อิทธิพลที่มากเกินไปของกระบวนการทางอารมณ์และจิตใจที่มีต่อพฤติกรรมของมนุษย์ไม่ได้ผลกับเขาเสมอไป สิ่งนี้นำไปสู่ความวิตกกังวลที่มากเกินไปในระหว่างวันและไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดที่มีผลต่อการตัดสินใจและการกำหนดเป้าหมาย นอกจากนี้กิจกรรมทางจิตที่มากเกินไปก็ทำให้พลังงานส่วนใหญ่หมดไปจากคนทำให้ร่างกายของเขาอ่อนแอและไร้ชีวิตชีวา
บุคคลทำอะไรได้บ้างเพื่อให้พ้นจากความคิดในใจของเขา? หลายคนคุ้นเคยกับความคิดในการต่อสู้กับโลกภายในของพวกเขาพยายามที่จะหันเหความสนใจไปกับปัจจัยภายนอก มันอาจจะเป็นความบันเทิงต่าง ๆ การใช้แอลกอฮอล์ยาสูบและยาเสพติด โดยทั่วไปแล้วกิจกรรมทางแรงงานที่ลึกล้ำทำให้การอยู่ในสภาพหมดแรง
สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าโลกในยุโรปไม่มีแนวโน้มที่จะมองหาวิธีอื่นในการแก้ปัญหาภายในของพวกเขา
โชคดีที่มีเทคนิคง่ายๆที่จะช่วยให้ทุกคนที่ต้องการบรรลุความสมดุลและความสบายใจ
การพยายามเปลี่ยนความต้านทานต่อความคิดและอารมณ์เป็นการยอมรับ เมื่อมองดูครั้งแรกสิ่งนี้อาจดูยาก แต่ก็แปลกมากพอที่จะไม่ทำอะไรกับพวกเขา ใส่เพียงแค่หยุดเพิ่มเชื้อเพลิงลงในกองไฟ คุณสามารถถามตัวเองว่า "ฉันจะปล่อยให้ความคิดของฉันเป็นอย่างไร" หากวิธีนี้ไม่ได้ผลก็ควรลองฝึกปฏิบัติที่หลากหลายเพื่อการผ่อนคลายรวมถึงการนั่งสมาธิหรือการฝึกโยคะ
หลังจากปรากฏการณ์เหล่านี้ได้รับการยอมรับโอกาสใหม่ที่เรียกว่าการสังเกตจะเปิดขึ้นสำหรับบุคคล นั่นคือตอนนี้เขาสามารถมองจากด้านข้างในรูปแบบและความรู้สึกทางจิตใจของเขาโดยไม่ต้องเข้าไปเกี่ยวข้องกับพวกเขา และเมื่อมีการสังเกตอย่างใกล้ชิดพวกเขามักจะชะลอตัวลงและจากนั้นก็ละลายหายไปทิ้งไว้เบื้องหลังเพียงความรู้สึกสงบ
โดยทั่วไปสาระสำคัญอยู่ใกล้กับการทำสมาธิ และแม่นยำยิ่งขึ้น - เป็นเวอร์ชั่นที่แอคทีฟโดยไม่ต้องนั่งนิ่ง ๆ และองค์ประกอบของการผ่อนคลาย บางทีคำแนะนำในการสังเกตอาจไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่องในความรู้สึกและการใช้เหตุผลของพวกเขา แต่ในความเป็นจริงแล้วมันเพียงพอที่จะให้ความสนใจกับข้อมูลจากอวัยวะรับรู้: โลกเสียงกลิ่นความรู้สึกสัมผัสบนผิวหนัง สิ่งนี้จะนำไปสู่การเปลี่ยนจุดสนใจของการมีสติจากปรากฏการณ์ไปสู่การสังเกต ท้ายที่สุดในการวิเคราะห์ขั้นสุดท้ายมนุษย์ก็เป็น“ ผู้สังเกตการณ์เงียบ” อยู่แล้ว