ความขุ่นเคืองเป็นความรู้สึกหนักหน่วงที่ส่งผลกระทบต่อบุคคลที่ถูกทำลาย จำเป็นต้องกำจัดเพื่อไม่ให้กลายเป็น "คลังเก็บ" ของพลังงานเชิงลบและโรคต่าง ๆ เมื่อเวลาผ่านไป มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้
ความไม่พอใจในตนเองไม่ควรสะสมไม่ใช่ความมั่งคั่งที่ยิ่งใหญ่อย่างที่พวกเขาพูด อย่างไรก็ตามความรู้สึกดังกล่าวมีสถานที่ที่ควรและไม่ควรเพิกเฉยเนื่องจากอาจนำไปสู่โรคและภาวะซึมเศร้าต่าง ๆ ได้ มีห้าวิธียอดนิยมในการกำจัดความแค้น:
- อย่าเงียบสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์
คุณไม่จำเป็นต้องสะสมความเจ็บปวดในตัวคุณเองในเช้าวันหนึ่งคุณจะ“ ระเบิด” และคุณสามารถทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับคน ๆ หนึ่งได้ตลอดไป ดังนั้นในกรณีที่สถานการณ์ไม่ดีควรเปิดเผยช่วงเวลาที่ยากลำบากทั้งหมดอย่างเปิดเผย
- อย่ามีความสุขมากในความไม่พอใจ
บางครั้งผู้คนเริ่มมีความสุขมากในความไม่พอใจพวกเขาทำให้มันเป็น "การแก้แค้น" สำหรับการบาดเจ็บทางจิตใจครั้งหนึ่งและเริ่มเตือนผู้กระทำผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างต่อเนื่อง ในกรณีนี้พยายามให้อภัยและทำใจกับสิ่งที่เคยเกิดขึ้น
- อย่ามองหาปัญหาที่ไม่มีอยู่
ระดับความเปราะบางของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับลักษณะของตัวละครและอารมณ์ ข้อความที่ดูถูกผู้อื่นและสำคัญจะผ่านไปและใครบางคนจะเล่นเป็นโศกนาฏกรรมทั้งหมดจากเรื่องไร้สาระ อย่าคิดว่าตัวเองมากเกินไปถ้าสถานการณ์ดูเข้าใจยากแล้วมันจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณค้นหาจุดที่ไม่ชัดเจน
- เยี่ยมชมนักจิตวิทยา
การมองปัญหาจากด้านข้างจะช่วยให้คุณถอยห่างจากสถานการณ์เล็กน้อยและมองจากมุมที่แตกต่างกัน บางทีในกรณีนี้ความแค้นจะหายไป
- การออกกำลังกาย
กีฬาเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดอารมณ์เชิงลบที่สะสม
ความขุ่นเคืองเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่พบบ่อยที่สุดที่กัดกร่อนคนจากภายใน มันคล้ายกับกระเป๋าหนักที่เราอุ้มไว้ข้างหลังเราตลอดเวลาการกำจัดมันทำให้เกิดความสุขและโล่งอก