เป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงการแก่ชราของร่างกาย แต่กระบวนการนี้สามารถหยุดยั้งได้ และยิ่งคุณเริ่มต่อสู้กับอายุมากเท่าใดโอกาสที่จะประสบความสำเร็จก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ในขณะเดียวกันก็ควรคำนึงถึงทั้งความสำเร็จล่าสุดในด้านการดูแลสุขภาพและอุตสาหกรรมความงามเช่นเดียวกับทัศนคติทางจิตวิทยา วันนี้ในโลกมีวิธีการที่มีประสิทธิภาพและวิธีในการย้ายอายุอย่างปลอดภัย
คู่มือการใช้งาน
1
จัดระเบียบโภชนาการที่เหมาะสม ไม่มีอุบัติเหตุที่แพทย์บอกว่าคน ๆ นั้นเป็นสิ่งที่เขากิน ทุกสิ่งที่เข้าสู่ร่างกายไม่ทางใดก็ทางหนึ่งจะปรากฏในลักษณะที่ปรากฏ อย่างไรก็ตามมันยังสะท้อนให้เห็นว่าจากความไม่รู้หรือความเกียจคร้านมันไม่ได้เข้าสู่ร่างกาย - วิตามินที่จำเป็นองค์ประกอบไมโครและมาโครสารอาหาร ฯลฯ โภชนาการที่สมดุล - นี่คือการรับประกันว่ามีสุขภาพที่ดีในทุกช่วงอายุ และในทางตรงกันข้ามอาหารที่เป็นอันตรายการบริโภคอาหารที่มีไขมันไขมันที่รมควันและอาหารรสจัดบ่อย ๆ จะนำไปสู่การแก่ก่อนวัย รวมไว้ในเมนูของคุณผักและผลไม้สดดื่มน้ำผลไม้ตามธรรมชาติ แต่ปฏิเสธแอลกอฮอล์พลังงานและเครื่องดื่มอัดลม ใกล้ถึง 50 ปีทานอาหารของคุณ: แทนที่จะได้รับ 2, 500 กิโลแคลอรีต่อวันโดยเฉลี่ย 1, 500 ต่อวัน ดังนั้นคุณบอกว่าไม่มีน้ำหนักเกิน - สาเหตุของโรคต่างๆ
2
มีความกระตือรือร้น การเคลื่อนไหวคือชีวิต วลีนี้คุ้นเคยกับหูจริง ๆ แล้วเป็นกฎประจำวันสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการที่จะรับมือกับอาการทางลบของวัยชรา - โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด, ระบบทางเดินหายใจ, กล้ามเนื้อและกระดูกและระบบอื่น ๆ ของร่างกาย เยี่ยมชม (ทุกครั้งที่ทำได้) สระว่ายน้ำห้องออกกำลังกาย ทำให้เป็นกฎในการเดินเล่นกลางแจ้งทุกวัน เป็นผลให้เลือดไหลเวียนอย่างแข็งขันและเป็นผลให้อวัยวะทั้งหมดจะเริ่มรับออกซิเจนในปริมาณที่เพียงพอ และนี่ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพและสภาพจิตใจและการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในร่างกายรวมถึง ลักษณะจะไม่เกิดขึ้นก่อนเวลา
3
ฝึกสมองของคุณ สิ่งที่ไม่ได้รับการฝึกอบรมก็ไม่ได้พัฒนาและหากจำเป็นก็จะสูญเสียการทำงานของมันไปเลย เพื่อไม่ให้จิตใจอ่อนแอความจำความสามารถในการคิดอย่างมีเหตุผลและเพียงพออ่านเพิ่มเติมแก้ปริศนาอักษรไขว้และทายคำศัพท์ภาษาต่างประเทศหลัก
ในคำที่ทำสิ่งที่ต้องใช้กิจกรรมจิตและกิจกรรมทางจิต
4
สื่อสาร! ความเหงาการไตร่ตรองความคิดเพียงอย่างเดียวกับตัวเองเกี่ยวกับความเป็นอยู่และโครงสร้างของจักรวาล - นี่เป็นสิ่งที่ดี ถึงกระนั้นมนุษย์ก็เป็นสิ่งมีชีวิตร่วมกันและในหมู่คณะเท่านั้นที่เขาสามารถตระหนักถึงตัวเองในฐานะบุคคลเข้าใจภารกิจของเขาและรู้สึกถึงความต้องการ และการรับรู้นี้ช่วยให้คุณรู้สึกเด็กเป็นเวลานานและไม่ใส่ใจกับอายุ
