อารมณ์ไม่ดีม้ามความโศกเศร้าที่หัวใจ - บ่อยครั้งที่รัฐเช่นนี้ แต่พวกเขาไม่ควรเป็นบรรทัดฐานแม้ว่าชีวิตของคุณจะมีปัญหาอย่างต่อเนื่อง หากคุณจัดการเพื่อรับมือกับความสิ้นหวัง - ปัญหาหนึ่งยิ่งไปกว่านั้นปัญหาที่สำคัญมากจะกลายเป็นน้อยลง วิธีการปรับอารมณ์ในเชิงบวก?
คู่มือการใช้งาน
1
อย่าเข้าไปในม้ามของคุณอย่าหันเหความสนใจจากมันทิ้งไว้บนถนน เมื่อเดินพยายามที่จะฟุ้งซ่าน: สังเกตผู้คนให้ความสนใจกับธรรมชาติที่ดีในช่วงเวลาใดของปี ชื่นชมความเขียวขจีท้องฟ้าสีฟ้าหิมะบินนก เมื่อได้ยินเสียงหัวเราะของเด็กจงชื่นชมยินดีสำหรับเขา - ให้จิตวิญญาณรับรู้โลกอย่างสดใส
2
ถ้าโลกทั้งใบดูเหมือนสีเทาและน่าเบื่อสำหรับคุณ เพิ่มความสว่างให้กับเสื้อผ้าของคุณ ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนตู้เสื้อผ้าอย่างสมบูรณ์ ผ้าพันคอสีโปรดของคุณเข็มขัดสวยหรือกิ๊บติดผมในผมของคุณจะเป็นกำลังใจให้คุณ
3
สมบูรณ์แบบด้วยการตกแต่งภายในบ้านที่สดใส วางแจกันดอกไม้บนโต๊ะแม้ว่าจะเป็นของเทียมและแขวนโปสเตอร์ร่าเริงบนผนัง เปิดจินตนาการมันจะบอกคุณว่าคุณสามารถตกแต่งสภาพแวดล้อม
4
มันมีประโยชน์มากเมื่อคุณอยู่ในอารมณ์ไม่ดีที่จะเคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน - ด้วยวิธีนี้คุณจะช่วยให้ร่างกายเพิ่มโทนเสียงของมันเสริมความแข็งแกร่งให้กับมัน และอย่างที่ทุกคนรู้ในร่างกายที่แข็งแรง - จิตใจที่แข็งแรง เลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ: เล่นสกีขี่จักรยานว่ายน้ำในสระวิ่งหรือเต้น
5
ดูแลสิ่งที่คุณชอบซึ่งสงบใจจากความคิดที่มืดมนรบกวนพวกเขา นี่อาจเป็นงานปักงานปักอื่น ๆ หนังสือที่น่าสนใจการจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ชิ้นเอกการทำอาหารใหม่ เล่นกับแมวหรือสุนัข สัตว์เลี้ยงเป็นหมอที่ยอดเยี่ยมพร้อมม้าม
6
วิธีที่ดีในการจัดการกับความสิ้นหวังคือการยิ้ม มีเหตุผลมากมายสำหรับเธอ: จำเหตุการณ์ตลก ๆ น่าสนุกตอนจากภาพยนตร์ ยิ้มจากหัวใจด้วยความยินดี - และจิตวิญญาณของคุณจะตอบสนองความสุขจะฟักความเศร้าจะลดลง
ให้ความสนใจ
หากเวลาผ่านไปคุณพยายามที่จะหันเหความสนใจ แต่มันก็ยากอยู่ดีคุณต้องการที่จะร้องไห้ไม่มีอะไรที่น่าพอใจ - มันอาจจะเป็นเรื่องซึมเศร้าซึ่งผู้เชี่ยวชาญจะช่วยรับมือ ติดต่อนักจิตวิทยานักจิตอายุรเวท - คุณจะได้รับคำแนะนำที่เหมาะสม