อารมณ์ของบุคคลใด ๆ ขึ้นอยู่กับปัจจัยทางธรรมชาติ บางคนชอบสภาพอากาศที่ฝนตกและอารมณ์ของเขาเพิ่มขึ้นจากสิ่งนี้ แต่สำหรับใครบางคนในทางตรงกันข้าม - สภาพอากาศที่มีแดดเท่านั้น โดยไม่คำนึงถึงความชอบในช่วงฤดูใบไม้ร่วงอารมณ์ของทุกคนแทบจะเริ่มแย่ลง
ก่อนอื่นเขารู้สึกถึงวิธีการในฤดูหนาวและเขาก็เศร้า เขาเริ่มคิดถึงวันที่มีแดดอุ่นและตอนเย็นเมื่อคุณสามารถเดินและสูดอากาศบริสุทธิ์ พืชค่อย ๆ ละทิ้งใบไม้และสีธรรมชาติกลายเป็นสิ่งที่น่าเบื่อและเป็นสีเทา บ่อยครั้งที่ผู้คนเริ่มเจาะลึกปัญหาของพวกเขา จากนี้สุขภาพและอารมณ์ลดลง
เพื่อที่จะไม่ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงคุณต้องใช้เวลากับเพื่อนหรือญาติมากขึ้น ในฤดูใบไม้ร่วงคุณจะพบกิจกรรมมากมายสำหรับการออกไปเที่ยว ก่อนอื่นนี่คือการเดินทางไปยังป่าเพื่อหาเห็ดหรือเดินเล่นในสวนสาธารณะของเมืองเช่นโรลเลอร์เบลดหรือปั่นจักรยาน พยายามใช้เวลาน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ในวันหยุดสุดสัปดาห์เพียงอย่างเดียว มันจะดีกว่าถ้าคุณไปชนบทนอกเมืองหรือไปที่กระท่อมกับคนที่คุณรัก
หากการเยี่ยมชมธรรมชาติเป็นไปไม่ได้และคุณอยู่ในบ้านหรืออพาร์ทเมนต์อย่างต่อเนื่องคุณสามารถจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ใหม่หรือซ่อมแซมได้เช่นวางวอลล์เปเปอร์ใหม่หรือทำความสะอาดห้อง อย่าม่านหน้าต่าง - ห้องควรเบาสบาย มันจะดียิ่งขึ้นถ้าคุณเปิดเพลงที่สนุกและเป็นบวก
ในกรณีนี้เชิญเพื่อนของคุณเข้าเยี่ยมชม มีปาร์ตี้ชุดรูปแบบ เตรียมการแข่งขันและงานที่น่าสนใจล่วงหน้า
หากคุณมีโอกาสลงทะเบียนสำหรับส่วนกีฬาหรือซื้อการสมัครสมาชิกศูนย์ออกกำลังกาย การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายผลิตเอ็นโดรฟิน - ฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มอารมณ์และให้ความรู้สึกมีความสุข แม้แต่การวิ่งออกกำลังกายเป็นประจำในตอนเช้าหรือตอนเย็นก็จะให้ผลในเชิงบวก
อีกวิธีการรักษาที่รู้จักกันดีสำหรับอารมณ์ไม่ดีคือการซื้อ เลื่อนการซื้อจนถึงต้นฤดูใบไม้ร่วงและไปที่ศูนย์การค้าเพื่อซื้อสิ่งของและสินค้าที่จำเป็น เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าสิ่งใหม่ ๆ ช่วยเพิ่มอารมณ์
ตารางเวลาที่ถูกต้องของวันนั้นจะช่วยเพิ่มโทนสีของร่างกายคุณ ต้องการนอนน้อยลงและอยู่ในอากาศที่บริสุทธิ์ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออาหาร เพิ่มผักและผลไม้จำนวนมากลงไป ในฤดูใบไม้ร่วงลองกินช็อกโกแลตอย่างกล้าหาญโดยไม่ต้องกังวลกับรูปร่างของคุณ อากาศเย็นต้องการแคลอรี่จำนวนมาก
ในการแพทย์พื้นบ้านมีเงินทุนและ decoctions จำนวนมากเพื่อปรับปรุงอารมณ์ฤดูใบไม้ร่วง ตัวอย่างเช่นยาต้มจากสะระแหน่ สำหรับการเตรียมใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ล. ใบสะระแหน่และเทน้ำ 200 มิลลิลิตร จากนั้นเคี่ยวต่อไปอีกประมาณ 10 นาทีหลังจากเดือด คุณต้องใช้น้ำซุปในตอนเช้าและตอนเย็นเป็นเวลา 100 มล. นอกจากนี้อารมณ์ที่ดีจะทำให้คุณมีผลเบอร์รี่และเมล็ดองุ่นแมกโนเลียจีน มันถูกจัดทำขึ้นในสัดส่วน 1 ถึง 10 และถ่ายวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 20 หยด แต่โปรดจำไว้ว่าการเยียวยาพื้นบ้านเหล่านี้มีข้อห้ามและคุณจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวัง
ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงจะผ่านไปโดยไม่มีใครสังเกตถ้าคุณถูกล้อมรอบด้วยคนที่รักซึ่งจะไม่ยอมให้ความท้อแท้เอาชนะอารมณ์เชิงบวก