รับภายใต้อิทธิพลของปัจจัยลบ (ตัวสร้างแรงกดดัน) บุคคลที่มีสติหรือไม่รู้ตัวพยายามที่จะปรับให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่อย่างสมบูรณ์ ทุกคนมีปฏิกิริยาของตนเองต่อความเครียด บางคนยอมแพ้และหดหู่ใจในขณะที่บางคนกำลังพยายามเปลี่ยนไปใช้สิ่งที่สำคัญกว่า คุณทนต่อความเครียดหรือไม่ การทดสอบอย่างง่ายจะช่วยให้เข้าใจสิ่งนี้
ทดสอบความเครียด
นี่คือ 20 คำสั่ง ตัวเลือกคำตอบคือ: "เกือบตลอดเวลา" - 1 จุด, "มักจะ" (ยืนยันว่า "ใช่") - 2 คะแนน, "บางครั้ง" - 3 คะแนน, "เกือบตลอดเวลา" - 4 คะแนน, "ไม่สิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นเลย" - 5 คะแนน
1. อาหารของคุณประกอบด้วยอาหารที่สมดุลและบริสุทธ์
2. การนอนหลับของคุณคือ 7-8 ชั่วโมงต่อวันและในวันหยุดสุดสัปดาห์คุณอนุญาตให้คุณนอนหลับได้นานขึ้น
3. คุณรู้สึกถึงการเพิ่มขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อคุณได้รับความรักและตอบแทนความรัก
4. จากรายชื่อคนรอบตัวคุณมีคนหนึ่งหรือสองคนที่คุณไว้วางใจอย่างเต็มที่
5. คุณดูแลตัวเองและเยี่ยมชมโรงยิมอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์
6. คุณสูบบุหรี่ แต่ปริมาณของแพ็คที่สูบต่อวันไม่เกินสอง
7. คุณอนุญาตให้คุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นครั้งคราว แต่ไม่เกิน 5 แก้วต่อสัปดาห์
8. น้ำหนักของคุณเป็นปกติและไม่รบกวนคุณ
9. รายได้ของคุณตรงตามความต้องการขั้นพื้นฐานของคุณอย่างสมบูรณ์ (อาหารเสื้อผ้า ฯลฯ)
10. คุณมีธุรกิจที่คุณเชื่อมั่นในความสำเร็จ
11. คุณใช้ชีวิตสาธารณะ (สื่อสารกับเพื่อน ฯลฯ)
12. คุณมีเพื่อนและคนรู้จักมากมาย
13. คุณมีเพื่อนหนึ่งหรือสองคน แต่ก็เพียงพอสำหรับคุณ
14. สุขภาพของคุณอยู่ในลำดับที่สมบูรณ์
15. คุณสามารถแสดงความรู้สึกของคุณอย่างเปิดเผยและไม่เก็บอะไรไว้ในตัวคุณ
16. คุณมีคนที่จะบอกเกี่ยวกับปัญหาของคุณ
17. คุณชอบล้อเล่นและหัวเราะมากกว่าวันละครั้ง
18. คุณวางแผนเวลาของคุณและทำทุกอย่างในเวลา
19. คุณบริโภคกาแฟไม่เกิน 3 ถ้วยต่อวัน
20. คุณมีเวลาว่างพอที่จะอุทิศให้ตัวเองสักสองสามนาทีหรือหลายชั่วโมง
ตอนนี้เพิ่มผลลัพธ์ของคำตอบของคุณและลบ 20 คะแนน หากในที่สุดคุณก็ประสบความสำเร็จ:
- น้อยกว่า 10 คะแนน - ความอดทนความเครียดของคุณสามารถอิจฉา คุณรู้วิธีดูสถานการณ์จากด้านข้างและแทบไม่เคยมีความขัดแย้งกับใคร
- มากกว่า 30 คะแนน - สถานการณ์ที่ตึงเครียดสามารถทำให้คุณหลุดพ้นจากคอลลี่ที่เป็นนิสัย แต่เป็นผลให้คุณสามารถวิเคราะห์ทุกอย่างและหาวิธีที่เหมาะสมจากวิกฤต คุณคำนึงถึงสิ่งที่เกิดขึ้นมากเกินไป บางทีคุณควรเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณ
- มากกว่า 50 คะแนน - คุณควรคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับชีวิตของคุณและกำหนดลำดับความสำคัญที่ถูกต้อง คุณมีความอ่อนไหวเป็นอย่างยิ่งต่อความเครียดและความตื่นตระหนกในช่วงแรกที่มีความขัดแย้งระหว่างความเป็นจริงและแผนภายใน