ทุกคนต้องการมีความสุข ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานักจิตวิทยาได้ทำการวิจัยมากมายเพื่อค้นหาว่าจะบรรลุความสุขได้อย่างไร มีวรรณกรรมมากมายที่อุทิศให้กับหัวข้อนี้และได้รับความสนใจเป็นจำนวนมาก
คุณจะต้อง
แผ่นดิสก์ที่มีดนตรีซีดีที่มีภาพยนตร์ที่ดีการจัดงานที่เหมาะสมการจัดระเบียบการสื่อสารกับคนดีอุปกรณ์สำหรับการพักผ่อน
คู่มือการใช้งาน
1
มุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันไม่ใช่อนาคต ใช้ชีวิตวันนี้โดยไม่ถูกรบกวนจากเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นในวันพรุ่งนี้ หากวันพรุ่งนี้เป็นธุรกิจที่สำคัญอย่ากังวลเลยในวันนี้
เพื่อให้บรรลุ ความสุข คุณต้องยืนหยัด ความสุขไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปบางครั้งคุณต้องทำงานกับมัน
2
นำความหลากหลายมาสู่ชีวิตของคุณ มิฉะนั้นการกระทำกิจวัตรประจำวันและเป็นประจำจะลดความรู้สึกแห่งความสุข ทำธุรกิจตามปกติของคุณโดยใช้ตัวเลือกที่แตกต่างกัน เปลี่ยนสถานที่เวลาวิธีการ
3
หัวเราะบ่อยขึ้น เรียกดูคอเมดี้ที่คุณชื่นชอบฟังเพลงที่ดีค้นหาช่วงเวลาที่ตลกในชีวิต สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนแห่งความสุขและลดระดับฮอร์โมนความเครียด
4
เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายถ้าคุณไม่มีเวลาทำทุกงานในที่ทำงานและคุณจะฟุ้งซ่านตลอดเวลา เมื่อต้องการทำเช่นนี้ใช้เวลาหายใจลึก ๆ และหายใจออกและพยายามสงบสติอารมณ์
จัดระเบียบเวลาของคุณอย่างถูกต้องจะช่วยรายการสิ่งที่ต้องทำ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณประหยัดจากความยุ่งยากและความกังวลที่ไม่จำเป็น
5
ปฏิบัติอย่างเป็นธรรมชาติเพื่อไม่ให้ปริมาณความสุขที่คุณได้รับจากการทำกิจกรรมลดลง ทำสิ่งที่คุณต้องการในขณะนี้อย่ารั้งตัวเอง
6
พยายามเข้านอนให้ตรงเวลาและนอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งรูปร่างหน้าตาและสภาวะจิตใจ
ให้ความสนใจ
ใช้กฎเหล่านี้ในชีวิตประจำวันหากคุณต้องการบรรลุความสุข แต่โปรดจำไว้ว่าพวกเขาช่วยจัดการกิจกรรมที่ขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
คุณต้องเชื่อในความสุขของคุณเป็นคนมองโลกในแง่ดีใส่พลังงานของคุณไปสู่ความเชื่อ หากบุคคลเชื่อว่าเขาไม่สามารถมีความสุขได้ระดับความสุขของเขาจะไม่เปลี่ยนแปลง