คนส่วนใหญ่มีความทรงจำมากมายเกี่ยวกับอดีตและรบกวนความคิดเกี่ยวกับอนาคตและนี่เป็นเรื่องปกติ แต่บางครั้งความทรงจำและความวิตกกังวลทำให้จิตสำนึกของบุคคลเต็มไปหมดทำให้เขาไม่สามารถเพลิดเพลินกับวันนี้ได้ เพื่อต่อสู้กับปัญหานี้คุณต้องพัฒนาทักษะการฝึกสติ
สติคืออะไร?
การรับรู้เป็นหนึ่งในแนวคิดที่นิยมมากที่สุดของจิตวิทยาของศตวรรษที่ 21 นี่เป็นกระบวนการของการมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันโดยไม่มีอิทธิพลของการรบกวนความคิดเกี่ยวกับอดีตและอนาคต
ทฤษฎีที่สมบูรณ์ที่สุดของปรากฏการณ์แห่งการรับรู้ทำให้เราได้รับความรู้ทางจิตวิทยา นักจิตวิทยา Gestalt มุ่งมั่นที่จะพัฒนาทักษะการรวมอย่างมีสติในการดำเนินการกระแสความเข้มข้นอย่างต่อเนื่องสำหรับทุกช่วงเวลา ลูกค้าต้องเข้าใจว่าความคิดนั้นเป็นเพียงความคิดไม่ใช่ในความเป็นจริงและในสิ่งนี้เขาจะได้รับการช่วยเหลือโดยการวิเคราะห์สถานการณ์และการสร้างแบบจำลองพฤติกรรมที่เหมาะสมที่สุด