5
ไปพบแพทย์ไม่เพียง แต่ในกรณีที่เจ็บป่วย แต่ยังเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันปรึกษากับเขาฟังคำแนะนำของเขา แพทย์ที่ดีสามารถป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุได้หลายอย่างเช่นความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกันและการเต้นของหัวใจความอ่อนแอของข้อต่อการสูญเสียความทรงจำเป็นต้นระวังความดันคลอเลสเตอรอลในเลือดตรวจสอบอาการของโรคต่างๆ
6
ดูรูปลักษณ์ของคุณ ใช้ผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยที่ บริษัท เครื่องสำอางนำเสนอในปริมาณมากในปัจจุบัน การสัมผัสกับแสงแดดในปริมาณที่เหมาะสม - รังสียูวีทำให้ผิวขาวขึ้น สวมหมวกฤดูร้อนกับแว่นตากันแดดปีกกว้างและตลอดทั้งปี ก่อนออกไปใช้ครีมที่มีการป้องกันค่า SPF ใช้วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระในการรักษาผิวอ่อนเยาว์
7
อย่าเสียหัวใจ ไม่ว่าในสถานการณ์ใดคุณไม่ควรยอมแพ้ต่อความรู้สึกวิตกกังวลและความวิตกกังวลที่เยาวชนกำลังจะจากไปอย่างถาวร Gerontologists กล่าวว่าการตื่นตระหนกแบบนี้เกิดขึ้นในคนเกือบ 40 ปี แต่ค่อยๆลดลงและหลังจากนั้น 55-60 ปีทัศนคติที่สงบเงียบต่อการเติบโตขึ้นมา ยิ่งกว่านั้นบุคคลเริ่มรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเรื่อย ๆ และนี่คือเหตุผล: ชีวิตเกิดขึ้นมุมมองและลำดับความสำคัญได้เกิดขึ้นส่วนใหญ่ของสิ่งที่ได้วางแผนไว้แล้วคุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากกิจกรรมของคุณและรู้สึกเป็นอิสระ เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับทุกวันดูรายละเอียดในเชิงบวกและอายุจะไม่มา อย่างน้อยก็ในวัยชราของวิญญาณและวิญญาณ
ให้ความสนใจ
ในความพยายามที่จะดูเด็กอย่าไปไกลเกินไป ดังนั้นเสื้อผ้าและเครื่องสำอางของผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าไม่ควรจะเหมือนกับเสื้อผ้าที่สวมใส่ ในเวลาเดียวกันความไร้ประสิทธิภาพและไร้สาระก็ไร้ประโยชน์เช่นกัน การวัดและรสชาติ - สิ่งเหล่านี้เป็นเกณฑ์หลักในการสร้างตู้เสื้อผ้าและเครื่องสำอางตกแต่ง
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
ถ้าเป็นไปได้ให้สละเวลาในการเดินทางทำความรู้จักกับผู้คนและสถานที่น่าสนใจใหม่ ๆ พวกเขาบอกว่าเมื่อมีคนเดินทาง วันนี้ไม่จำเป็นต้องมีเงินจำนวนมากในการเดินทางรอบเมืองและหมู่บ้าน มีหนังสือมีอินเทอร์เน็ตที่ให้โอกาสในการเยี่ยมชมประเทศต่าง ๆ โดยไม่ต้องออกจากบ้าน ปล่อยให้การเดินทางครั้งนี้เป็นเสมือนจริงไม่ว่าในกรณีใดก็ตามมันจะนำความรู้ใหม่และรักษาความสนใจในชีวิต