ไม่เป็นไรถ้าคุณเอาขนมออกจากแจกัน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์และ จำกัด ไว้ที่มัน แต่ถ้าโหลมากกว่าหนึ่งติดตามลูกอม? วิธีที่จะหยุดงานฉลองนิรันดร์ของกระเพาะอาหารและทำไมมันไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ ?
ถามตัวเอง ว่า: ทำไมคุณถึงกินขนม
-
คุณติดอยู่กับความเครียด หรือไม่?
ทันทีที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้าเครียดขาของคุณจะพาคุณไปที่ร้านขายช็อกโกแลตแท่ง บางครั้งขนมหวานล้ำค่าช่วยบรรเทาน้อย แต่ตอนนี้ฉันต้องการมากขึ้นเรื่อย ๆ คุณยังคงซึมซับเค้กเค้กขนมหวานและในขณะเดียวกันสิวที่เปล่งประกายบนแก้มของคุณรูปร่างที่พร่ามัวไม่เหมาะกับกางเกงยีนส์คุณเริ่มกังวลเกี่ยวกับสิ่งนี้และเข้าถึงความหวาน วงจรอุบาทว์ วิธีที่จะออกจากมันได้หรือไม่
หยุดการจับปัญหาคุณนำความโล่งใจมาชั่วคราว แต่คุณไม่ได้กำจัดสาเหตุของประสบการณ์ เลือกสิ่งที่ดีที่สุด: ออกจากงานประสาทของคุณ (แสดงทุกสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับแม่ของเธอถ่มน้ำลายใส่เจ้านายในหน้า - ขีดเส้นใต้หรือแทนที่ตัวคุณเอง) หรือค่อยๆเปลี่ยนเป็นสัตว์ไม่มีรูปร่างที่กินน้ำตาลเป็นตัน
หางานอดิเรกใหม่ ๆ เพื่อกำจัดความเครียด มีตัวอย่างเมื่อผู้หญิงเข้ามาแทนที่ความหลงใหลที่เป็นอันตรายอย่างหนึ่งกับอีกสิ่งหนึ่งซึ่งมีประโยชน์มากกว่า ตัวอย่างเช่นทุกครั้งที่เส้นประสาทอยู่ในระดับที่ จำกัด บางคนคว้าผ้าขี้ริ้วและทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์เพื่อให้เปล่งประกาย การถูพื้นอย่างรุนแรงคุณจะปล่อยไอน้ำรักษาความสะอาดในบ้านและในเวลาเดียวกันก็เผาผลาญแคลอรีเป็นพิเศษ
คุณแค่รักขนมหวานและคุณไม่สามารถปฏิเสธได้
และใครบอกว่าคุณทำไม่ได้ ทำเครื่องหมายวันนี้ในปฏิทินด้วยสีแดงและตอนนี้เริ่มลดการบริโภคขนมหวานอย่างช้าๆ หากคุณใส่น้ำตาลลงในชาห้าช้อนโต๊ะเสมอวันนี้ให้ใส่แค่สี่เม็ดเท่านั้นอย่ากินสิบขนมตามปกติ แต่ต้องมีเก้าเม็ด แน่นอนตัวอย่างทั้งหมดเหล่านี้ถูกดึงออกมาได้อย่างกว้างขวาง แต่ประเด็นก็คือค่อยๆหย่านมจากขนมหวานจำนวนมากในตอนท้ายเพื่อละทิ้งมันอย่างสมบูรณ์ ใช่การดื่มชาที่ไม่หวานโดยไม่ต้องกัดกับคุกกี้เป็นเรื่องจริง แต่การปฏิเสธที่คมชัด (ทุกอย่างตั้งแต่วันนี้ฉันไม่กินขนมเลย!) อาจทำให้ม้ามในบางคนและความอยากทานขนมต้องห้ามจะเพิ่มขึ้น ผลที่ได้คือรายละเอียด ดังนั้นฉันขอแนะนำให้หย่านมค่อยๆหวาน
เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสามารถแทนที่น้ำตาลทั้งหมดที่คุณกินก่อนหน้านี้อย่างใจเย็นด้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มในตอนเช้า หรือผลไม้แห้งคู่ หรือคุณสามารถจัดการกับแอปเปิ้ลได้อย่างสมบูรณ์ผลไม้หลายชนิดมีรสหวานจริง ๆ และคุณจะรู้สึกได้เมื่อหยุดน้ำตาล