เพื่อให้ชีวิตของคุณดีขึ้นคุณต้องทำงานกับตัวเองและนิสัยของคุณอย่างต่อเนื่อง ท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่เราทำทุกวันในที่สุดก็สร้างบุคลิกภาพของเรา หลายคนคุ้นเคยกับนิสัยการโทรเท่านั้นที่มีแนวโน้มเชิงลบ แต่ในความเป็นจริงมีพิธีกรรมที่มีประโยชน์ที่จำเป็นต้องได้รับการแนะนำให้รู้จักกับชีวิตของคุณเพื่อการพัฒนาตนเองและการบรรลุเป้าหมาย
จำเป็นต้องเริ่มต้นบางทีอาจจะเป็นเพราะนิสัยตอนเช้าด้วยการขอบคุณที่คุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ที่ดีและเติมพลังด้วยตัวเอง:
1. อาหารเช้าที่ดีอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ มื้ออาหารดังกล่าวจะช่วยให้คุณอยู่ในสภาพสมบูรณ์เป็นเวลานานและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น สำหรับอาหารเช้าตอนเช้ากราโนล่ากับถั่วและผลไม้ไข่เจียวกับผักน้ำซุปข้นผลไม้หรือซีเรียลสมบูรณ์แบบ
2. ออกกำลังกายอย่างน้อย 5-10 นาที หลังจากทำแบบฝึกหัดตอนเช้าคนจะมีสุขภาพแข็งแรงแข็งแรงทนความเครียดและสิ้นสุดการง่วงนอนระหว่างวัน การออกกำลังกายตอนเช้าเป็นประจำจะเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกายและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
3. หากคุณมีเวลาเพียงพอในตอนเช้าอาบน้ำที่ตัดกัน และถ้าคุณรีบไปทำงานหรือเรียนคุณสามารถหันไปซักผ้าเพื่อตัดกัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นป้องกันตัวเองจากโรคไข้หวัดและทำให้ร่างกายของคุณสวยงามและอ่อนนุ่ม
พิธีกรรมดำเนินการตลอดทั้งวันมีความสำคัญอย่างยิ่ง ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาที่เราสร้างนิสัยที่ทำให้ชีวิตของเราดีขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้น:
1. ลำดับความสำคัญมักทำให้ตัวเองและคนที่คุณรัก คุณไม่ควรใส่ใจกับความคิดเห็นของคนรอบตัวเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวรสนิยมและความชอบของคุณ ท้ายที่สุดแล้วมันคือบุคลิกภาพของคุณที่ทำให้คุณมีบุคลิกที่ไม่เหมือนใคร
2. มุ่งเน้นการมีความสุข ข้อควรจำ - ความสุขต้องมาจากข้างในและเกิดขึ้นจากการดูแลรักษาวิถีชีวิตที่เหมาะสม สื่อสารกับผู้คนที่เปล่งประกายอารมณ์ดีบันทึกช่วงเวลาแห่งความสุขที่เกิดขึ้นในระหว่างวันยิ้มให้มากขึ้นหัวเราะและกอด
3. จัดการกับความเครียดทันที หากมันเกิดขึ้นที่คุณล้มเหลวในธุรกิจใด ๆ แล้วคุณไม่ควรตกอยู่ในภาวะซึมเศร้านานทันทีการออกไปซึ่งจะยากเหลือทน ในการทำเช่นนี้คุณต้องต่อสู้กับสิ่งที่ไม่ดี ดนตรีคลาสสิกกอดกับคนที่คุณรักกลิ่นหอมที่จำเป็นต่อการเติมบ้านของคุณเพื่อเอาชนะความเครียดการเดินการติดต่อกับสัตว์เลี้ยงการพูดคุยกับเพื่อนหรือความฝันสามารถช่วยได้
4. เก็บรายการสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองเป็นประจำ พวกเราหลายคนคุ้นเคยกับการมุ่งเน้นไปที่องค์ประกอบบุคลิกภาพเหล่านั้นโดยตรงซึ่งไม่อนุญาตให้เรากลายเป็นคนที่มีภาพลักษณ์ที่เรามุ่งมั่น แต่ในความเป็นจริงสำหรับสิ่งนี้คุณต้องคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เราเป็นในสิ่งที่คุณสมบัติที่มีอยู่แล้วกับเราตอนนี้เราต้องเปิดใช้งานและพัฒนา
5. หลีกเลี่ยงอาหารขยะมากเกินไปและมุ่งเน้นไปที่อาหารเพื่อสุขภาพ ในการตระหนักถึงนิสัยนี้ในชีวิตคุณต้องกำจัดผลิตภัณฑ์เหล่านั้นในบ้านของคุณที่ไม่เหมาะสมกับคำนิยามของ "อาหารเพื่อสุขภาพ" และจากนั้นไปที่ซูเปอร์มาร์เก็ตที่ใกล้ที่สุดหรือไปที่ตลาดเพื่อซื้อชุดใหม่สำหรับการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพ หากคุณคุ้นเคยกับการกินอาหารที่มีแคลอรีสูงและอาหารขยะแล้วไปยังเมนูใหม่ทีละน้อยค่อยๆแนะนำมันเข้าสู่ชีวิตของคุณ
และท้ายที่สุดเพื่อสิ้นสุดวันคุณต้องหันไปใช้นิสัยที่มีประโยชน์ที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายหลังเลิกงานหรือศึกษาและเตรียมนอน:
1. หากต้องการนอนหลับเร็วขึ้นให้ทำแบบฝึกหัดที่ผ่อนคลาย จำไว้ว่ามันยากแค่ไหนที่คุณจะลุกออกจากเตียงในตอนเช้า นี่เป็นเพราะในระหว่างการนอนหลับกล้ามเนื้อทั้งหมดของเราผ่อนคลาย และเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณทำตามขั้นตอนนี้ได้เร็วขึ้นคุณสามารถทำแบบฝึกหัดยืดเส้นยืดสายก่อนนอนหรือรีสอร์ตเพื่อทำสมาธิ
2. ล้างเครื่องสำอางทั้งหมดก่อนเข้านอน นอกจากเครื่องสำอางแล้วสารจำนวนมากที่ทำให้ระคายเคืองผิวและส่งผลกระทบต่อสุขภาพที่ไม่ดีจะถูกสะสมไว้บนใบหน้าของเราในระหว่างวัน นอกจากนี้องค์ประกอบแต่งหน้าที่เหลือเป็นวิธีโดยตรงในการเกิดผื่นและสิว ดังนั้นหากคุณต้องการให้ใบหน้าของคุณเปล่งประกายสะอาดและสุขภาพดีให้ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางก่อนที่จะเข้านอน
3. อ่านสิ่งที่คุณชอบ ตอนเย็นเป็นเวลาที่ดีสำหรับการอ่านที่น่าสนใจ คุณไม่ควรอ่านวรรณกรรมเชิงวิชาการที่ซับซ้อนก่อนเข้านอนถ้ามันไม่ทำให้คุณพอใจ อ่านหนังสือที่ช่วยให้คุณฟุ้งซ่านจากการทำงานและการทำงานและทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น