ชีวิตจะดีขึ้นมากถ้าเพียง แต่เด็กมีฝันร้าย แม้จะมีสถานภาพทางสังคมประสบการณ์ชีวิตและความประทับใจ แต่ความฝันที่น่ากลัวสามารถเอาชนะทุกคนได้โดยไม่มีข้อยกเว้น และเพื่อรับมือกับพวกเขาผู้ใหญ่บางครั้งก็ไม่ง่ายไปกว่าเด็ก
เมื่อถูกถามว่าทำไมผู้คนถึงฝันร้ายนักจิตวิทยาก็มีการจัดหมวดหมู่ - นี่คือความรู้สึกตัวของคนที่ต้องดิ้นรนต่อสู้กับปัญหาที่หลากหลาย ในหมู่พวกเขา:
- สภาวะวิตกกังวล
- ความเครียดปกติ
- ความเหนื่อยล้าสะสม
- ประสบการณ์ต่อเนื่อง
นอกจากนี้ยังมีปัจจัยเร้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นซึ่งรวมถึงความเครียดในวัยเด็กการกระทำที่รุนแรงและอื่น ๆ อีกมากมาย ในกรณีดังกล่าวแนะนำให้รักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ
นอกจากนี้ยังมีความเห็นว่าฝันร้ายเป็นวิธีการล้างจิตใจของอารมณ์เชิงลบ ดังนั้นจิตใจมนุษย์ในสภาวะการนอนหลับจึงแสดงให้เห็นถึงสถานการณ์ที่ไม่ได้พักผ่อนในชีวิตจริงโดยใช้คำอุปมาอุปมัยในหัวข้อที่น่ากลัวที่สุด จากมุมมองนี้ฝันร้ายมีประโยชน์ในด้านการบำบัดสัญญาณปัญหาทางจิตวิทยา
นอกเหนือจากด้านจิตวิทยาแล้วยังมีสาเหตุของฝันร้ายในประเทศ เหล่านี้รวมถึง:
- ไม่เป็นที่พอใจหรือแค่กลิ่นฉุนในห้อง
- หน้าจอรวมของเครื่องใช้ไฟฟ้า
- เสียงที่ไม่เกี่ยวข้อง: ก๊อกรั่วพัดลมเสียงรบกวนในถนน
ในกรณีเหล่านี้ก็เพียงพอที่จะกำจัดปัจจัยกระตุ้นเพื่อให้ฝันร้ายไม่ได้ฝันอีกต่อไป
จะทำอย่างไรถ้าฝันร้ายถูกฝันถึงโดยบุคคลอื่น
ฝันร้ายที่ทรมานที่สุดในฝันของการนอนหลับสนิทซึ่งเกิดขึ้นไม่กี่ชั่วโมงหลังจากนอนหลับ มันเป็นเรื่องยากที่จะตื่นขึ้นมาอย่างอิสระในช่วงเวลานี้และคนที่หลับสามารถเยาะเย้ยอย่างกระฉับกระเฉงกระตุกเท้าของเขาและทำเสียงต่างๆ ตรงกันข้ามกับความปรารถนาโดยสัญชาตญาณที่จะช่วยเหลือนักวิทยาศาสตร์ไม่แนะนำให้ตื่นคนในสถานะนี้ นี่คือความจริงที่ว่าคนนอนหลับอาจไม่รู้จักคนที่อยู่ข้างๆเขาในทันทีและรับรู้ว่าเขาก้าวร้าวตามสถานการณ์ในฝัน
ในสถานการณ์เช่นนี้เป็นการดีที่สุดที่จะเรียกชื่อผู้นอนหลับด้วยเสียงสงบ แต่เสียงดังเพื่อให้การตื่นขึ้นมาอย่างเป็นธรรมชาติมากที่สุด เพื่อป้องกันไม่ให้ฝันร้ายดำเนินต่อไปคำแนะนำ "คุณย่า" เก่านั้นมีประโยชน์ - เปิดด้านอื่น ๆ แล้วลองหลับอีกครั้ง การเปลี่ยนตำแหน่งการนอนหลับจะช่วยให้คุณสามารถ "คืนค่า" สติและฝันร้ายจะถูกแทนที่ด้วยความฝันที่เป็นกลางและอื่น
หากสิ่งเร้าภายนอกทั้งหมดถูกกำจัดไปและฝันร้ายยังคงเหนือกว่ากฎง่าย ๆ ต่อไปนี้ควรได้รับการเรียนรู้และปฏิบัติตามอย่างมั่นคง
กฎข้อที่ 1. อาหารที่เหมาะสม
มันเป็นสิ่งจำเป็นในการสร้างอาหารของคุณในลักษณะที่ครั้งเดียวและสำหรับทุกคนไม่รวมอาหารมื้อค่ำ อาหารเย็นสามชั่วโมงก่อนนอนจะช่วยให้การทำงานของระบบย่อยอาหารเป็นปกติซึ่งจะช่วยให้นอนหลับอย่างมีสุขภาพ
เช่นเดียวกันกับกาแฟชาและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ดีที่สุดในตอนเช้าและตอนเย็นตามลำดับ
กฎข้อที่ 2 การควบคุมอาหาร
หากฝันร้ายไม่ทำซ้ำพล็อตเดียวกัน แต่นำเสนอ "ภาพยนตร์สยองขวัญ" ใหม่ให้กับผู้นอนหลับทุกคืนอาจเป็นไปได้ว่าภาพยนตร์เกมคอมพิวเตอร์หรือหนังสือที่มีเนื้อหาที่เหมาะสมกระตุ้นให้มันเกิดขึ้น
เพื่อขยายขอบเขตของคุณคุณควรละทิ้งภาพยนตร์แอ็คชั่นพักสมองในการต่อสู้ทางคอมพิวเตอร์และแทนที่จะอ่านเรื่องนักสืบเกี่ยวกับนักฆ่าบ้าอ่านวรรณกรรมคลาสสิก