต่าง ๆ ที่จัดขึ้นในเมืองในห้องสมุดพิพิธภัณฑ์องค์กรสาธารณะ นอกจากนี้เครือข่ายทางสังคมยังมีกลุ่มผลประโยชน์มากมายเช่นคหกรรมศาสตร์, การเย็บปักถักร้อย, การทำอาหาร, การเมือง, เศรษฐศาสตร์, การทำสวนเป็นต้น การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการอภิปรายหัวข้อต่างๆในกลุ่มดังกล่าวจะช่วยให้ใช้เวลาได้อย่างมีประโยชน์ในทุกความรู้สึกของคำในบริบทของบทความนี้