คนในอุดมคติไม่มีอยู่จริง แต่ละคนทำผิดพลาดในเส้นทางชีวิตของเขา บางคนสามารถแก้ไขข้อผิดพลาดเหล่านี้ได้และบางคนถูกบังคับให้ต้องเสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถกำจัดความผิดได้อย่างง่ายดาย แต่คุณยังสามารถทำได้
คุณจะต้อง
กระดาษปากกานักจิตวิทยาให้คำปรึกษา
คู่มือการใช้งาน
1
รู้จักความผิดของคุณ บางครั้ง gnaws ผิดโดยไม่มีเหตุผลเฉพาะ คุณต้องกำหนดอย่างชัดเจนว่าอะไรผิดพลาดทำไมคุณดุตัวเองเหตุผลที่ทำให้อารมณ์เศร้าของคุณคืออะไร เขียนรายการที่มีคอลัมน์ที่มีชื่อ "จำเป็น" และ "ไม่จำเป็น" หลังจากที่คุณยอมรับความผิดของคุณอย่างเต็มที่แล้วคุณสามารถเริ่มกำจัดความรู้สึกที่ทรมานคุณได้
2
หยุดโทษตัวเอง ไม่มีคนที่ไม่ผิด สิ่งสำคัญคือคุณเข้าใจว่าคุณทำสิ่งที่ผิดและถ้าสถานการณ์ซ้ำตัวเองคุณจะต้องเลือกวิธีอื่น ประสบการณ์นี้จะมีประโยชน์สำหรับคุณสักวันหนึ่งและการตำหนิอย่างต่อเนื่องจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี
3
พยายามแก้ไขสถานการณ์ มันไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการแก้ไขที่แท้จริงของสิ่งที่เกิดขึ้น นอกจากนี้ยังมีสถานการณ์ที่น่าเสียดายที่ไม่มีอะไรสามารถแก้ไขได้ แค่พยายามทำให้ดีที่สุด จิตวิทยาของมนุษย์คือแม้แต่ความพยายามก็สามารถถูกมองว่าเป็นวิธีการชดใช้ ตัวอย่างเช่นหากคุณเคยทำให้ขุ่นเคืองบุคคลหนึ่งต้องขอโทษเขาด้วยความจริงใจ มันจะกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณ
4
หากคุณไม่สามารถแก้ไขสถานการณ์ให้ยกโทษให้ตัวเอง แค่ให้อภัยตัวจริงไม่ใช่เพื่อการแสดง อธิบายกับตัวเองว่าคุณจะอธิบายให้คนอื่นฟังว่าทำไมคุณจึงทำสิ่งนี้แรงผลักดันให้คุณทำอะไรแบบนี้
5
วิเคราะห์ชีวิตของคุณและจดบันทึกช่วงเวลาที่คุณมีโอกาสทำผิด แต่คุณรอดพ้นไปได้ สรรเสริญตัวเองเพื่อมัน ทุกครั้งที่สิ่งนี้เกิดขึ้นกระตุ้นตัวเองรักษาอารมณ์และเชื่อมั่นในตัวเอง
6
พูดคุยกับคนที่คุณรักหรือนักจิตวิทยา หลังจากที่คุณบอกเขาเกี่ยวกับประสบการณ์ทั้งหมดของคุณมันจะกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณ คุณจะได้รับอิสระจากการโหลดเล็กน้อย การพูดคุยด้วยหัวใจที่จริงใจช่วยให้คุณรับมือกับความรู้สึกผิด
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
อย่าโทษตัวเองเพราะไม่ได้พึ่งคุณ