ในชีวิตของบุคคลมีหลายครั้งที่ความยากลำบากเกิดขึ้นจากปัจจัยทางจิตวิทยาต่าง ๆ มีปัญหาที่ขัดขวางไม่ให้ประสบความสำเร็จมีความสุขมั่นใจในตนเอง
คู่มือการใช้งาน
1
มันยากที่จะจัดการกับปัญหาทางจิตใจเพียงอย่างเดียวมันจะดีกว่าที่จะหาพันธมิตรที่เห็นสถานการณ์จากด้านข้าง ไม่จำเป็นต้องติดต่อนักจิตวิทยามืออาชีพ เพื่อนเพื่อนหรือญาติสนิทเหมาะสำหรับบทบาทนี้ สิ่งสำคัญคือคุณต้องฟัง บางครั้งมันก็เพียงพอที่จะแก้ปัญหา คนที่พูดถึงสถานการณ์ออกมาดัง ๆ เขาสามารถเข้าใจวิธีการแก้ไขได้
2
การเปลี่ยนแปลงภูมิทัศน์อย่างง่ายสามารถช่วยแบ่งสถานการณ์นี้ หากคุณไม่มีโอกาสไปโรงพยาบาลหรือล่องเรือเพียงเดินเล่นในสวนสาธารณะ (ผ่านใบไม้ที่ป่วนหิมะหิมะหรือหญ้าอ่อน) ไปยังส่วนของเมืองที่คุณไม่เคยอยู่เงียบ ๆ หรือกลับไปที่ใจกลางเมือง. คุณเองก็รู้ดีว่าอะไรที่ทำให้สงบ
3
การเปลี่ยนแปลงของกิจกรรมจะช่วยในสถานการณ์นี้ ฟุ้งซ่านคุณสามารถมองปัญหาของคุณซึ่งจะเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อมัน
4
ค้นหาสิ่งที่คุณชื่นชอบถ้าเป็นไปได้ยกเว้นปัจจัยทั้งหมดที่ทำให้คุณรำคาญ หางานอดิเรกใหม่สำหรับตัวคุณเองหรือกลับไปที่งานอดิเรกที่คุณโปรดปรานซึ่งมักจะไม่มีเวลาเพียงพอ อย่ากลัวที่จะทดลองกิจกรรมประเภทใหม่จะทำให้คุณรู้จักคนที่น่าสนใจและช่วยคุณค้นหาคนที่มีใจคล้ายกันซึ่งอาจพบปัญหาที่คล้ายกัน เครือข่ายสังคมสมัยใหม่จะเปิดโอกาสให้คุณสื่อสารกับพวกเขาแม้ในระยะไกล
5
หากปัญหาทางจิตใจของคุณเกี่ยวข้องกับบุคคลอื่นให้ลองทำตัวห่างไกลจากเขาอย่างน้อยก็ซักพัก ใช้เวลาว่างกับสิ่งอื่น ตัวอย่างเช่นการปรับปรุงบ้านหรือช้อปปิ้ง
6
โดยปกติหากคุณไม่สามารถจัดการกับปัญหาทางจิตใจเพียงอย่างเดียวคุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญหรืออย่างน้อยก็พูดตรงไปตรงมาที่สายด่วน สิ่งสำคัญคือไม่ล็อคและไม่อยู่คนเดียว